Olympisk stång
Denna stång är speciellt utformad för tyngdlyftning under de olympiska spelen för att minska skador och förbättra prestationen. De ser likadana ut som en standardstång, men är tillverkade med subtila skillnader för dynamiken. Olympiska stänger är tillverkade av specialstål som ökar mängden spinn och piskning, vilket gör dem lättare att lyfta och ”fånga”. Detta minskar också arm- och handledsskador.
Vikt: 20,4 kg.
Trap Bar
Den här stången är också känd som en ”hex”-stång på grund av dess form, som är en hexagon. Detta gör att du kan stå i mitten av stångens hexagon för träningsövningar i dödlyft. Den här stången gör lyft lättare för dina leder och handtagspositionen gör att du kan behålla den korrekta dödlyftspositionen, även när du tränar med tyngre vikter.
Vikt: 20,4 k.
Safety Squat Bar
Det här är en specialstång som normalt har ”armar” som kommer ut från stångens utsida för att hålla sig fast. Den är täckt med en tjock stoppning så att stången vilar bekvämt på dina axlar och din nacke. Om du har axelproblem eller upplever smärta vid knäböjning är detta ett bra baralternativ för dig. Den här stången får dig också att använda dina gluteus-, rygg- och hamstringsmuskler mer, så den är bra för att öka din dödlift- och knäböjstyrka.
Vikt: 27-29,5 kg.
Kammarstång
Den här stången, som ibland också kallas för en bågformad stång, används för knäböjningar. Den tränar verkligen rygg- och gluteusmusklerna, på samma sätt som när man använder safety squat baren. Den här stången hjälper också till att utveckla din stabilitet på grund av att vikterna svänger, vilket tvingar dig att hålla musklerna hårdare när du knäböjer. Den här stången bör inte användas av oerfarna lyftare.
Vikt: 20,4 kg.