En av de vanligaste frågorna jag får från patienter är om de kan justera sig själva. För att svara enkelt, nej, inte ens kiropraktorer kan justera sig själva.
De flesta ser justeringen som att bara ”knäcka” ryggen och förstår inte syftet med justeringen.
För det första är justeringen mycket mer än att bara ”knäcka” nacken eller ryggen. Det är en specifik manöver som är utformad för att antingen placera en kotpelare i rätt läge eller för att återställa rätt rörelse i en led. Kiropraktorer utför detaljerade undersökningar innan de justerar patienter för att försäkra sig om att de vet vilken led som behöver justeras.
När jag ser människor som knackar på sin egen nacke brukar de lägga handen på hakan och vrida på nacken tills de hör något knacka. De har ingen aning om vad de får att poppa och vad som inte gör det. Av denna anledning använder kiropraktorer en specifik kontakt för att säkerställa att de vet exakt vilket segment som justeras.
En annan viktig notering är att en kotpelare kan vara felinställd på flera olika sätt. En kotpelare kan röra sig i 16 olika riktningar, så det är viktigt att veta i vilken riktning den har rört sig innan man gör justeringen. Kiropraktorer är utbildade för att avgöra i vilken riktning kotan har rört sig och hur den ska sättas i rätt läge. Människor som knäcker sin egen rygg har ingen aning om i vilken riktning benet har rört sig, därför kan de faktiskt flytta det ytterligare ur position.
Har du någonsin lagt märke till hur ofta människor knäcker sin egen nacke? Anledningen till detta är att när det knackande ljudet uppstår frisätter kroppen endorfiner, som är hormoner som får dig att må bra. Problemet är att endorfiner bara finns i blodet i 15-20 minuter. Efter det börjar du känna ett behov av att knäppa nacken igen. Du korrigerar alltså inte problemet alls, du använder bara endorfiner för att täcka problemet tillfälligt. En justering å andra sidan sätter kotan i rätt läge och åtgärdar därför problemet, så att du inte behöver förlita dig på endorfiner för att må bättre.
Slutsatsen är att ingen kan justera sig själv, inte ens kiropraktorer. Även om du kan knäppa din egen nacke eller rygg, åtgärdar du inte problemet och du kan till och med göra det värre.