Välkommen till föräldraskapet! Du är ny på den här resan med detta nya lilla paket. Som sömnkonsult hör jag hela tiden: ”Hjälp! Mitt barn är fyra veckor gammalt och vill helt plötsligt inte sova. Vad är det som händer?!” Runt 4-5 veckor genomgår din bebis några speciella förändringar. Du har haft ett sött och sömnigt nyfött barn, men helt plötsligt vaknade du upp och fick en pessimistisk bebis och ingenting verkar hjälpa. Detta är steg 1, början på en rad förändringar som ditt barn kommer att genomgå under sitt första levnadsår. Enligt The Wonder Weeks finns det 10 språng och jag är här för att gå igenom ditt allra första språng.
Så vad är ett språng?
Du har bara varit med på det här föräldratåget i ungefär en månad. Du har förmodligen hört talas om ett ”språng” eftersom du frågade din lokala mammas Facebook-sida om varför du plötsligt har en så kräsen bebis. Ett språng är en tillväxtspurt som ditt barn genomgår och som innefattar plötsliga förändringar i kroppen (tänk på huvudets omkrets). Språng är också plötsliga förändringar i din babys mentala utveckling. De bestäms utifrån ditt barns förfallodatum, inte dess faktiska födelsedatum. Detta kallas också för deras ”justerade ålder”.
Låt oss dela upp språng 1
Språng 1 kallas ”The World of Changing Sensations”. Helt plötsligt är din bebis en pessimistisk röra och du kan inte förstå varför. Du har gett dem mat, kontrollerat deras blöjor och ganska snart inser du att det inte finns en enda sak som kommer att lugna ditt barn just nu. Här är några saker som du kan förvänta dig av ditt nya glädjebarn under den här fasen:
-
Ditt barn kommer att gråta oftare än tidigare. Detta kommer troligen att vara din första ledtråd om att du har gått in i detta skede.
-
Din bebis kan förlora sin aptit. Som nybliven förälder kan detta vara skrämmande, men ditt barn är troligen överstimulerat och kan inte lugnas tillräckligt för att äta.
-
Ditt barn kommer att klamra sig fast vid mamma och pappa mer än vanligt (mest mamma).
-
Ditt barn kommer att sova dåligt.
Vad kan jag göra för att få mitt barn att sova igen?
Som nybliven förälder är en av dina största frågor antagligen ”kommer jag någonsin att sova igen?”. Svaret är ja, men inte riktigt än. Vid den här åldern är ditt spädbarns sömn mycket oorganiserad. Deras vakna/sömnmönster kommer inte att likna ett förutsägbart schema på kort tid (men det är okej!). Innan du vet ordet av kommer ditt barn att falla in i ett mycket förutsägbart schema och förlänga sin nattsömn. Fram till dess finns det inget du kan göra för att skämma bort din nya lilla bebis och det finns inget sätt att lära dem dåliga sömnvanor så här tidigt. Använd alla nödvändiga medel för att hålla dig och ditt barn utvilade. Sängkorgar och ett säkert delat sovrum kan hjälpa dig och ditt barn under denna tid.
**Vänligen följ AAP:s riktlinjer för säker sömn för att säkerställa den säkraste sömnen för ditt barn.
För att komma ihåg några tips under denna tid
Det är alltid bra att notera att hopp kan påverka sömnen. Men det finns några andra saker att komma ihåg under denna stressiga tid som nybliven förälder. Nyfödda barn kan uppleva förvirring mellan dag och natt. Detta innebär att vissa bebisar sover längre sträckor under dagen och vaknar oftare på natten. Några tips för att bekämpa dag/natt-förvirring:
-
Under dagen använd naturligt ljus som stimulans
-
När kvällen kommer drar du för gardinerna och dämpar belysningen
-
Under natten bör du hålla ditt sovutrymme så mörkt som möjligt för att ge så lite stimulans som möjligt.
Vissa spädbarn kan också uppleva det som kallas PURPLE gråt. PURPLE-gråt kan framstå som kolik eller matkänslighet, men i själva verket är det bara en kinkig fas som ditt barn går igenom. Den kan börja runt två veckor och pågå fram till några månader.
-
P – topp av gråt
-
U – oväntat
-
R – motstår lugnande
-
P – smärta-liknande ansikte
-
L – långvarig
-
E – kväll
Lila gråt kan vara så frustrerande som nybliven förälder, men vet att det är helt normalt.
Sist är kolik inget ord som någon nybliven förälder någonsin vill höra. Men om du undrar om din nya bebis kan ha det, finns här några ledtrådar:
-
Skrik mer än tre timmar om dagen minst tre dagar i veckan i mer än tre veckor.
-
Skriar utan uppenbar anledning
-
Skriar vid ungefär samma tidpunkt(er) varje dag. Knyter näven när de gråter eller krullar sig.
-
Gryter som om de har ont
-
Virar klarröda när de gråter
Det finns ett slut på koliktunneln. Den brukar kulminera mellan 3-4 veckor och avta mellan 3-4 månader. Om du är orolig för kolik bör du kontakta din barnläkare.
Är det något sätt att lugna mitt barn?
När ditt barn är kräsen kan det vara otroligt svårt att hitta något sätt att lugna det till sömns. För att lugna ditt barn kan du prova de 5 S:na som Dr Harvey Karp har tagit fram!
-
Svadda
-
Sido- eller magläge
-
Shush
-
Swing
-
Sug
Jättestort nu, sover ditt barn troligen 17-20 timmar om dagen. Deras vakna tider är otroligt korta runt 45 minuter. Leaps kommer aldrig att förändra ditt barns sömnbehov. Språng är endast tillfälliga mamma och pappa. När tiden är inne kommer ni att utveckla ett konsekvent schema med ert lilla barn och kommer snart att ha en väl utvilad bebis.
För att identifiera ditt barns sömnbehov och sömnmönster kan det vara bra att följa barnets sömn i en enkel sömnlogg.