Hur och när fick du diagnosen migrän för första gången? Finns det någon specifik typ?
Jag hittade nyligen en dagbok som jag förde när jag gick i grundskolan, när jag var ungefär nio år gammal. I den hade jag skrivit ”Jag hade huvudvärk i tre dagar”. Jag blev verkligen chockad när jag läste det. Jag hade inte insett att min migrän hade börjat när jag var så ung. De blev mycket intensivare när jag gick igenom puberteten, men försvann efter att jag hade kräkts.
Jag började få tre dagars huvudvärk när jag var i tjugoårsåldern. Jag fick diagnosen menstruationsmigrän i mitten av trettiotalet.
Vilka livsstilsförändringar har du gjort för att förebygga migränattacker?
För ungefär tre år sedan fick jag Naratriptan utskrivet. Detta hade en otroligt positiv inverkan på min livskvalitet. Istället för att lida i flera dagar med långvarig migrän kunde jag ta en dos naratriptan och i 95 procent av fallen försvann migränen inom en halvtimme.
Förr har jag upptäckt att viktnedgång och mer motion minskade antalet migränattacker jag upplevde. Jag upptäckte också att jag har alla de vanliga utlösande faktorerna för migrän – trötthet, menstruation, stress, hunger och lätt uttorkning.
Vad var vändpunkten i din migränresa?
Min migrän började öka i frekvens i början av 2017. Jag förde register över hur många gånger jag hade migrän och i maj hade jag migrän varannan dag under hela månaden. Jag visste att om jag fortsatte att använda naratriptan i denna takt skulle jag börja framkalla medicinöveranvändning Migrän. Jag träffade en migränspecialist och ordinerades dagligen
Jag träffade en migränspecialist och ordinerades dagligen betablockerare i ett försök att förebygga attacker. Efter att ha träffat läkaren bestämde jag mig för att leta upp matutlösare. Ingen hade någonsin föreslagit att jag skulle ha en matutlösare för min migrän. Jag läste att ost och fermenterade mjölkprodukter är en vanlig utlösare och kan orsakas av förekomsten av tyramin i dessa livsmedel. Jag drack mycket kefir och åt mycket ost och yoghurt vid den tiden, så jag bestämde mig för att sluta med alla mejeriprodukter den 11 juni.
Vem har varit den största hjälpen för dig på din migränresa, och på vilket sätt?
Jag förväntade mig inte att det skulle göra någon större skillnad på min migrän att sluta med mejeriprodukter. Jag slutade äta mejeriprodukter på en söndag. Jag ”skulle” få ytterligare en migrän den följande måndagen eftersom jag fick dem regelbundet var 48:e timme. Den attacken kom inte. Jag fick ingen annan migrän på hela veckan, och sedan veckan därpå och veckan därpå!
Jag gick tre veckor utan migrän – och utan mejeriprodukter. Jag var helt förvånad. Jag fick ett stort migränanfall under menstruationen, men på drygt en månad sedan jag slutade äta mejeriprodukter har jag gått från 15-16 dagar per månad till två migrändagar.
Vad är det mest överraskande du har lärt dig om migrän under din resa?
Det är att jag har en stor matutlösare! Under 30 år av migrän har ingen någonsin föreslagit att jag kan utlösas av ost och/eller mjölk.
Vad är ditt råd till någon annan som lever med migrän?
Att prova att skära bort några vanliga matutlösare även om du tror att de kanske inte utlöser dina migränattacker.
Vad är nästa steg på din migränresa?
Att börja identifiera exakt vilken mejeriprodukt som utlöser min migrän.