Sternum eller bröstbenet är ett långt, platt ben på framsidan av bröstet. Revbenen (de flesta av dem) fäster vid bröstbenet med brosk på platser som kallas costokondrala korsningar. En sådan separation av ett revben från bröstbenet som du har upplevt kallas costokondral separation och kan uppstå till följd av en idrottsskada, vanligtvis på grund av överdriven vridning av bålen. Som du säkert vet kan detta vara mycket smärtsamt, särskilt när du andas djupt, hostar eller nyser.
Som vid andra skador som rör revbenen är det viktigaste du kan göra att lindra smärtan så att du kan andas normalt. Tyvärr kan just den här skadan ta två till tre månader att läka, upp till dubbelt så lång tid som för en revbensfraktur. Försök att vila och försök att undvika rörelser som orsakar smärta. Marinsjukvårdarna kan ha tejpat ditt bröst för att minska rörelsen. Om inte kan du be om det. Medan du läker – och efteråt – gör vad du kan för att undvika att utsätta området för stress eller ägna dig åt någon aktivitet som kan orsaka ytterligare skada. När läkningen är avslutad kan du överväga att bära någon form av skyddspolstring – något som liknar de skyddsvästar som vissa fotbollsspelare bär – för att skydda bröstområdet när du ägnar dig åt aktiviteter som kan utsätta dig för en ny skada.
Jag skulle rekommendera att du tar C-vitamin – kanske 250 milligram – två gånger dagligen i en månad för att hjälpa kroppen att bilda ny bindväv. Försök också med aktuell applicering av Traumeel Cream, ett homeopatiskt preparat som lindrar smärta och stimulerar läkning av skadeområden, särskilt leder.
Dr Andrew Weil