Topp 10 SMART-mål för att få framgång på college

Det kan vara svårt att sätta upp mål på college. Bara att försöka ta sig till en lektion klockan 8 på morgonen ensam kan vara svårt nog.

Ovanpå allt annat som händer i en collegestudents liv finns det ingen tydlig väg för att sätta och uppnå mål.

Men det finns strategier som kan hjälpa till.

När man pratar med studenter om deras vanor att sätta upp mål är strategierna oändliga. Från genomarbetade visionstavlor till bullet journals och dagliga att-göra-listor – många elever har ett system som fungerar för dem. Om du bara känner dig vilsen när det gäller hur du ska upprätthålla de mål du har satt upp är det kanske dags att börja med något nytt, som SMART-mål.

Specifika

Sätt upp specifika mål för dig själv. Istället för att försöka få bättre betyg den här terminen, försök att förbättra något specifikt, som t.ex. provuppgifter eller lässvar. SMART-mål är specifika för att hjälpa dig att bryta ner stora mål i mindre delar som är lättare att uppnå.

Mätbara

Att göra dina mål mätbara gör det lättare för dig att hålla koll. Om du till exempel försöker använda sociala medier mindre kan du försöka begränsa dig till ett visst antal minuter eller timmar per dag. Att mäta dina mål hjälper dig att se dina framsteg och hur du går framåt med dina mål.

Achievable

Det största problemet som många studenter stöter på när de sätter upp mål är att de sätter upp mål som helt enkelt är för utom räckhåll. Därmed inte sagt att eleverna inte är kapabla, men det finns förmodligen mindre mål att arbeta mot först. Säg till exempel att du vill bli bättre på att hantera pengar. I stället för att planera en omfattande budget som du redan inte har för vana att hålla dig till, försök att hantera ett utgiftsområde i taget. Till exempel snabbmat. Att göra mindre uppnåeliga mål garanterar att du kan uppnå dem.

Realistiska

SMART-mål är realistiska mål, vilket innebär att de är relevanta för andra mål, ansvarsområden eller situationer i ditt liv. Att sätta upp ett mål om att binge den nya säsongen av din favoritserie under helgen kanske inte är relevant med tanke på att du har heltidskurser och snart har prov på halvtid. Sätt upp realistiska mål så att din energi och uppmärksamhet inte bara finns på ett ställe.

Tidigt

Tid är ett annat problem som studenterna stöter på när de sätter upp mål. Det finns helt enkelt aldrig tillräckligt med tid. SMART-mål påminner oss om att det är viktigt att vara realistisk när det gäller den tid vi har på oss för att uppnå målen. Du kanske vill spara 300 dollar före vårlovet. Om du sätter upp det målet två veckor innan du åker till stranden kan det vara omöjligt eller för mycket press. Att sätta upp mål i rätt tid är nyckeln till att uppnå dem.

Att sätta upp SMART-mål är ett sätt att se till att du kan nå de mål du sätter upp. Vill du göra ett försök, men är fortfarande osäker på var du ska börja? Här är 10 SMART-mål att sätta upp i college.

Gå till gymmet 1-2 gånger i veckan.

Vill du vara mer vältränad, men kämpar du med att komma in i en gymrutin? Du är inte ensam. Det kan vara orealistiskt att försöka avsätta en specifik tid för att gå till gymmet varje vecka om du finner dig själv prioritera andra saker. Att sätta upp ett mål att passa in det i ditt schema någonstans minst en eller två gånger i veckan är mycket mer lättillgängligt. Behöver du en utmaning? Prova tre eller fyra. Är du trött på lyft eller elliptisk träning? Prova en klass!

Sätt av en tid varje vecka för att fokusera på karriärutveckling.

Jag kan inte nog betona detta. Oavsett om du är en förstaårselev som deklarerat ett utforskande huvudämne eller en sistaårselev vars examen är precis runt hörnet är det alltid relevant att avsätta tid för karriärutveckling i college. Om du inte vet vilket jobb du vill ha ännu är det okej. Börja processen genom att träffa en karriärrådgivare eller genom att undersöka jobb. Att avsätta en liten tid varje vecka kan räcka långt.

Läs nyheterna i 20 minuter varje morgon eller kväll.

Det är 2020 och du vet vad det innebär. Valperioden! På universitetet är det viktigt att hålla sig informerad och läsa nyheterna regelbundet. Ett sätt att hålla sig uppdaterad om alla de senaste nyheterna är att avsätta bara några minuter i början eller slutet av varje dag för att bläddra bland nyheterna. Och skippa inte bara rubrikerna – lägg dig vinn om att läsa några hela artiklar.

Sätt upp en budget för varje kväll du går ut på barer.

Att spara pengar kan vara svårt. Och efter några långa öar verkar det bara försvinna. Om du är som jag och försöker spara pengar när du går ut, kan du överväga att budgetera en viss summa innan du ens ringer uber. Att ta med 20, 30 eller 40 dollar i kontanter, beroende på din budget och dina besparingar, kan vara ett enkelt sätt att hålla koll på hur mycket du spenderar efter ett par drinkar.

Denna termin ska du gå på två utlysningsmöten för ett par klubbar som du har velat prova.

Söker du fortfarande något att engagera dig i på campus? Sätt upp ett mål att delta i två utlysningsmöten för klubbar som låter intressanta för dig. Gå till båda och se vilken du tycker bäst om. Gillar du båda? Ännu bättre. Har du mer eller mindre tid än du skulle vilja? Sätt upp ett mål att gå på en mindre eller mer.

Se en viss pjäs på din campusteater.

Med allt som händer runtomkring campus är det lätt att missa all den grymma underhållning som högskolor och universitet har att erbjuda i sina campusauditorier. Om du vill vara med på noterna kan du kolla in säsongens utbud och sätta upp ett mål att delta i minst ett evenemang eller en föreställning varje termin.

Introducera dig själv och träffa alla dina professorer på kontorstid minst en gång per termin.

Dina professorer är en resurs, och de finns där för dig. De är experter inom sina områden och är i de flesta fall glada att prata med dig enskilt och svara på dina frågor. Att lära känna dina professorer personligen kan till och med bidra till att höja ditt betyg senare. Bonus: Du kommer att behöva referenser när du ansöker om möjligheter på campus, praktikplatser och jobb. Nätverka med dem nu medan du har chansen.

Drick 64 oz vatten varje dag.

Hydrat. Hydrate. Hydrate. Fördelarna med att hålla sig hydrerad är oändliga. Vatten ger dig klar hud, spolar ut gifter och hindrar dig från att få baksmälla. Ta en vattenflaska med en ounces-mätning på sidan. På så sätt kan du enkelt hålla koll på ditt vattenintag varje dag.

Volontärarbete två gånger i månaden.

Om du redan är medlem i en filantropisk organisation kan den här vara lätt för dig. Men om du inte är det och inte arbetar frivilligt regelbundet är volontärarbete ett utmärkt mål att sätta upp i college. Det är inte bara bra för ditt CV, utan det känns också bra. Att ge tillbaka till ditt samhälle på något sätt på regelbunden basis kan hjälpa dig att knyta an till andra mer och känna dig mer fulländad som helhet.

Brunda en timme varje dag på att ta hand om dig själv.

Sist, men förmodligen viktigast av allt. Säg det med mig. Självvård. Egenvård är en viktig del av att hålla sig lycklig och frisk på college. Allt i världen kräver ständigt vår uppmärksamhet. Skolan. Arbete. Pengar. Vänner. Saker och ting. Om du ser till att avsätta tid varje dag för att komma till rätta med dig själv kan det hjälpa dig att känna dig lugn och tillfredsställd. Titta på ett avsnitt av din favoritserie, ta ett bad eller meditera. Vad som än hjälper dig att känna dig som ett bättre jag, ta dig tid och gör det.

SMART-mål är ett bra sätt att få saker gjorda på universitetet. Om du har svårt att sätta upp och uppnå mål i ditt dagliga eller långsiktiga liv, prova att använda den specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska och tidsenliga metoden. Oavsett vilka mål du har finns det gott om resurser, möjligheter och guider som kan hjälpa dig att lyckas i college.