Hur man har roligt: 8 sätt att ha mer roligt i ditt liv

Funderar du på hur du ska ha roligt eftersom du inte ens kan minnas när du senast kände dig underhållen? Sista gången du njöt av att göra något?

Ibland kanske du tycker att livet har blivit förutsägbart och monotont, och med 2000-talets hektiska livsstil är det förmodligen sant.

I dessa dagar har de flesta människor ett strikt schema som de följer dag ut och dag in utan att uppmärksamma sina egna behov. Vissa människor blir så trötta, uttråkade och överväldigade av stress att drickande, missbruk eller överätning blir de roligaste sakerna att göra. Det är inte hälsosamt. Det är farligt!

Det är viktigt att ha en balans mellan arbete och privatliv för att hålla dig frisk och undvika utbrändhet. Känner du till det gamla talesättet?.

”All work and no play makes Jack a dull boy”.

Om du har slösat bort dina hjärnor för att försöka lära dig hur du ska ha roligt… så har jag dig. Idag har jag sammanställt några enkla tips för att liva upp dina dagar lite. För hey – alla förtjänar att ha lite kul! Om du är upphetsad, läs då vidare.

HUR MAN HAR GLÄDJE – idag, imorgon, alltid!

Men först… Kan du FÅ dig själv att ha roligt?

Absolut! Det är faktiskt ganska lätt att ha roligt, men det finns vissa saker som kanske hindrar dig från att ha roligare, eller så har ditt liv kanske blivit tråkigt. I den här artikeln hittar du ett gäng idéer om hur du kan hantera båda scenarierna.

8 sätt att ha roligare i ditt liv

Hur man har roligt genom att ändra tråkiga rutiner

Livet blir alldeles för snabbt tråkigt. Om du virvlar runt i samma rutin varje dag är det lätt att falla i tråkighetens fälla och låt oss vara ärliga – ge det några månader och du börjar känna dig desperat efter en förändring.

Samtidigt som det är logiskt att livet behöver struktur (vi måste ju alla jobba, trots allt) betyder det inte att vi är dömda att bara njuta av en minimal mängd kul på helgerna. Vad sägs i stället om att införa fler roliga aktiviteter i vår annars tråkiga rutin!

Här är hur du kan lägga till lite kul till din dagliga rutin:

• Väcka upp vid en annan tidpunkt och äta frukost i det fria.
• Ändra din vanliga frukostmeny. Ännu mer – beställ in!
• Skyr dig inte för att bära en djärv färg på jobbet (djärva kläder och läppstift kan förbättra ditt humör).
• Få en annan väg medan du lyssnar på musik under pendlingen.
• Lyssna på en rolig podd eller ett tv-program medan du jobbar eller städar ditt hem.
• När du handlar mat, köp en liten sak för att förgylla din kväll (en nyttig efterrätt, en ansiktsmask, en blombukett…).
• En gång i taget, tillåt dig själv att äta något speciellt till lunch eller middag – även om det är fullt av kalorier!
• Skaffa ett husdjur! Det är mycket roligare att komma hem när du vet att en kärleksfull hund eller en finurlig katt väntar på dig där.
• Lek ett brädspel med dina nära och kära på fritiden.
• Planera in lite rolig och romantisk partid med din partner varje dag.

De här förändringarna kanske inte är så stora, ja. Ändå kommer konsekventa ansträngningar för att göra ditt eget liv mer glädjefyllt att lära dig hur du kan ha roligt varje dag. Att dessutom lägga till små, roliga stunder under dagen kommer att göra dina dagar mer intressanta och det är en bra sak.

Hur man har roligt genom att leva i nuet

Oftast är vi så upptagna av att planera vår framtid att vi glömmer bort att njuta av det som händer i det nuvarande ögonblicket. För att få mer kul och skratt i livet kan du försöka känna och lägga märke till de saker du gör i det nuvarande ögonblicket, utan att oroa dig för nästa dag. Det kan verka löjligt, men människor har faktiskt regelbundet roligt utan att ens märka det.

Istället för att tänka på hur roligt ditt liv skulle kunna vara om du hade eller gjorde XYZ, för tillbaka din uppmärksamhet till nuet. När du verkligen vill, och försöker, kan du alltid finna nöje i något så enkelt som att: äta en bit körsbärspaj, städa upp, njuta av solen en luftig sommareftermiddag, leka med dina barn, njuta av moderskapet samtidigt som du uppfostrar dina hyperaktiva småbarn, eller organisera tävlingen om det bästa skämtet med dina vänner. För att lära sig att ha roligt måste man först lära sig att lägga märke till vad som ÄR roligt. Och det är omöjligt om du konsekvent ignorerar de små roliga saker du gör just nu.

Varför är det så viktigt att leva i nuet? Därför att de flesta negativa tankar vi har är relaterade antingen till det förflutna eller till framtiden – ingen av dem existerar nu. Håll ditt fokus i det nuvarande ögonblicket och ta en dag i taget, eller till och med en minut i taget om det behövs. Återigen – lite efter lite kommer det att lära dig att ha roligt med vad som än händer runt omkring, just nu.

Hur man har roligt spontant

Om du fortsätter att vänta på det perfekta tillfället kommer det att vara för sent innan du ens inser det! För att få mer roligt i ditt liv ska du vara modig, ta steget och bara göra det, oavsett om det handlar om att lära dig en ny färdighet, byta frisyr eller åka på en sista minuten-semester till en nöjespark.

Det mesta av det roliga i livet finns i de oplanerade och spontana ögonblicken och oväntade små saker. Du behöver inte lägga upp en strategi eller planera allting. Låt vissa saker ha sin egen gång, våga experimentera och snart kommer du att upptäcka att du har roligare i slutändan.

Hur man har roligt genom att regelbundet prova nya saker

Apropå att vara öppen och spontan, att prova nya saker ger alltid spänning i livet. Jag svär, att göra något nytt regelbundet är en av de viktigaste sakerna jag gör för att bekämpa min vinterdepression, oavsett vilken typ av rolig aktivitet jag väljer.

Och bara ifall du genast blockerar de här idéerna på grund av pengar, gör det inte. Att ha roligt innebär inte alltid att spendera en massa pengar för att ge sig ut på ett äventyr – istället kan du prova en massa nya saker som är både roliga och billiga. Här är några idéer!

Hur du kan prova nya saker utan att spendera (mycket) pengar:

• Gå på en vandring med dina vänner eller din familj och välj en ny plats varje gång.
• Se en ny film på Netflix.
• Planera en snöjakt på en plats du aldrig varit på.
• Att ha en picknick om du aldrig gjort det!
• Förändra möblerna i ditt rum. Prova olika inställningar.
• Att prova nya DIY-ansiktsmasker med ingredienser från ditt kök.
• Köp eller hyr nya spel att spela.
• Att prova ett nytt schampo varje gång du ändå behöver en ny flaska.
• Att prova nya recept.
• Gå på promenadträffar med din make/maka.

Det här är bara några få idéer, men du kanske får upp ögonen för dem – att prova nya saker är ett av de bästa sätten att kontinuerligt lägga till mer skoj och spänning i ditt liv!

Hur man kan ha roligt genom att tillåta sig själv att

Det här kan låta konstigt, men en del människor har en tendens att försumma sina psykologiska behov och förbjuder sig själva att ha riktigt roligt (ibland omedvetet). Jag brukade vara en av dessa människor tack vare mina arbetsnarkomanproblem och min sociala ångest. Kort sagt har jag alltid känt att jag inte får ha roligt förrän allt arbete är gjort. Det är naturligtvis omöjligt – det finns alltid arbete att göra.

Om du också har den här tendensen kanske du tror att lyckan ligger i enorma ögonblick, eller att den bara är förbehållen de ögonblick då allt arbete är gjort, alla mål är uppnådda eller det inte finns några problem i ditt liv. Men i verkligheten kan det roliga finnas i små saker också.

När du tror att äkta roligt bara sker vid stora tillfällen eller planerade aktiviteter förnekar du dig själv livets små glädjeämnen.

Hur man har roligt OCH lyfter humöret samtidigt

Undertiden känns livet inte roligt, inte för att det är tråkigt, utan för att du känner dig ledsen. När vi känner oss nedstämda eller deprimerade är det svårt att ha roligt oavsett vad du gör.

Jag har gått igenom detta förut och en sak fungerade för mig bättre än alla andra saker jag har provat!

När ditt liv känns tråkigt och deprimerande på samma gång, bli ett barn av naturen. Det vill säga, börja utforska all den natur du kan hitta runt om där du bor. Planera en skogspromenad, besök havet, besök djurparken, botaniska trädgårdar och utforska bara den naturliga skönheten, storslagenheten i din region. Du kanske inte känner dig intresserad av det just nu, men när du väl prövar det några gånger kommer du att märka att ditt humör förbättras och att du kan ha roligt + mycket fantastisk tid under dessa utflykter utomhus.

Om du kan, ta med andra i upplevelsen tillsammans med dig. Ett bra sätt att ha roligt i livet är att skapa oförglömliga minnen tillsammans med människor runt omkring dig. Ordna en utomhussamling med dina vänner, gå på en promenad med din familj och du kommer att vårda dessa stunder för alltid.

Hur man har roligt hemma

Om du är fast hemma betyder det inte att du inte kan ha roligt där också. Det finns så många roliga saker att göra hemma att jag slår vad om att du kan hitta minst en idé som skulle vara rolig för dig! Här är några av dem:

• Gå på en SPA-kväll.
• Starta en inomhus- eller utomhusträdgård.
• … Eller ett grönsaksväxthus!
• Prova att lära dig danser genom att titta på Youtube-tutorials.
• Företag en fotosession.
• Bak din favoritpaj.
• Gör en fest.
• Spela brädspel, videospel, alla typer av utomhusspel som du tycker om tillsammans med dina vänner. Du kan också ha spelkvällar med dina vänner för den ultimata upplevelsen.
• Spela upp din favoritmusik och skapa ett dansgolv i ditt rum!
• Facetime med dina vänner på Facebook (eller andra sociala medier).
• Shoppa på nätet.
• Läs underhållande böcker.
• Se på din barndoms favoritserie igen.
• Lös pusslet som har gömt sig i garderoben.
• Sök igenom roliga Twittertrådar.
• Adoptera ett husdjur.
• Gör tävlingen om den fulaste tårtan.
• Bjud in en vän på te, kaffe eller en rolig cocktailstund.
• Att prova ett roligt träningspass med familjen.

Hur man kan ha roligt om man känner sig… blyg

För vissa människor är det svårt att ha roligt, eftersom de aldrig kan slappna av. Om det är ditt fall kanske du känner att det känns konstigt att uppleva roliga och glada stunder fullt ut, eller att du är rädd för att se pinsam ut. När dessa stunder uppstår kan du försöka påminna dig själv om dessa två saker:

• Människor kan döma oavsett situation, så oroa dig mindre för vad andra skulle tycka och fokusera mer på att göra det du tycker om och godkänner. Du har ett liv och du kan inte leva det för att imponera på andra! Stig ut ur din bekvämlighetszon och njut av ditt liv till fullo – det spelar ingen roll vad någon annan tänker eller säger. Relaterat: Hur man inte bryr sig om vad andra tycker om en
• Det är helt normalt att ha roligt. Vem har sagt att det är dåligt att bete sig som ett barn? Du gör ingenting fel. Faktum är att du gör dig själv en tjänst eftersom det är hälsosamt för dig att ha roligt!

Hur kan jag bli roligare som person?

När du börjar införa roligare saker i ditt liv kanske du märker att du längtar efter att bli roligare som person också. Det är normalt! Alla älskar människor som är roliga, och att ha en naturligt rolig personlighet kan hjälpa dig att leva ditt liv med maximal glädje. Här är några sätt att bli roligare som person:

• Arbeta på att förbättra ditt självförtroende, så att du kan känna dig mer avslappnad bland andra.
• Var inte rädd för att skratta åt dig själv, dina misstag eller de saker som har hänt dig.
• Bygg upp ditt sinne för humor genom att titta på roliga stand-up komedier, eller till och med läsa böcker om hur man skämtar.
• Var spontan och öppen för äventyr!
• Försök att hålla ett positivt tankesätt och fokusera på lösningar när problem uppstår.

Jag hoppas att du gillade de här tipsen om hur du kan ha roligare i livet. Lycka, mindfulness, glädje och spänning kan ibland bara vara ett ögonblick bort, i de enkla saker du har omkring dig… Om du är villig att leta efter det är det ditt att njuta av.

Rulla ner nedan för att hitta fler livsförbättrande tips och betygsätta den här artikeln på vägen!