Teman för utveckling

Vad är magtid?

Magtid är en av bebisens första övningar – och den viktigaste!

Magtid är den period under dagen som din bebis tillbringar vaken och på magen. Det är en viktig övning för barnets motoriska, visuella och sensoriska utveckling.

Baby kan börja med Tummy Time redan som nyfödd. De kan fortsätta med Tummy Time under hela det första året.

Tummy Time: Känn till grunderna

Varför behöver mitt barn Tummy Time?

• För att utveckla kärnmusklerna i nack-, rygg- och axelmusklerna
• För att uppfylla utvecklingsmålen
• För att eventuellt bidra till att förebygga tidiga motoriska förseningar och tillstånd, till exempel platta huvudsyndrom (positionell plagiocefali) och förvrängd nacke (positionell torticollis).

När ska mitt barn börja med magtid?

Som nyfödd, så snart barnet kommer hem från sjukhuset.

Hur länge ska man göra magtid?

Syfte är att uppnå minst en timmes magtid totalt per dag vid 3 månaders ålder. Denna timmes magtid kan delas upp i mindre delar. Börja med några minuter åt gången från nyfödd ålder och bygg upp till längre sessioner.

Hur ofta ska du göra Tummy Time?

Börja med små steg på några minuter åt gången, flera gånger om dagen. Försök så småningom att göra längre magpass, och bygg så småningom upp till en hel timme.

Vid vilken ålder ska barnet sluta med magpasset?

När barnet börjar krypa, omkring 7-9 månader, kommer det att få de utvecklingsmässiga fördelarna med magpasset medan det rör sig, och det är inte lika viktigt att låta barnet göra magpasset. Det är dock fortfarande fördelaktigt att låta barnet tillbringa en viss tid i mageposition (även känd som liggande) under lek.

Fem viktiga rörelser för magtid

Prova de här olika sätten att göra magtid med barnet!

Mage-till-mage eller mage-till-bröst

• Lägg dig ner på golvet eller i sängen, platt eller med kuddar som stöd. Placera barnet på ditt bröst eller din mage, så att du och barnet står ansikte mot ansikte. Håll alltid fast ordentligt för säkerhets skull.

Tummy Down Carry eller Football Hold

• Placera en hand under magen och mellan benen och bär barnet med magen nedåt. Använd den andra handen för att stödja barnets huvud och nacke. Lägg barnet nära din kropp för att hjälpa barnet att vänja sig vid positionen.

Lap Soothe

• Placera barnet med ansiktet nedåt över ditt knä. En hand på barnets rumpa hjälper till att stabilisera och lugna det. Det här rörelsen kan också användas för att rapa och lugna barnet.

Smile på ögonhöjd

• Gå ner till barnets nivå för att uppmuntra ögonkontakt. Baby älskar att se ditt ansikte!

Tummy Minute

• Lägg ditt barn på magen i en eller två minuter. Börja med några minuter i taget och försök att arbeta upp till en timme om dagen i kortare intervaller i slutet av tre månader. Ett bra sätt att lägga in detta i barnets dagliga rutin är att göra det i en minut eller två efter varje blöjbyte.

Magetidsmöjligheter

Hur magetiden bör se ut varje månad

Hur vet du att barnet gör framsteg under magetiden? Kontrollera dessa förmågor för att se till att barnet fortsätter att utvecklas.

Vid två veckor är barnet…

• Han använder positionerna mag-till-mage, bärs på mage neråt och lugnar sig i knäet
• Arbetar för att få magtid på golvet

Se hur bebisen gör magtid vid 2 veckor!

Tips från experten på magtid: Många föräldrar tycker om magtid på mage till mage för sitt nyfödda barn. Detta gör att du kan vara ansikte mot ansikte med barnet och njuta av många kramar!

Vid 1 månad är barnet…

• Vänder huvudet under magstund
• Försöker lyfta huvudet – även om det bara är för en sekund

Se hur bebis gör magstund vid 1 månad!

Expertens magstundstips: Sätt dig ner på golvet i höjd med bebisens ögon. Baby älskar ditt ansikte och din röst!

Vid två månader är baby…

• Håller minst en minut i Tummy Time flera gånger om dagen utan att bli upprörd
• Håller majoriteten av Tummy Time-övningarna på golvet
• Håller eventuellt huvudet åt ena sidan
  • Var noga med att se till att de alternerar med att luta åt båda hållen i stället för att alltid gynna en sida, vilket kan vara ett möjligt tecken på positionell torticollis

Se hur barnet gör Tummy Time vid 2 månader!

Expertens tips för magtid: Titta åt olika håll på barnet i spjälsängen varje natt för att hjälpa till att utveckla nackmusklerna genom att vända sig åt ett annat håll för att titta på dig varje morgon.

Vid 3 månader är barnet…

• Börjar lägga vikt på armarna, med armbågarna bakom axlarna i en 45 graders vinkel
• Får kontroll över huvudet och kan lyfta huvudet mellan 45 och 90 grader, utan att luta huvudet åt något håll
• Har totalt 1 timme varje dag på magtid
• Börjar visuellt spåra leksaker eller skallror som du flyttar runt under magtid

Se hur bebisen gör magtid vid 3 månader!

Experttips för magtid: Placera barnet med magen nedåt på en träningsboll och håll i sidorna för att stötta det. Flytta långsamt bollen mot och bort från dig så att barnet lättare kan lyfta och hålla huvudet.

Vid 4 månader är barnet…

• Höjer huvudet upp 90 grader och håller huvudet centrerat
• Presar sig upp på underarmarna och lyfter bröstet från golvet. Armbågarna kommer att vara under axlarna i en 90 graders vinkel eller framför axlarna.
• Lifta huvudet och röra nacken för att följa leksaker, röster och ansikten under magetiden

Expertens tips om magetid: Bebisar älskar ansikten – till och med sina egna! Använd speglar under magen för att hålla dem engagerade och roliga.

Vid 5 månader är barnet…

• Begynnar att trycka upp sig på händerna med raka armbågar
• Begynnar att flytta händerna framåt för att sträcka sig efter leksaker som är placerade i närheten

Visa hur barnet gör magen vid 5 månader!

Tip från experten på magen: Gör armhävningar för barnet. Placera händerna under barnets bröst och mage och använd mjuka lyftkommandon för att få barnet att trycka upp sig på händerna under korta perioder.

Vid 6+ månader är barnet…

• Självstyrande magtid
• Räckar och tar tag i leksaker i olika storlekar medan barnet ligger på mage
• Förmåga att svänga i en cirkel medan barnet ligger på mage
• Rullar sig från rygg till mage och från mage till rygg
• Företräcker att ligga på mage. Att ligga på magen gör det lättare för barnet att leka, röra sig och utforska.

Se hur barnet gör magen på 6 månader!

Experttips för magen på 6 månader: Uppmuntra barnet att öva på att rulla och röra sig när det ligger på magen. Använd leksaker för att hålla dem motiverade!

Hur magtid hjälper bebisens utveckling

Magtid hjälper bebisens motoriska och sensoriska utveckling

Magtid är avgörande för en hälsosam motorisk, sensorisk och visuell utveckling.

Motorik

• Stärker bebisens rygg, nacke, axlar och centrala muskler.
• Bygger en grund för att bebisen ska kunna uppfylla motoriska milstolpar som att rulla, sitta, krypa med mera.

Sensorisk

• Känna olika texturer (filtar, mattor etc.) på armar, händer och kinder kan hjälpa barnets känsla för beröring (taktilt sinne).
• När barnet rör sig och dess vikt skiftar får det en känsla för kroppsmedvetenhet (proprioception).
• Att placera barnet på olika sätt hjälper till att utveckla dess rörelse och balans (vestibulärt sinne).

Syn

• Hjälper till att utveckla koordinationen mellan hand och öga. Genom att titta ner på sina händer ser barnet hur de rör sig och vad de kan göra.

Tips för en lyckad magetid

Om barnet inte tycker om magetiden kan du prova några av dessa idéer!

.