Emotionell intimitet är en viktig aspekt av en interpersonell relation och fokuserar på nivån av känslomässiga band som paret delar. För att ett äktenskap ska fungera är känslomässig intimitet lika viktigt som sexuell intimitet. Känslomässig intimitet kan ingjuta positiva känslor och kan leda till bättre relationer. Å andra sidan kan brist på känslomässig intimitet leda till en känsla av ensamhet och tomhet hos någon av partnerna och de tenderar att distansera sig från varandra.
- Mangel på självmedvetenhet
Varje partner behöver identifiera och förstå sina egna behov, som kan sträcka sig från behovet av att bli hörd till behovet av att bli berörd. Många gånger kan vi inte förstå vad vi önskar av oss själva, vilket kan göra det svårt att förstå partnerns behov också.
- Mangel på uttryck
Dessa problem, uppstår på grund av kommunikationsproblem. Vi är i många situationer inte kapabla att förstå hur och när man ska föra fram våra förväntningar och önskemål. Det är viktigt att förstå att ”hur”, ”när”, var” och ”hur mycket” man ska uttrycka sig.
- Rädslan
Det är också viktigt att dela med sig av saker som man är rädd för. Många gånger kan paret inte dela med sig öppet eftersom partnern inte vill förlora sin individualitet och även i många fall känner partnern att maken eller makan inte kommer att kunna förstå känslorna. I ett förhållande tenderar partnern att gå igenom två typer av rädsla. Den första är att förlora sin egen individualitet och den andra är att förlora sin partner. I stället för att stanna i gråzonen är det viktigt att gå framåt och dela sådana känslor med varandra.
- Stress
Stress kan orsaka trötthet och göra människor trötta. Det lämnar personen dränerad utan kraft att sitta och kommunicera. Under en stressig situation tenderar människor att vilja ha sitt eget utrymme för att rensa tankarna. Detta blir snart en ond cirkel, där partnerna i stället för att kommunicera om problemet tar en enkel väg genom att hålla saker och ting för sig själva.
- Trust
Trust är mycket viktigt som binder två människor samman. Det är viktigt att lita på varandra och dela med sig av varje liten detalj. Många gånger är människor i dilemma om huruvida de ska dela med sig av sitt hjärta eller inte, detta beror främst på att partnern känner att maken inte har för avsikt att förstå eller saknar potential att göra det.
- Missnöje
Troligt många gräl kan ha en negativ effekt på äktenskapet. När oenighetsfrågorna ökar tenderar människor att känna att deras partner inte kan förstå och stödja deras åsikter. Som ett resultat kan paret känna att de är inkompatibla med varandra och känner sig inte ens tvungna att dela med sig av sitt liv eftersom det inte finns någon överenskommelse n tillit.
- Låg självkänsla
Många gånger kan låg självkänsla påverka den känslomässiga intimiteten. Det är vanligt inte bara för män utan även för kvinnor att ha låg självkänsla. Det kan ta hårt på en persons relation och kan skapa vissa hämningar som de har svårt att lösa. När personen kritiseras av sin partner för småsaker kan detta skapa en känsla av lågt självförtroende. Med tiden förvandlas detta till en ond cirkel där partnern inte ansluter make/maka med ett faktum att bli ogillad igen.
- Resentiment
Känslor av ressentiment kan bero på olösta problem i din relation. Det kan få dem att dra sig undan och dra tillbaka tillgivenhet och göra dem känslomässigt distanserade. Om det inte finns några uppenbara problem som du kan komma på, kan det faktum att din partner kan känna sig obeaktad leda till stora problem.
Mangel på känslomässig intimitet kan bero på en mängd olika orsaker i stället för att bilda en stark slutsats om samma sak, kan en diskussion med din partner hjälpa till att nå en lösning. Att lyssna kan faktiskt påskynda kommunikationen och hjälper även din make/maka att öppna sig. Det är bra att veta att alla dessa faktorer kan repareras för att återställa förhållandet tillbaka till att bli känslomässigt tillfredsställande. Det är mycket viktigt att öppna upp och avslöja sina djupaste tankar och känslor så att man hela tiden lär sig om sig själv och sin partner så att kopplingen blir starkare.
När ett par har en känslomässig oenighet i sitt förhållande/äktenskap är det mycket viktigt att söka hjälp från en relationsexpert eller en professionell äktenskapsrådgivare. Brist på känslomässig intimitet kan ge upphov till känslor av ensamhet, självtvivel, otrohet, skuldbeläggande och så vidare. Att söka hjälp hos en äktenskapsrådgivare kan alltså hjälpa dig att lösa dessa problem.