Jessica Simpson förlorade 30 kilo genom att se till att hon tog sina steg varje dag – minst 14 000 av dem, för att vara exakt.
Den 39-åriga trebarnsmamman har fokuserat på att göra små livsstilsförändringar för att säkert gå ner i vikt efter att hon välkomnade dottern Birdie Mae i mars 2019.
Hennes mångåriga tränare, Harley Pasternak, säger att Simpson började med att gå 6 000 steg per dag.
”Det var tvunget att vara mer än att bara komma tillbaka från sin babyvikt, utan hur kan jag behålla det jag gör nu för alltid. Det är därför vi inte är ett stort fan av att göra någon extrem diet eller radikala former av träning”, sa han till E! News i en exklusiv intervju.
”The Body Reset Diet” av Harley Pasternak
Simpson arbetade sig så småningom upp till minst 14 000 steg per dag. Även om hon först visade upp sina resultat i september förra året har Simpson kunnat fortsätta med rutinen. Hon verkade stark och lycklig i ett Instagram-inlägg i onsdags.
”Vaknade före alla tre barnen för att få in mina steg och spendera tid med mig, mig själv och jag”, skrev hon. ”Rör dig, rör dig, rör dig för din egen mentala hälsa.”
Simpson fokuserade också på att äta tre hälsosamma, proteinfyllda måltider om dagen och två mellanmål, till exempel mandlar. Istället för fuskdagar skulle hon ha flera fuskmåltider under veckan, sa Pasternak, på så sätt kände hon sig inte berövad på sin favoritmat.
Pasternak gav Simpson råd om en förbisedd komponent i viktminskningen: att få tillräckligt med sömn. Han sa att modemogulen siktade på sju timmar per natt.
”Så många människor undervärderar sömnens betydelse för viktminskning och viktkontroll”, sa han.