Integrity Counseling Group

För det första ska vi slå fast att det är bra att ha vänner på jobbet. Jag skulle vilja säga att det till och med är nödvändigt för att ta sig igenom vardagen. Jag har känt en del människor som skämtar om att de har en ”arbetskvinna” eller ”arbetskarl” för att beskriva den person de står närmast på jobbet, men de har en helt underbar relation med sin make/maka hemma.

Men ibland kan vänskapliga relationer på jobbet bli något mer. En känslomässig affär kanske inte innebär sexuell otrohet, men den kan vara lika skadlig för maken som en sexuell affär.

I det här blogginlägget kommer jag att ta itu med några frågor som rör känslomässiga affärer, äktenskapsrådgivning för känslomässig otrohet och hur du ska närma dig din make/maka om du tror att han/hon ägnar sig åt känslomässigt otrohet på jobbet.

Fråga: Om du arbetar på ett kontor har du förhoppningsvis flera kollegor som du tycker om att umgås med och skämta med. Men du skulle förmodligen inte kalla dessa relationer för känslomässiga affärer.

Vad vi behöver göra är att skilja mellan någon som du står nära och att gå över gränsen till en relation som mer liknar den typ av relation som du normalt skulle ha med din make/maka.

Här är några hjälpsamma frågor att ställa dig själv:

• Berättar jag för min arbetskamrat (av det kön som jag är attraherad av) intima saker om min relation, inklusive de problem som jag har med min make/maka?

• Vet min arbetskamrat om saker om mig som jag inte har berättat för min make/maka?

• När det händer något spännande i mitt liv, är min arbetskamrat den första som får veta det?

• Finner jag mig själv i att sms:a eller DM:a min arbetskamrat efter arbetstid när jag är med min partner?

I slutändan börjar den här korta självbedömningen komma fram till frågan om vem du är intimt knuten till. Detta behöver inte vara en sexuell relation. Det är viktigt att vara kopplad till andra, men om du är mer känslomässigt intim med din arbetskamrat än med din make/maka kanske du vill ta ett steg tillbaka och reflektera. Det kan tyda på en känslomässig affär eller problem i ditt äktenskap.

Fråga:

Smärtan av en känslomässig affär är mycket verklig och bör inte tas lättvindigt. En känslomässig affär på jobbet kan skapa vad som kallas en ”anknytningsskada”. Detta är en EFT-term som hänvisar till ångest som orsakas av någon som vi har (eller känner att vi borde ha) en meningsfull koppling till. En anknytningsskada i barndomen kommer vanligtvis från en förälder; de kan till exempel ha råkat glömma bort att hämta dig från fotbollsträningen. Som vuxen kan du drabbas av en anknytningsskada om en nära vän sviker dig. Känslomässiga affärer är ännu mer betydelsefulla eftersom det känns som om din make/maka har valt att vara nära någon annan.

Fråga:

Känslomässiga affärer leder inte nödvändigtvis till sexuella affärer. Med det sagt handlar en känslomässig affär om anslutning och intimitet, vilket säkert kan utvecklas till ett fysiskt förhållande.

Fråga: Vad ska jag göra om jag tror att min make/maka är inblandad i en känslomässig affär?

Det är viktigt att prata med din partner om din oro. Men att ta upp en eventuell känslomässig affär på jobbet är inte lätt!

För det första ska du närma dig din partner på ett icke-dömande sätt. Du vet förmodligen inte säkert att de är engagerade i en känslomässig affär, och din partner kommer att vara mer öppen för att prata med dig om du inte har ett angripande förhållningssätt. Detta är lättare sagt än gjort, så gör ditt bästa!

Håll dig i minnet vad du egentligen vill ha här-säker intimitet och kontakt med din partner. Ha detta i åtanke när du närmar dig ämnet.

Försök att få fram två saker från samtalet:

1. Om det är en känslomässig affär på jobbet, ser din partner relationen som en sådan? Om de inte gör det, och du är säker på att det är en känslomässig affär, kan du behöva hjälp med att sätta gränser och kämpa vidare för ditt förhållande.

2. Är din partner villig att ändra sig? Det vill säga, är hen villig att släppa den känslomässiga affären, minska kontakten med arbetskamraten och/eller få hjälp genom terapi?

Fråga: Finns det några riktlinjer som jag kan fastställa för att undvika en känslomässig affär på min arbetsplats?

Absolut! Här är några att börja med:

• Undervik att dela med dig av konflikter i ditt äktenskap med dina arbetskamrater. Sök i stället äktenskapsrådgivning för att lösa problemen på ett sunt sätt.

• Undvik att ge smickrande kommentarer om dina arbetskamraters utseende eller klädsel.

• Om en arbetskamrat av det attraherade könet vill gå på lunch, bjud in andra arbetskamrater att följa med dig. Enskilda luncher utanför kontoret kan med tiden bli problematiska.

• Kontrollera din motivation för att kommunicera med dina medarbetare utanför jobbet om ämnen som inte har med jobbet att göra.

• Märk om du letar efter möjligheter att stanna till vid en medarbetares skrivbord eller stanna sent för att vara tillsammans med honom/henne.

Mer frågor? Boka ett intagningsmöte med våra terapeuter i San Diego

Om du fortfarande är osäker på hur du ska hantera en situation, tveka inte att höra av dig. Våra terapeuter i San Diego arbetar i Carlsbad, Mission Valley och San Marcos, och vi kan prata igenom situationen och se om den motiverar ytterligare terapi. För att få kontakt med en erfaren äktenskapsrådgivningsterapeut som kan hjälpa dig, ring (760) 283-7000.