Hur man värmer bröstmjölk

Kan bröstmjölk värmas efter att den har förvarats i kylen eller frysen? Vilket är det bästa sättet att förbereda lagrad bröstmjölk?

Om du väljer att pumpa din bröstmjölk har du förmodligen ställt dig dessa frågor. Många kvinnor väljer att pumpa och lagra sin bröstmjölk för att de vill ha större flexibilitet i sitt matningsschema.

Det kommer dock med vissa tekniska krav, som att hålla bröstmjölken sval medan den förvaras och att värma den på rätt sätt för att säkerställa att den är säker för ditt barn.

I den här artikeln diskuterar vi allt du behöver veta om hur du värmer bröstmjölk.

Hur ska jag förvara bröstmjölk?

Om du väljer att pumpa din bröstmjölk måste den förvaras kallt tills du är redo att använda den igen. Vilka metoder du använder för att förvara din bröstmjölk bör avgöras av när du planerar att använda den nästa gång.

Bröstmjölksbehållare

Det finns många behållare som är speciellt skapade för att förvara bröstmjölk. De inkluderar:

• BPA-fria plastflaskor.
• Glasflaskor.
• Gryspåsar.

Du kan till och med köpa hela kit som innehåller en bröstmjölkskylare, en bröstpump och förvaringsbehållare. Undvik att använda vanliga plastpåsar, eftersom de kan spricka när de fryser och plasten kan läcka ut i bröstmjölken.

Bästa temperatur för förvaring av bröstmjölk

Det är viktigt att förvara bröstmjölken vid rätt temperatur för att förhindra att bakterier växer, särskilt om du förvarar en halvt använd flaska som har varit utsatt för saliv.

US Centers for Disease Control and Prevention ger dessa användbara riktlinjer för säker förvaring (1):

• Färsk bröstmjölk: Färskt pumpad bröstmjölk kan förvaras i ett kylskåp på 40°F i upp till 4 dagar eller i en frys på 0°F i upp till sex månader.

Upptinad bröstmjölk: Upptinad bröstmjölk kan läggas tillbaka i kylskåpet i upp till 1 dag. Den ska aldrig frysas in på nytt och återanvändas.

• Oavslutad flaska: Du måste återanvända bröstmjölk från en flaska som ditt barn har ätit ur inom två timmar efter matningen. Den kan förvaras direkt på disken eller i kylskåpet. Efter 2 timmar ska du göra dig av med den. Saliven börjar bryta ner enzymerna i mjölken och bakterier kan växa till.

Du kanske vill skaffa ett förvaringssystem som gör att du kan hålla reda på hur länge bröstmjölken har legat i frysen eller kylen. Du kan också ta fram ett eget med hjälp av post-its, kritpennor eller vad du tycker är lättast.

Varför värma bröstmjölk?

Fakten är att du inte behöver värma bröstmjölk. Din bröstmjölk behöver inte nå en viss temperatur efter att den tinats upp för att kunna användas. Så länge den har nått ett flytande tillstånd, utan några iskristaller, är den säker för ditt barn att få i sig.

Många bebisar föredrar dock varm bröstmjölk. Uppvärmning av bröstmjölken kan ta bort den kalla kanten, vilket ger en bekvämare matningsupplevelse. Varm bröstmjölk kan också hjälpa till att lugna och lugna bebisar under matning.

Hur värmer jag bröstmjölk?

Att värma bröstmjölk är enkelt. Följ bara dessa tre steg:

• Tina: Tina bröstmjölken i kylskåpet över natten. Den ska nå ett helt flytande tillstånd. Tina inte frusen bröstmjölk i rumstemperatur.
• Värm: Lägg den tinade bröstmjölken i en skål med varmt vatten i 20 minuter.
• Virvla: Om du har bråttom och mjölken är fryst i påsar kan du tina och värma mjölken genom att hålla påsen under rinnande varmt vatten. Du kan använda fingrarna för att bryta upp iskristallerna, vilket påskyndar processen.
  

  Redaktörens anmärkning:

  Michelle Roth, BA, IBCLC

  Det du måste vara mest försiktig med är överhettning. Om bröstmjölken blir för varm förlorar den inte bara en del av sina nyttiga näringsämnen utan kan även bränna ditt barn. Flaskan, särskilt om den är av glas, kan också överhettas och bränna ditt barns hud när den vidrörs.

  Pro tips

  Värm aldrig bröstmjölk i mikrovågsugn. Mikrovågsugnar värmer ojämnt, vilket kan ge upphov till heta fläckar. Du kommer också att ha svårt att se till att bröstmjölken inte har blivit för varm.

  Hetta upp bröstmjölk i farten

  Om du inte planerar att aldrig lämna huset med din bebis, kommer det säkert att finnas tillfällen då du behöver mata i farten utan bekvämligheterna i hemmet. Medan vissa mammor väljer att amma offentligt, väljer andra att ta med sig flaskor med bröstmjölk.

  Här är några idéer om hur du kan hålla bröstmjölken flytande, oavsett vart du är på väg.

  Ta med dig tinade flaskor

  Intinad bröstmjölk kan förvaras i rumstemperatur i två timmar. Om din utflykt är kort, förvara bara de tinade flaskorna i din favoritblöjväska.

  Ta med en kylare

  

  Om du planerar att vara ute under en längre tid bör du överväga en mer långvarig förvaringslösning.

  Om din bebis kommer att dricka kall bröstmjölk bör du ta med dig flaskorna i en kylare, till exempel den här. Den håller bröstmjölken säker i upp till tolv timmar.

  Ta med en resevärmare

  

  Om ditt barn föredrar uppvärmd bröstmjölk, behåll flaskorna i kylaren men använd en resevärmare för flaskor för att värma upp den. Du kan också köra flaskan under varmt vatten i ett badrum eller be en restaurangtjänsteman om ett glas varmt vatten.

  Undvik att förvara bröstmjölken i en varm bil och se till att hålla reda på hur länge flaskorna har stått ute i rumstemperatur för att undvika att de blir förstörda. Kontrollera alltid temperaturen innan du ger till ditt barn.

  Kontrollera bröstmjölkens temperatur

  

  Det enklaste sättet att testa bröstmjölkens temperatur är att lägga några droppar på insidan av handleden. Den ska vara något varm, men inte het. Om du tror att den är för varm, tänk på effekten på ditt barns känsliga hud!

  Du kan också köpa en liten temperaturkontrollator som är utformad med tanke på flaskor. Allt du behöver göra är att placera flaskan på den lilla skalan och apparaten talar om temperaturen i din flaska.

  Den ideala temperaturen för bröstmjölk är cirka 98,6°F, precis runt den genomsnittliga kroppstemperaturen.

  Sätt inte fingret i bröstmjölken eller placera flaskan vid läpparna – detta ökar risken för att föra över bakterier till din bebis.

  Kan man värma bröstmjölk för mycket?

  Det största problemet med överhettning av bröstmjölk är att bränna ditt barns känsliga mun och hud när det försöker dricka mjölken eller röra vid den varma flaskan.

  Överhettning skadar också bröstmjölken, vilket förstör många av de viktiga näringsämnen som ditt barn behöver (2).

  Om du råkar överhettas en bröstmjölksflaska kan du kyla ner den, så att den är säker för ditt barn att dricka. Du vill dock se till att bröstmjölken används inom två timmar.

  Förändras bröstmjölken av uppvärmning?

  Din bröstmjölk kan se lite annorlunda ut efter att du har förvarat den och när du värmer den.

  När mjölken kyls eller fryses kan den separeras. Fettet i mjölken åker upp till toppen medan vätskan sjunker till botten. Det är bara att virvla flaskan när den är uppvärmd för att blanda tillbaka de fasta ämnena.

  Efter uppvärmning är det normalt att bröstmjölken ändrar färg. Den kan få en blå, gul eller till och med brun nyans (3). Denna missfärgning är i allmänhet inte ett tecken på att något är fel med bröstmjölken och den är fortfarande säker att dricka för ditt barn.

  När bröstmjölken blir dålig

  Det finns tillfällen då en flaska kan ha stått ute för länge, eller när den tinade portionen bröstmjölk i kylskåpet inte verkar rätt. I dessa situationer är det viktigt att komma ihåg att bröstmjölk kan bli dålig.

  Det finns några viktiga kännetecken för att upptäcka bortskämd bröstmjölk.

  Skruttning

  Precis som med komjölk är det tydligaste tecknet på att mjölken är dålig och att den är grumlad. Även om bröstmjölken kan separera ska den lätt blandas ihop igen. Om den inte gör det kan den vara dålig.

  Sur smak

  Om du är orolig för din bröstmjölk och dessa andra tecken är oklara, smaka på den. Om den har blivit dålig kommer den att ha en stark sur smak.

  Luktande tvål

  Enstaka gånger kommer lagrad bröstmjölk att ha en lukt eller smak som ofta beskrivs som tvål. Detta tros bero på överskott av lipas i mjölken. Den här mjölken är fortfarande säker för ditt barn, även om vissa barn stöter bort mjölken på grund av den förändrade smaken.

  Om du tror att detta händer med din mjölk kan du prova att skålla och snabbt kyla nypumpad mjölk innan du förvarar den (4). Om du har tidigare fryst mjölk som ditt barn inte accepterar kan du överväga att försöka blanda den med nypumpad mjölk.

  Det finns inget känt sätt att bli av med tvållukten och smaken när mjölken har frysts och tinats upp, även om en del mammor föreslår att tillsättning av vaniljeextrakt kan göra den smaklig.

  Spela på säkra sidan

  Om du är osäker på om bröstmjölken har blivit dålig eller inte, spela på säkra sidan och släng den. Se till att hålla reda på hur gammal din bröstmjölk är. Många fryspåsar och flaskor har utrymme där du kan skriva datum och tid.

  Använd bröstmjölken med det äldsta datumet först. Sortera dem i frysen så att de ligger längst fram och är redo att tas ut först.

  Pro tips

  Se till att rengöra och sterilisera dina flaskor och din bröstpump ordentligt. Om den inte rengörs ordentligt kan gammal bröstmjölk som fastnat i flaskan eller pumpen kontaminera ny bröstmjölk (5).