Mat- och sömnschema för 6 månader gamla:

6 månader gamla bebisar sover i genomsnitt 13-14 timmar per dygn, varav 11-12 timmar på natten och 2-3 timmar på dagen. Ett bra schema kan hjälpa ditt barn att sova bättre och äta bättre. Det här inlägget innehåller exempel på matnings- och sömnscheman för 6-månadersbarn, inklusive mjölkmatning för ammande och modersmjölksmatade barn, fast föda, tupplurar och nattsömn.

6-månadersbebis:

Hur mycket sover en 6-månaders bebis på natten?

De flesta bebisar i den här åldern sover 11-12 timmar på natten och lägger sig mellan 18.00 och 20.00. Om du i den här åldern inte har turen att ha en bebis som sover hela natten, är du inte ensam. Vissa bebisar vaknar 1-2 gånger per natt. Om ditt barn vaknar mer än 1-2 gånger per natt (t.ex. varannan timme) har du sannolikt ett problem med sömnföreningen.

Kan man göra sömnträning vid 6 månader för att lära barnet att lugna sig själv?

Om du funderar på att träna sömnträning för din 6 månader gamla bebis, här är 5 saker du behöver veta.

Måste en 6 månader gammal bebis äta på natten?

De flesta 6-månaders bebisar äter 0-2 matningar på natten, beroende på om din bebis ammas eller modersmjölksersättning samt eventuella hälsoproblem som reflux.

Barn som ammas kan göra en enda 5-8 timmar lång period och äter sedan i genomsnitt var tredje timme därefter.

Formulafödda barn kan ofta avvänjas på natten vid denna ålder. Om inte, kommer en del av dem fortfarande att ha en drömmatning men äter inte igen förrän på morgonen.

Du bör dock veta att det också finns en tillväxtspurt vid sex månader som varar några dagar till en vecka. En del människor tror att det är en 6 månaders sömnregression, men så är inte fallet.

Hur många tupplurar för en 6-månadersbarn?

De flesta 6-månadersbarn tar 2-3 tupplurar per dag som sammanlagt tar 2-3 timmar. Bebisar i den här åldern håller sig i genomsnitt vakna mellan 2 och 3 timmar åt gången.

Hur mycket ska en 6-månadersbarn sova och hur ofta?

Din 6-månadersbarn ska också ta 2-3 tupplurar per dag för totalt 2-3 timmars sömn totalt. De flesta bebisar i den här åldern kan hålla sig vakna 2 till 2 1/2 timme i taget, ibland 3 timmar. Om ditt barn har övergått till två tupplurar så här tidigt kan det ha en enda 4 timmars vaken period före sänggåendet. Som sömnkonsult i över 12 år är detta på den mer sällsynta sidan.

Har du problem med korta tupplurar?

Om du har problem med tupplurar kanske du är intresserad av att hjälpa ditt barn att sova bättre med hjälp av vår kostnadsfria e-bok, 7 Common Napping Mistakes (7 vanliga misstag vid tupplurar).

Hur mycket mjölk eller modersmjölksersättning behöver en sex månaders bebis?

Mjölk eller modersmjölksersättning bör vara den primära näringen under det första året och fast föda kommer i andra hand. Nedan följer de mängder som vi rekommenderar.

För mer information om hur du börjar ge ditt barn fast föda har vi en serie blogginlägg som ägnas åt ämnet. Vi inkluderar rekommendationer om hur och när du ska börja med fast föda, samt nyttig information om matallergier, rekommenderade produkter, barnvänliga recept med mera.

Är du osäker på vad din 6 månader gamla kan äta? Prova det här diagrammet: Genomsnittliga mängder per dag:

– Minst 5-6 amningar per dag eller 24-32 uns modersmjölksersättning eller en kombination (minska mängden fast föda om barnet inte får i sig minst denna mängd)
– Vatten är onödigt (bröstmjölk och modersmjölksersättning har gott om vatten i sig). Om ditt barn har problem med förstoppning bör du fokusera på P-livsmedel (päron, katrinplommon osv.).)
– 1-2 portioner babyflingor (1 portion = 1-2 matskedar torrt)
– 1-2 portioner frukt (1 portion = 1-2 matskedar)
– 1-2 portioner grönsaker (1 portion = 1-2 matskedar)

Anmärkningar: Om du inte började med fast föda förrän vid 6 månader (jag började inte förrän vid 6 månader) kommer du att arbeta dig upp till antalet portioner ovan. Oroa dig inte för att du ska ge så mycket mat på en gång! De flesta bebisar i den här åldern ska bara äta fast föda 1-2 gånger om dagen.

6 månaders mat- och sömnscheman

Självklart är alla bebisar olika, men här är ett par exempel på scheman som du kan använda för att göra ett eget för din unika bebis. Strikta scheman enligt klockan är tveksamma i den här åldern eftersom många bebisar helt enkelt inte kan vara uppe längre än två timmar för att hinna till nästa schemalagda tupplur. I den här åldern är det alltså möjligt att sovningarna fortfarande är korta, men att de kommer ofta (upp till 3-4 sovningar per dag).

Här är vad jag kallar ett ”staggered” tillvägagångssätt när bebisar tar en helmjölksmatning och sedan har fast föda en bit däremellan. Bebisarna är lite hungriga men inte utsvultna vilket hjälper dem att vara intresserade och tolerera att prova ny mat. Vissa bebisar klarar sig bara inte bra med att sluta med en mjölkmatning halvvägs för att äta fast föda.

Skiftande matnings- och sömnschema – idealiskt för ammade spädbarn

6:30 – Vakna
6:45/7:00 – Bröstmjölk eller modersmjölksersättning
7:45 – Fast föda
8:30 – Sovmorgon (2 timmars sovmorgon; minst 1 timme lång)
10:00:00 – bröstmjölk eller modersmjölksersättning
12:00 – tupplur (2 till 2 1/2 timmars tupplur, minst 1 timme lång)
1:00 – bröstmjölk eller modersmjölksersättning (när barnet vaknar från tupplur)
3:30 – tupplur (2 till 2 1/2 timmars tupplur, ~30-45 minuter i den här åldern)
4:00 PM – bröstmjölk eller modersmjölksersättning
5:00 PM – fast föda (ingen ny mat)
6:00 PM – börja med läggdagsrutinen
6:15 PM – bröstmjölk eller modersmjölksersättning
6:30 PM – Sängdags (2 till 2 1/2 timmars sovpaus)

+plus eventuellt 1-2 nattmatningar, inklusive en drömmatning

Om ditt barn inte har något emot ett mer ”konsoliderat” tillvägagångssätt när det gäller att äta, kan du se en annan typ av schema:

Consolidaed Feeding and Sleep Schedule

7:00:00 – Vakna och bröstmjölk eller modersmjölksersättning
7:30 – Fasta maträtter
9:00 – Sovmorgon (2 timmars sovmorgon, minst en timme lång)
10:00 – Bröstmjölk eller modersmjölksersättning
12:00 – Sovmorgon (2 till 2 1/2 timmars sovmorgon, minst en timme lång)
1:00 PM – bröstmjölk eller modersmjölksersättning
3:30 PM – tupplur (2 till 2 1/2 timmars tupplurspaus; ~30-45 minuter vid den här åldern)
4:00 PM – bröstmjölk eller modersmjölksersättning
4:30 PM – fast föda
6:30 PM – börja med läggdagsrutinen
6:45 PM – bröstmjölk eller modersmjölksersättning
7:00 PM – läggdags (2 1/2 till 3 timmars tupplur)

+plus eventuellt 1-2 nattmatningar, inklusive en drömmatning

Notera: Många föredrar att följa en rutin för att äta, leka och sova, vilket är en bra rutin att följa, men som ibland kan vara svår att genomföra i den här åldern, när tiden mellan tupplurarna inte är tillräckligt lång och barnet vaknar för tidigt från tupplurarna på grund av att det ska matas. Jag tar hänsyn till allt detta när jag gör mina scheman. Det viktigaste är att vara noga med att inte skapa sömnassociationer med matningar för nära sömntider, vilket vi såg blev viktigt vid 4 månaders ålder.

Söker du fler exempel på 6-månadersscheman?

Vi har över 40 exempel på scheman för alla åldrar i vår e-bok, Mastering Naps and Schedules. Förbjudna tuffare strider om sovtider och återfå kontrollen över din dag (och ditt förnuft) från och med idag!

Du kanske också gillar:

• Custom Schedule Maker (endast för medlemmar)
• Mastering Naps and Schedules (Members Area digital e-Book)
• 3 tecken som tyder på att det kan vara dags att avvänja barnet på natten
• Night Weaning Quiz: Är ditt barn redo för att avvänja på natten?
• Chatta live med en sömnkonsult (endast för medlemmar)
• 6 Month Baby Sleep Coaching Case Study (Fallstudie från medlemsområdet)
• How To Put Your Baby On A Schedule (Inspelning av ett teleseminarium på medlemsområdet med grundaren)
• How to Nap Train (kapitel i Mastering Naps & Schedules)

Vill du ha GRATIS sömnhjälp som du kan använda direkt? Ladda ner ett exemplar av vår kostnadsfria guide, 7 Common Napping Mistakes! Guiden kan laddas ner direkt, vilket innebär att du kan börja använda teknikerna i den redan idag. Så ladda ner nu och lär dig varför ditt barn inte sover – och vad du kan göra åt det.
Klicka här för att lära dig mer om hur du får din gratis guide.

Ett bättre dagschema kan vara bara några få klick bort. Så vänta inte – ladda ner nu och påbörja din resa mot bättre tupplurar redan idag!

Hur ser ditt schema ut för din 6-månadersbarn? Dela med dig nedan!

The Baby Sleep Site® deltar i Amazon Services LLC Associates Program och andra program för produkttillhörighet. Om du klickar på en produktlänk och gör ett köp kan The Baby Sleep Site® (men inte alltid) få en liten provision från företaget som säljer produkten, men det påverkar inte ditt inköpspris. Vi rekommenderar endast produkter som vi anser vara kvalitetsprodukter och som är bra för våra läsare.