Planer för omvårdnad efter förlossningen för mamma

Hälsa din kropp: Fysisk vård efter förlossningen

Att föda barn är en livsförändrande händelse, både känslomässigt och fysiskt, och rätt vård efter förlossningen är avgörande för att du ska kunna återhämta dig efter förlossningen och för att du ska kunna anpassa dig till livet som nybliven förälder. Under de första två veckorna efter förlossningen ska du låta dig fokusera på att ta hand om dig själv och ditt barn.

Din kropp behöver återhämta sig efter den fysiska stressen från graviditet, förlossning och förlossning. Under de första veckorna efter förlossningen ska du ge dig själv tid att vila och ta särskild hänsyn till din kropp när den läker efter nio månaders graviditet och förlossning.

Bad och sittbad

För att förebygga infektioner efter förlossningen är det att föredra att duscha i stället för att ta badkar i två veckor. Om duschar inte är möjliga, fyll badkaret med tre till fyra tum vatten och låt avloppet stå öppet och vattnet rinna. Detta kallas för sittbad och kan fortsätta så länge som det behövs för bekvämligheten.

Vaginalblödning

Normal blödning efter förlossningen liknar en kraftig menstruation och bör avta vid tredje eller fjärde dagen efter förlossningen, men kan pågå i upp till fyra till sex veckor. Du kan märka en ökad blödning eller blodproppar på din första eller andra dag hemma eftersom din aktivitet har ökat. Om du upplever en kraftig blödning (blötlägger en binda varje timme i två till tre timmar) eller börjar få kramper är det ett tecken på överaktivitet och du måste vila. Om blödningen eller kramperna fortsätter ska du ringa vårt kontor.

Menstruationsperioderna återupptas ofta mellan 5 och 12 veckor efter förlossningen om du inte ammar. Amning kan undertrycka menstruationerna för vissa kvinnor, men amning är inte en form av preventivmedel eftersom det fortfarande är möjligt att bli gravid när man ammar.

Konstipation och hemorrojder

Efter förlossningen är det viktigt att bibehålla normala tarmvanor och undvika förstoppning. Konsumera extra vätska och en hälsosam, fiberrik kost. Vid behov kan din läkare också rekommendera en avföringsmjukgörare som Colace® eller Surfak®. Om ett laxermedel behövs är Colace och Milk of Magnesia® säkra att ta under amning. Om hemorrojder är ett problem kan du använda medicinsk kräm eller suppositorier. För att lindra ytterligare obehag från hemorrojder försök att ligga på sidan med övre benet lätt böjt och ta terapeutiska Sitz-bad.

Episiotomi

För att lindra ett episiotomisnitt, ta Sitz-bad medan du läker. Stygnen ska lösas upp inom fyra till sex veckor och behöver inte tas bort. Receptfria eller receptbelagda smärtstillande mediciner kan också ge lindring, men obehaget bör minska dagligen. Om någon ovanlig smärta utvecklas ska du dock ringa din läkare på Kansas City ObGyn.

Kejsarsnittsförlossning

En kejsarsnittsförlossning är en större operation och återhämtningsperioden är längre än efter en vaginal förlossning. Särskild omsorg och uppmärksamhet behövs under återhämtningen efter ett kejsarsnitt och det är särskilt viktigt att hålla ett öga på snittet när det läker. Om något av följande symtom skulle inträffa ska du ringa vår mottagning:

• Rött, hårt, ömt eller varmt område runt snittet
• Skärning och/eller blödning av snittet
• Måttlig eller stor mängd sipprande eller dränering
• Förhöjd feber över 100º F

Om det inte finns några bekymmer med läkningen efter ett kejsarsnitt kan en värmekudde dock hjälpa till med lokaliserad smärta. Du bör vänta två veckor med att köra bil efter ett kejsarsnitt och lyft bör begränsas till 15 till 20 pund under de första sex veckorna.

Amning och bröstvård

De första försöken att amma kan vara smärtsamma, men ömhet och obehag bör avta så snart let-down (en stickande känsla som uppträder i bröstet precis innan och när mjölken kommer in i mjölkgångarna, ett tecken på att du behöver mata ditt barn) har inträffat och bör upphöra helt och hållet inom ett par dagar. Om du har ömma, spruckna eller blödande bröstvårtor kan du dock trycka ut några droppar bröstmjölk på bröstvårtorna efter amningen och låta dem lufttorka. För att förhindra framtida irritation ska du alltid hålla dina bröstvårtor rena, byta amningsskydd när de blir fuktiga och undvika att bära skydd med plastfoder.

För att få en bekvämare amningsupplevelse kan du experimentera med olika amningspositioner för att se vad som fungerar bäst för dig och ditt barn. Försök till exempel att hålla ditt barn så att det ligger på sidan med huvudet vilande i din armvecka och se till att hans mun täcker en tum eller mer av din bröstvårta och areola när han suger. För ytterligare komfort kan du använda kuddar som stöd för din arm och ditt barn.

Om du inte ammar, bär en bra stöd-bh hela tiden när brösten är svullna. Du kan använda ispapper under armhålorna och vid sidan av varje bröst under de första dagarna av svullnaden och ta Tylenol® eller ibuprofen mot obehag. Bli inte förvånad om du har en lätt förhöjd temperatur under en dag eller två medan brösten är svullna, och du bör förvänta dig att det kommer att rinna ut mjölk från brösten under denna period. Läs vår artikel om amning för mer information.

Träning

Du kan börja med lätt träning efter två veckors vila och återhämtning efter förlossningen, men mer ansträngande träning bör skjutas upp i fyra till sex veckor. Börja med lättare övningar och öka dem gradvis om du känner dig bekväm och det inte orsakar smärta. Om du fick ett kejsarsnitt får du inte påbörja ett träningsprogram förrän minst sex veckor efter förlossningen och med din läkares tillstånd.

Postpartum Diet

Det är viktigt att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost under graviditeten och du bör fortsätta att prioritera din personliga näring efter att ditt barn har fötts. Ät en stor variation av livsmedel, med tonvikt på frukt, grönsaker, magert kött och hälsosamma proteiner. Begränsa bearbetade livsmedel och tomma kalorier från stärkelserika och sockerrika livsmedel så mycket som möjligt.

Hoppa inte in i en diet för att försöka gå ner i graviditetsvikt, men om du är orolig för att minska, minska på fettrika och sockerrika livsmedel och alkohol, men överdriv inte bröd och spannmål eller frukt och grönsaker. Om du ammar behöver du konsumera några hundra extra hälsosamma kalorier per dag, och du bör fortsätta att ta prenatala vitaminer.

Skönslig samvaro och preventivmedel

Skönslig samvaro är lämplig när det är bekvämt för dig, vanligtvis sex veckor efter förlossningen, men är att föredra att vänta tills ditt vaginala flytningar är klart. Vaginal ömhet kan lindras genom att använda en vattenlöslig kräm (K-Y Jelly®) eller ett preventivt skum eller kräm för att smörja området, men använd inte VASELINE®.

För att återuppta samlag bör du och din partner överväga era preventivmedelsalternativ. Kondomer, skum eller vaginala suppositorier kan användas utan recept och är kompatibla med amning. Se till att diskutera andra former av preventivmedel med din läkare vid din postpartumkontroll.

Grunder för oro

När du lämnat sjukhuset ska du ringa vår mottagning om du har något av följande:

• Svåra vaginala blödningar, blötläggning av en binda varje timme i tre timmar
• Svårt frossa eller feber över 100.4º F
• Frekvens eller sveda vid urinering (tömning av urinblåsan)
• Ett rött, hårt, ömt område på bröstet
• Ett rött, hårt, känsligt eller hett område längs benådrorna
• Svår andfåddhet och/eller bröstsmärta
• Andra oförklarliga tecken eller symtom

Postpartum Medical Checkups

Din vårdgivare på Kansas City ObGyn kommer att behöva träffa dig för en postpartumkontroll, vanligtvis fem till sex veckor efter att du har fött barn. Vid detta möte har du möjlighet att diskutera eventuella frågor eller problem som du har, inklusive preventivmedel, fysisk återhämtning och ditt känslomässiga välbefinnande. Ring vår mottagning för att boka ett läkarbesök innan du lämnar sjukhuset eller strax efter att du åkt hem.

Postpartum Emotional Care

Att föda barn är en speciell tid i ditt liv, full av förväntan och glädje, men det kan också vara en tid av stor stress och ångest när du anpassar dig till livet med ett barn. Under veckorna och månaderna efter förlossningen ska du försöka vara särskilt uppmärksam på dina egna känslomässiga känslor och din partners känslor. Det är helt normalt att uppleva komplicerade och till och med svåra känslor efter att du har fått ett barn, men var uppmärksam om dessa känslor blir extrema.

Postpartumdepression

Efter att ha fött barn kan vissa kvinnor uppleva överväldigande känslor av frustration, otillräcklighet, trötthet och oro. Detta är normala känslor i samband med att man blir nybliven förälder och dessa känslor kan också förvärras ytterligare av vanliga stressmoment i livet, till exempel ekonomi, känslor av isolering och att bli överväldigad av andra arbets- eller hemuppgifter. Om du upplever svåra känslor försök att ha tålamod med dig själv – ta dig tid att anpassa dig till ditt nya liv.

Om depressionen kvarstår eller ökar och du upplever tankar och känslor som går utöver den normala oron för att vara nybliven förälder, eller om du tror att dina känslor försämrar din förmåga att ta hand om dig själv och din familj, ring oss omedelbart så hänvisar vi dig till stödgrupper i Kansas City-området eller till rådgivare som specialiserar sig på depression efter förlossningen.

Postpartum Care for Partners

Föräldraskapet är lika omvälvande för nya pappor som för nya mammor och män kan uppleva motstridiga känslor av upprymdhet, överväldigande ansvar, depression, stolthet och till och med avundsjuka som svar på att bli pappa. Låt dig själv bearbeta den komplexa upplevelsen av föräldraskap och stöd din partner genom hennes anpassning också. Lär dig tillsammans med din partner hur man tar hand om det nyfödda barnet genom att hjälpa till med matning, påklädning, bad och blöjor, och ta dig tid att vänja dig vid ditt nya barn. Njut av det nya tillskottet till din familj och försök att inte låta det nya ansvaret komma i vägen för att dela denna speciella tid med din familj.
Om du har några frågor om planer för postpartumvård efter att du har fött ditt nya barn, vänligen kontakta Kansas City ObGyn idag på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste aktivera JavaScript för att se den. eller 913-948-9636.