Sambandet mellan binjure och sköldkörtel

Vetenskapligt underbyggt

Jag ska vara ärlig här: Stress är en självklarhet i våra liv. Jag vet att jag inte kan undvika den och även om jag inte är någon större spelare är jag villig att slå vad om att du inte heller kan det. Men oavsett om du har Hashimotos eller hypotyreos, Graves eller hypertyreos, eller om du inte har fått någon diagnos ännu, spelar stress och dina binjurar en stor roll för din sköldkörtelhälsa.

Tyvärr betyder det inte att det inte finns något vi kan göra åt det. Nyckeln är att förstå sambandet mellan binjurar och sköldkörtel, hur stress påverkar sköldkörtelfunktionen och hur man lindrar den!

Hur kronisk stress påverkar sköldkörtelfunktionen

Du känner förmodligen till dina binjurar för att de producerar adrenalin och hanterar din kamp- eller flyktreaktion. Men visste du att de, som en del av ditt endokrina system, också producerar hormoner som påverkar viktiga metaboliska processer, precis som din sköldkörtel gör? De hormoner som produceras av dina binjurar hjälper till att reglera blodtrycket, elektrolytbalansen, blodsockret, immunförsvaret, matsmältningen med mera.

När du upplever stress, vare sig det är känslomässigt, mentalt eller fysiskt, skickar din hypotalamus en signal till din hypofys. Hypofysen signalerar till binjurarna att producera och frisätta en rad stresshormoner, bland annat kortisol.

När en stressfaktor utlöser denna kaskad av hormoner omdirigerar kortisol och dina andra stresshormoner kroppens normala funktioner så att de i stort sett ignorerar allt som inte är nödvändigt för att övervinna den stressfaktor som du har framför dig. Detta innebär att funktioner som matsmältning, immunförsvar och ja, produktion och distribution av sköldkörtelhormoner, tillfälligt sätts på paus eller bromsas upp tills stressen har gått över. I idealfallet går stressen snabbt över, din kropp återgår till det normala och allt löper smidigt igen.

På grund av vår hektiska livsstil är det tyvärr många av oss som upplever kronisk stress, antingen för att vår stress inte slutar snabbt eller för att den snabbt följs av en annan stressfaktor. Detta tillstånd av kronisk stress sätter dina binjurar på överväxel under längre perioder och översvämmar kontinuerligt din kropp med kortisol tills dina binjurar inte längre kan hålla jämna steg med den ständiga efterfrågan på mer och mer stresshormoner, vilket gör att du hamnar i ett tillstånd av binjureutmattning. Denna översvämning och eventuella plumning av stresshormoner har många negativa effekter på sköldkörteln.

Slowed Thyroid Hormone Production

Cortisol fungerar i en negativ återkopplingsslinga med hypotalamus och hypofysen. När det kommer in i blodomloppet signalerar dess närvaro till hypotalamus och hypofysen att de ska sakta ner så att de inte utlöser ytterligare stresshormoner. Dessa organ reglerar också produktionen av sköldkörtelhormon, så den saktar också ner.

Reducerad omvandling av T4 till T3

Stresshormoner påverkar de enzymer som omvandlar T4 till T3. Kom ihåg att fritt T3 (FT3) är den aktiva formen av hormonet som jag gärna ser som ”gasen”. Omvänt T3 (RT3) är den inaktiva formen av hormonet som jag gärna ser som ”bromsarna”. När stressen är hög omvandlar vi mer av vårt T3 till RT3 i stället för FT3. Denna obalans bromsar i princip alla dina metaboliska processer, vilket gör dem långsammare och orsakar hypotyreossymptom.

Thyroid Hormone Resistance

I stressreaktionen frigörs också inflammatoriska immunceller, så kallade cytokiner, som gör sköldkörtelreceptorerna mindre känsliga för sköldkörtelhormoner. Detta innebär att även om du tar sköldkörtelmedicin och dina sköldkörtelhormonnivåer är normala kan du fortfarande lida av symtom på underaktiv sköldkörtel.

Knapphet på obundet sköldkörtelhormon

Långvarig kortisolförhöjning kan leda till att överskott av östrogen ackumuleras. Detta extra östrogen ökar nivåerna av sköldkörtelbindande globulin (TBG), som är det protein som gör att dina sköldkörtelhormoner kan färdas genom blodomloppet. När sköldkörtelhormoner är bundna till TBG förblir de inaktiva, så T4 kan inte lagras i dina vävnader eller omvandlas till fritt T3.

Supprimerat immunförsvar

När din kropp befinner sig i stressläge är ditt immunförsvar undertryckt. Delvis så att din kropp kan fokusera fullt ut på att övervinna stressfaktorn och delvis för att stress orsakar inflammation. Ditt immunförsvar saktar ner för att förhindra ett tillstånd av kronisk inflammation. Som jag förklarar i min bok The Thyroid Connection kan ett undertryckt immunförsvar utlösa latenta virusinfektioner, varav vissa kan utlösa autoimmuna sköldkörtelsjukdomar.

För övrigt, om du upplever flera episoder av kronisk stress, vilket gör att ditt immunförsvar går på högvarv och saktar ner upprepade gånger, löper du en större risk för att ditt immunförsvar överreagerar och utlöser en autoimmun reaktion.

Försvagad tarmbarriär

Som en del av att undertrycka ditt immunförsvar försvagar kortisol immunförsvarets primära barriärer – blod-hjärnbarriären, lungorna och tarmbarriären.1 Som vi vet från del II av den här serien leder en försvagad tarmbarriär till läckande tarm, vilket sätter dig på väg mot autoimmun sjukdom genom att släppa ut bland annat gluten och mejeriprodukter i ditt blodomlopp. Dessa kan utlösa attacker på din sköldkörtel via molekylär mimik.

Hur man bäst testar för binjureutmattning

Som du kan se spelar din binjurefunktion en stor roll för effektiviteten av dina sköldkörtelhormoner. Det är mycket viktigt att avgöra om binjurestress är en underliggande orsak till din sköldkörteldysfunktion. På så sätt kan du behandla dem sida vid sida.

I själva verket blir många patienter med binjurarelaterade sköldkörtelproblem som sätts på sköldkörtelmedicin utan binjurestöd till en början sämre. De kan få hjärtklappning eller skakande händer när kroppen tvingas till överdrift av den plötsliga rusningen av sköldkörtelhormoner.

Konventionella läkare förlitar sig vanligtvis på ett blodprov för att mäta kortisolnivåerna, men dina stresshormonnivåer fluktuerar kraftigt under dagen. Det innebär att engångstestet inte ger nyanserade resultat. Jag föredrar ett salivtest hemma. Du kan beställa din egen binjuraprofil från My Labs for Life för att mäta stresshormonnivåerna.

The Myers Way® Adrenal Fatigue Test

Om du inte kan använda ett salivprov eller inte känner att formella tester är nödvändiga, har jag ett test med en checklista för grundläggande symtom i båda mina böcker, The Thyroid Solution och The Autoimmune Solution, som ger dig en uppfattning om din grad av binjuretrötthet. Du kan också ladda ner en PDF-version i länken nedan.

Hur man minskar stress och stödjer sina binjurar

Det bästa sättet att stödja sina binjurar och medföljande sköldkörtelproblem långsiktigt är att lära sig att hantera sin stress. Realistiskt sett kommer det alltid att finnas stress i ditt liv, men om du lär dig verktygen och rutinerna för att lämna en stressig situation bakom dig när den är över, i stället för att bära den med dig, kommer du att minska de fysiska effekterna av kronisk stress.

Stressreducerande verktyg för att stödja dina binjurar

Här är två av mina favoritmetoder för att minska stress:

• Terapi med infraröd bastu – Att tillbringa tid i en infraröd bastu har många hälsofördelar, bland annat stressreduktion och avgiftning. Jag har en i mitt hem, och du kan också få behandlingar från naturliga spaanläggningar som huserar sina egna.
• Ett avslappnande varmt bad – Jag älskar att varva ner med ett avslappnande varmt bad på kvällen. För lite extra bortskämdhet och avkoppling kan du kolla in det här receptet på en DIY Calming Lavender Body Oil Scrub

Hälsosamma kosttillskott för binjure-sköldkörtelhälsa

1. Adaptogena örter hjälper kroppen att anpassa sig och klara av stress. Mitt favorittillskott för att stödja binjuren innehåller Rhodiola rosea, Panax ginseng och ett antal andra örtextrakt. Jag har The Myers Way® Adrenal Support i min butik för att främja en hälsosam stressreaktion.
2. Alla B-vitaminer är kritiska för de kemiska processerna i binjurarna, vilket gör min multivitamin idealisk för stöd till binjurarna. Den innehåller alla 8 B-vitaminer i sina förmetylerade former.
3. För ytterligare binjurestöd kan du också ta Omega-3-fettsyror, C-vitamin och magnesium.

Om du är nyfiken på din egen binjurehälsa eller om du vill ha ytterligare hjälp med att bekämpa din binjureutmattning, rekommenderar jag starkt att du söker en behandlare av funktionsmedicin i ditt område.