Här är en checklista över egenskaperna hos någon som har förmågan att vara i en sund relation.
Hur många av dessa stämmer för dig?
☐ Jag kan bekräfta andra.
☐ Jag är bekväm med att säga nej.
☐ Jag är uppmärksam på andra när vi har en konversation.
☐ Jag förväntar mig inte perfektion från andra.
☐ Jag respekterar mig själv.
☐ Jag arbetar hårt för att inte döma andra.
☐ Jag ger såväl som tar.
☐ Jag försöker inte ”rädda” eller förändra andra.
☐ Jag tar hand om mig själv (fysiskt, känslomässigt, ekonomiskt och andligt) så att jag kan finnas där för andra.
☐ Jag är medkännande mot andra.
☐ Jag inser när jag dömer andra.
☐ Jag är säker på att be om det jag vill ha eller behöver.
☐ Jag behöver inte ha ”rätt” eller alltid få min vilja igenom.
☐ Jag ber inte om ursäkt för mina värderingar eller övertygelser.
☐ Jag hotar inte andra – även när jag har rätt att vara arg.
☐ Jag kan vara snäll mot mig själv.
☐ Jag håller vad jag lovar.
☐ Jag är ansvarsfull och förväntar mig inte att andra ska ta hand om mig.
☐ Jag är tacksam för andra i mitt liv.
☐ Jag ger inte råd om jag inte ber om lov först.
☐ Jag arbetar för att lösa konflikter snabbt.
☐ Jag utnyttjar inte andra för min sexuella tillfredsställelse.
☐ Jag kontrollerar fakta innan jag gör antaganden om vad andra tänker eller känner.
☐ Jag avstår från att skrika.
☐ Jag förväntar mig inte att andra ska förutse mina fysiska eller känslomässiga behov.
☐ Jag är öppen för att ta emot hjälp med problem som jag inte kan lösa på egen hand.
☐ Jag accepterar andra när de har andra värderingar.
☐ Jag är självvaliderande.
☐ Jag behöver inte förändras för att få någon att gilla mig.
☐ Jag ursäktar inte missbrukande, elaka eller kontrollerande beteenden.
☐ Jag är sanningsenlig mot andra.
☐ Jag förutsätter att andra gör sitt bästa.
☐ Jag är proaktiv när det gäller att nå ut till andra som är viktiga för mig.
☐ Jag är förlåtande.
☐ Jag förlitar mig inte på att en person ska tillgodose alla mina känslomässiga behov.
De här idéerna gäller inte bara romantiska relationer. Många av dessa egenskaper kan också vara viktiga indikatorer för sunda relationer med vänner och till och med arbetskamrater.
Självklart finns det inga perfekta relationer. Jag tror att vi alla gör vårt bästa och – samtidigt – har vi alla utrymme att växa och förändras. Du har friheten att fatta beslut om alla förändringar som kan hjälpa dig att bli den partner eller make du vill bli. Låt inte någon annan tala om för dig vad du bör eller inte bör göra i relationer. Du behöver inte låta andra bestämma hur ditt förhållande ska se ut.
Att använda ovanstående checklista kräver en hel del ärlighet och självkännedom om områden där vi kan behöva ytterligare hjälp. Jag uppmuntrar dig att dela dina svar med de personer som du bryr dig mest om.
Väktar framför allt ditt hjärta, för allt du gör kommer från det. -Proverbs 4:23
Finally, please be careful about being in a relationship where violence or the threat of violence occurs. Om du befinner dig i en våldsam eller farlig relation, kontakta experterna på The National Domestic Violence Hotline. De kan hjälpa dig att ta de första stegen mot säkerhet i ditt förhållande. Att ta en paus från sårande relationer eller att vara singel under en förutbestämd tidsperiod kan vara ett sätt för dig att ta hand om din känslomässiga hälsa och öka din självrespekt.