Topic Overview
Rehabilitering (rehabilitering) och/eller fysioterapi är den vanliga behandlingen för en skada på akillessenan. Vid akilles tendinopati kan sjukgymnastik minska din smärta. Den kan göra det möjligt för dig att gradvis återgå till dina normala aktiviteter. För en akillessena som brutits kan du prova ett rehabiliteringsprogram efter en operation för att reparera brottet. Rehabilitering kan stärka senan och hjälpa senan att läka. Ett rehabiliteringsprogram omfattar vanligtvis sjukgymnastik.
Sjukgymnastik
Sjukgymnastik är behandling av en sjukdom eller ett tillstånd med fysiska eller mekaniska medel, till exempel genom träning eller värme. En fysioterapeut tillhandahåller dessa behandlingar. Han eller hon ger också utbildning, instruktion och stöd för återhämtning.
För en skada på akillessenan används ofta följande behandlingar.
- Sträck- och flexibilitetsövningar. Dessa är viktiga för att hjälpa din sena att läka utan att den förkortas och orsakar långvarig smärta.
- Stärkande övningar. De hjälper dig att återfå den styrka som du kan ha förlorat medan senan läkte. Och de hjälper dig att skydda dig från en ny skada.
- Ultraljudsvärmeterapi. Det förbättrar blodcirkulationen, vilket kan underlätta läkningsprocessen.
- Djup massage. Den hjälper dig att öka flexibiliteten och blodcirkulationen i underbenet. Det kan också bidra till att förebygga ytterligare skador.
Rehabilitering
Rehabilitering för en akillessenderuptur hjälper dig att återfå styrka och flexibilitet i senan och benet. Du kan göra det hemma eller på ett gym. Din läkare eller sjukgymnast utformar ett program för dig. Han eller hon tar hänsyn till din normala aktivitetsnivå, din fysiska kondition och omfattningen av skadan på akillessenen. Du kommer troligen att behöva rehabilitering efter en skada på akillessenen, oavsett om du opereras eller inte.
Ditt rehabiliteringsprogram kan innehålla:
- Sträck- och flexibilitetsövningar.
- Stärkande övningar.
- Utomhetsaktiviteter, t.ex. att cykla på en stillastående cykel.
- Koordinationsträning och/eller smidighetsträning.
Rekonvalescensen varierar mellan olika personer. Den beror på hur allvarlig seneskadan är och om du fullföljer ditt program. Om du ägnar tid och energi åt ditt rehabiliteringsprogram kommer din återhämtning att påskyndas och du kan förebygga framtida skador.