Hur man kyler ner ett rum: 15 sätt att hålla sig sval inomhus under en värmebölja

Behövs du veta hur du snabbt kan kyla ner ett rum? Om ditt hus har en tendens att överhettas under sommaren, kanske på grund av att det ligger i söderläge eller på grund av att det finns många glasrutor, vill du förmodligen desperat veta hur du kan kyla ner det så snabbt som möjligt. Särskilt om du har små barn för vilka en alltför varm miljö kan bli ganska farlig.

Här listar vi de snabbaste sätten att hålla rummen svala under varmt väder – och föreslår några mer långsiktiga lösningar som du kanske vill införa i ett renoveringsprojekt.

Finn fler husrenoveringstips på vår rådgivningssida.

Hur man kyler ner kroppstemperaturen under varma nätter

Det är bra att det är varmt under dagen, men de flesta av oss behöver att sovrummet är under 21˚C för att ha en behaglig natt. Sängar kan ganska snabbt bli värmesänkor, eftersom era varma kroppar avger värme till madrasser och kuddar.

Din hypothalmus kontrollerar kroppstemperaturen – så att hålla huvudet svalt är helt avgörande för komforten. Det finns flera sätt att göra detta artificiellt på natten – ett av dem är kudde- eller madrasskylande kuddar (se våra recensioner – i princip är det toppers som fungerar som högteknologiska versioner av mammas kalla flanell).

JML Chillmax Cooling Pad läggs ovanpå kudden och kan kylas ner före sänggåendet. Du kan också välja en temperaturreglerande kudde som Simbas hybridkudde, vars syfte är att ventilera och reglera temperaturen med hjälp av OUTLAST®-tekniken.

Alternativt föreslår experterna på Boxt att du förvandlar din varmvattenflaska till en ispåse. Fyll den helt enkelt med kallt vatten, lägg den i frysen och så är du igång. Kom bara ihåg att is expanderar, så fyll den bara till hälften som en försiktighetsåtgärd.

Det är också viktigt att komma ihåg att vatten är vår bästa vän under värmen. Att dricka mycket vätska kan sänka din inre temperatur. Om du har svårt att få i dig H2O kan du fundera på att skaffa en praktisk vattenflaska med tidsmärkning, vilket kan hjälpa dig att motivera dig att dricka vatten mer jämnt under dagen.

Välj sängkläder som håller dig sval

Du kan också byta ut dina sängkläder för att hjälpa dig att hålla dig sval under varma nätter. Bomull är det bästa materialet att välja tack vare dess kroppsvärmereglerande egenskaper som absorberar fukt snabbt för ultimat komfort. Håll utkik efter sänglinne av Tencel-bomull som inte bara är hållbart (det här är tillverkat av eukalyptus) utan också ger lyxig komfort i sina fina fibrer, vilket hjälper dig att få den sömn du behöver under de varmare månaderna. Om pengar inte spelar någon roll har sänglinne av silke också utmärkta temperaturreglerande egenskaper och håller inte kvar fukt.

Ett annat knep är att lägga bomullslakanen i tvättmaskinen på en snabb tvätt- och centrifugeringscykel och sedan lägga sig med de fuktiga lakanen över dig när du går till sängs. Avdunstningen kommer att kyla dig när du somnar. Om du dessutom har en fläkt riktad mot dig får du ännu större fördelar.

Och frysa in dina lakan

Ja, verkligen. Lägg dina lakan i en plastpåse och lägg dem i frysen i några minuter innan du lägger dig för att få iskalla sängkläder. Om frysen inte är tillräckligt stor för att förvara dina lakan kan du försöka med dina örngott istället.

Hur man håller rummen svala naturligt

Varm luft stiger upp, så det är viktigt att se till att fönstren högst upp i huset förblir öppna när det är möjligt. Detta är ett mycket enkelt sätt att förklara ventilationsteorin – i synnerhet passiv skorstenventilation. I huvudsak bör du använda en kombination av korsventilation, stigande varm luft och venturieffekten (sug som skapas av luft som passerar över skorstenar) för att föra varm luft uppåt och ut ur huset.

Med andra ord, utnyttja den svalare nattluften på bästa sätt genom att spräcka alla fönster innan du går och lägger dig, så att den totala temperaturen i huset sjunker.

Häng upp fuktiga lakan för att kyla ner ett rum snabbt

Ett annat konstigt hack för att hålla huset svalare är att hänga upp ett fuktigt eller till och med vått lakan nära ett öppet fönster. Detta kommer att hjälpa till att kyla ner temperaturen på brisen när den strömmar in i ditt rum.

Hur man kyler ett rum utan AC

Som vi alla vet kyler inte fläktar (se våra bästa köp) ner luften, men de flyttar runt luften – vilket kan hjälpa till med komforten på varma nätter. Du kan öka fläktens effekt genom att fylla en mixerskål med isvatten eller ett ispaket och placera den framför fläkten så att den skjuter den kallare luften runt i rummet i stället.

Oscillerande fläktar fungerar bäst. ProBreeze oscillerande 40-tums tornfläkt är ett bra ställe att börja på, med fjärrkontroll, sju timmars timer (perfekt för att få barn att sova) och tre hastighetsinställningar. De ger en betydande förbättring av komforten vid relativt blygsamma ljudnivåer.

Investera i den bästa fläkten man kan köpa för pengar

Och om pengar inte spelar någon roll är Dysons Pure Hot + Cold Link användbar på vintern och sommaren. Vi har provat och testat den och älskat den, och den är också en favorit hos drottningen av renlighet, Mrs Hinch.

För utseendets skull älskar vi dock Stadler Form Q-fläkten (ovan, visas i svart men borstat stål är bättre…). Den gör jobbet med att hålla dig kall och se cool ut…

Prova att sova på nedre våningen

Om du har svårt att sova i värmen, överväga att sova på nedervåningen där det blir naturligt svalare. Varm luft stiger uppåt så om ditt sovrum ligger på andra våningen eller på vinden kan det vara värt att försöka sova på soffan.

Hur man håller ett rum svalt som vetter mot solen

Solen ger värdefull extra värme under större delen av året, men under en värmebölja kan den tjäna till att ge extra värme till rummen, särskilt på bostädernas södra fasader.

Den enklaste lösningen för sovrum och vindsutbyggnader är att titta på så kallade termiska persienner (som de nedan från Duette), som brukar ha en aluminiumklädd honungskaftskonstruktion som är utformad för att reflektera upp till 85 procent av solens värme. Prova DuoShade från Blinds2Go – de har den extra fördelen att de håller ljuset ute vid de tidiga sommaruppgångarna.

Dessa blir ännu effektivare om du har mörkläggningsgardiner eller persienner; de är inte dyra (du kan få dem från Dunelm för så lite som 8 pund). Investera nu så att du är förberedd för resten av sommaren.

Ett annat alternativ är solskyddsfilm (visas på bilden överst). Prova Purlfrosts sortiment.

Använd ugnen sparsamt

Självklart är det uppenbart, men vi säger det ändå: om du använder ugnen höjer du temperaturen i hemmet, så undvik det när du kan i varmt väder. Om det redan känns som en miljon grader i ditt hem är det sista du vill göra att sätta på en 200 ºC varm ugn, så utnyttja det goda vädret och laga mat utomhus! Vårt urval av de bästa grillarna kan hjälpa till med det… eller se nedan för dagens bästa erbjudanden.

Släck lamporna

Lampor, även om de är miljövänliga, avger värme, så stäng av dem när du inte använder dem.

Använd dag/nattgardiner

Om du har ett rum som får konstant solljus, eller varm sommarsol när du inte vill ha det, vet du hur irriterande det kan vara att reglera mängden ljus som kommer in i rummet.

Om du skaffar mörkläggningsgardiner blir det för mörkt, medan vanliga persienner kanske inte ger dig tillräckligt skydd mot värmen. Dag/nattgardinen är en innovativ lösning på detta problem – en mycket justerbar typ av persienn som har paneler av genomskinligt och ogenomskinligt material som kan vinklas på exakt det sätt du vill ha det, eller göras helt genomskinlig, eller blockera ljuset helt (användbart på natten).

Vi gillar särskilt Origin dag- och nattgardiner från 247 Blinds, nedan. Läs vår köpguide om fönstergardiner för mer information om att köpa persienner.

Har du en takfläkt? Ställ in den moturs

Om du har en takfläkt kan du prova det här knepet för att hålla sovrummet svalare: ändra fläktens riktning till moturs. Detta gör att mer luft kommer in i rummet: mer luft som cirkulerar runt = svalare rum. När vädret svalnar är det bara att ändra den tillbaka igen.

Påfyll ditt hem med krukväxter

Krukväxter ser inte bara fantastiska ut, utan de förbrukar faktiskt varm luft från rummet för sina naturliga processer. Växter släpper ut fukt i luften genom transpirationsprocessen, vilket innebär att fukt avdunstar från bladen.

Inomhusväxter kan också förbättra luftkvaliteten också. Alternativ som Boston Fern, Spider Plant, Money Tree och Areca Palm är ett utmärkt sätt att fräscha upp ditt hem – samtidigt som de är säkra även för katter och hundar!

• Idéer till trädgårdsfester: för picknick, grillfest, barnkalas och filmkvällar utomhus
• De bästa sovrumsfläktarna
• Hur man förbereder trädgården för en värmebölja