Random Acts Of Kindness Day

Tot ofta underskattar vi kraften i en beröring, ett leende, ett vänligt ord, ett lyssnande öra, en ärlig komplimang eller den minsta lilla handling av omtanke, som alla har potentialen att förändra ett liv.

Leo Buscaglia

Ibland är det den minsta handlingen som har störst inverkan – något så enkelt som att säga snälla eller tack kan vända en dag och få ett liv att verka så mycket bättre.

Random Acts of Kindness Day uppmuntrar dig att gå ut och vara det ljus du vill se i världen.

Historia om Random Acts of Kindness Day

Random Acts of Kindness Day skapades först i Denver, Colorado 1995 av en liten ideell organisation, Random Acts of Kindness Foundation, nio år senare spreds den till Nya Zeeland 2004. Random Acts of Kindness kan omfatta nästan vad som helst, inklusive något så enkelt som att ta med sig en bricka med muffins till jobbet.

Tanken bakom denna helgdag är att göra världen till en bättre plats genom att sprida lite ljus och göra vänlighet till en del av vår vardag. Lyft upp någon med dina ord, ge dem en komplimang om deras utseende … även de enklaste handlingarna kan bidra till att lysa upp någons dag.

Och även om Random Acts of Kindness Day inte har funnits så länge har vänligheten i sig själv verkligen funnits! Faktum är att olika studier har kommit fram till att vänlighet är en inneboende del av människans natur, och att förmågan att känna och bry sig om andra utvecklas redan när vi är spädbarn.

Värdet av altruism har länge varit ett diskussionsämne inom filosofi, psykologi, sociologi och evolutionsbiologi. Det finns olika teorier om varför människor dras till välvilligt beteende – kanske beror det på att om vi gör goda gärningar för andra ökar sannolikheten att de återgäldar tjänsten om vi någonsin behöver hjälp i framtiden, kanske är vänlighet inprogrammerad i våra hjärnor för att underlätta social anknytning och gruppsammanhållning, kanske är det helt enkelt en produkt av vår förmåga att känna empati för andra. Oavsett vänlighetens ursprung är

Random Acts of Kindness Day ett sätt att vårda och uppmuntra denna värdefulla egenskap som vi alla delar.

Fördelarna med vänlighet

Det fanns en klok man som en gång delade med sig av ett koncept: ”Tänk inte på att de som är i nöd, som till exempel panhandlare, är ute efter välgörenhet. De tillhandahåller i stället en tjänst. En tjänst som gör det möjligt för dig att få din dos av välbefinnande samtidigt som du betalar någon för att tillhandahålla den.”

Förutom att lysa upp någon annans dag och göra världen till en bättre plats finns det gott om positiva bieffekter av altruism. Forskning har faktiskt visat att själva handlingen att göra något för någon annan ger oss ett kemiskt rus, faktiskt ett högre rus än om något hade gjorts för oss.

När vi visar generositet mot andra frisätter våra kroppar olika hormoner som serotonin, oxytocin och endorfiner som kan förbättra vår hälsa och vårt allmänna välbefinnande. Oxytocin bidrar till exempel till att sänka blodtrycket och öka känslan av optimism, medan serotonin gör oss gladare, lugnare och har till och med en läkande effekt! Enkla handlingar av slumpmässig vänlighet kan minska smärta, ångest och stress samtidigt som de ökar vår energi, livslängd och lycka – vad är inte att älska?!

En annan bra sak med vänlighet är att den smittar. Genom att börja med oss själva kan vi inspirera dem omkring oss att också agera med värme och omsorg. Denna fjärilseffekt har förkroppsligats i olika konstprojekt, till exempel YouTube-videon ”Kindness Boomerang” av Life Vest Inside och filmen Pay It Forward – båda visar att vi genom att sätta igång en rad generösa handlingar kan påverka och förbättra världen omkring oss.

Hur man firar Random Acts of Kindness Day

Random Acts of Kindness finns i alla former, stora som små, och hur du väljer att utföra dina är helt upp till dig. Det kan börja med att lägga lite småpengar i muggen till den hemlösa personen på gatan, eller med tanke på årstiden ge dem en varm filt för att klara sig igenom. Du kan bjuda ut en vän på lunch, utan någon annan anledning än att han eller hon är din vän. Ser du någon som tittar ner? Släpp ett varmt kaffe eller te på deras skrivbord med ett leende och säg till dem att de ska ha en bra dag. Att bara le mot någon och önska dem en bra dag kan ha en djupgående effekt.

Det är definitivt värt att kolla in webbplatser som Random Acts of Kindness Foundation, eftersom de kommer att tillhandahålla massor av bra resurser för att stödja med ökande gester av god vilja. Dessa inkluderar massor av idéer och förslag på hur man firar och resurser för skolor och arbetsplatser. Och om du vill införa ännu mer altruism i ditt liv behöver slumpmässiga handlingar av vänlighet verkligen inte begränsas till bara denna enda dag! Olika webbplatser erbjuder roliga och udda sätt att göra slumpmässig vänlighet till en regelbunden vana, till exempel kalendrar med uppmaningar för varje dag på året.

Så länge du sprider värme och generositet i världen spelar det egentligen ingen roll hur du firar, men om du vill försäkra dig om att dina handlingar verkligen är slumpmässiga, varför inte använda en spinnare för att välja aktiviteter eller fylla en burk med idéer och plocka ut dem av en slump!

Mängder av organisationer kommer att erbjuda rabatter, specialerbjudanden och giveaways för att fira dagen – håll utkik efter vad som finns tillgängligt och om du upptäcker något bra, varför inte dela det med din familj, dina vänner, dina följare i sociala medier eller en främling på gatan. Du kan till och med delta för deras räkning och överraska dem!

På Random Acts of Kindness Day, hjälp dig själv genom att hjälpa andra – leendet på deras och ditt ansikte kommer att bevisa att det är värt det.