Min pappas familj är från Estland och där bastar alla varje vecka. Till och med pyttelilla små ungkarlslägenheter har en bastu i garderobsstorlek som står uppställd. Detta är en klok praxis. Att regelbundet använda bastu eller ångbastu sägs hjälpa till att lindra muskelsmärtor, avgifta och förbättra sömnen. På grund av coronaviruset är offentliga bastur och ångbasturum inte längre ett alternativ. För vissa människor är detta ett verkligt problem, inklusive mig själv. Jag älskar att gå i bastu eftersom det återställer min kropp, mitt sinne och min själ. Utan den kände jag hur mitt förnuft sakta gled bort, tills jag fick en galen idé; att göra en bastu hemma! Överraskande nog gick det bra. Från en ”thailändsk stil” till ett ångbastu i ett odlingstält – här är hur man gör och inte gör för att göra en ångbastu hemma.
- Vad du behöver för att göra ditt ångbad hemma
- Du ska INTE försöka värma upp stenar för att göra en torrbastu.
- Du måste tänka på dina ventilationsalternativ
- ÖVERväg gärna platser utomhus
- Inställningsalternativ nr 1 – Ångtält i thailändsk stil
- För att skapa ett ångtält:
- Sätt upp varianter
- Hot tips – använd ett odlingstält för att bygga din bastu
Vad du behöver för att göra ditt ångbad hemma
Att skapa ångbad hemma är förvånansvärt enkelt, du behöver bara tänka lite utanför boxen. Följande saker kommer att vara grundläggande behov men därifrån kan du använda din fantasi. Så länge du följer vissa riktlinjer kan du skapa ditt eget ångbad på ett säkert sätt, utan att förstöra ditt hus.
Ett litet slutet utrymme – måste vara lätt att ventilera om det blir för varmt
En plats att sitta på – oavsett om det är golvet eller en liten stol, planera var du ska parkera den.
Ljus – ett litet slutet utrymme kan bli ganska mörkt, så se till att ljuset är inräknat. Om något går fel med din ånguppställning måste du kunna se vad som händer. Om det är en liten ficklampa eller lykta, se till att den klarar av miljön.
Damp – Du kan köpa en liten apparat på nätet som är utformad för personliga ångbad, men det är inte svårt att göra ånga. Jag använde en Crock-Pot fylld med vatten och en handhållen ångrengörare. För att värma upp min personliga uppsättning gick Crock-Pot in först. Sedan kom jag in och när jag väl var bekväm använde jag ångrengöraren. Jag riktade munstycket bort från mig själv och höll ned avtryckaren för att släppa ut ångan. Det var otroligt effektivt.
Du ska INTE försöka värma upp stenar för att göra en torrbastu.
Om du har egna idéer för en torrbastuuppsättning så gratulerar jag dig. Men snåla inte på kaminen! Du kan inte bara värma upp vilken sten som helst eftersom den kan explodera. Att undvika det beror på sammansättningen och fuktinnehållet inuti. Om du inte är geolog, överlåt detta till proffsen och köp en bastuugn. En varm exploderande sten är inte avkopplande.
Du måste tänka på dina ventilationsalternativ
Innan du ens börjar måste du tänka på var du kommer att hamna. Om du inte har ett sätt att släppa ut all ånga från rummet kan det sluta med att du gör allvarlig skada eller skapar mögel. Om det är tillräckligt stort är badrummet den bästa platsen för att skapa ditt ångbad inomhus hemma. Det är inte bara redan förberett för en varm ångdusch, utan du kan också rensa luften genom att sätta på fläkten.
ÖVERväg gärna platser utomhus
En hel del av dessa uppställningar kan lätt skapas utomhus; det enda du behöver är ström. Om du har en bakgård och en förlängningssladd kan du leta efter plana utrymmen där du kan placera ett tält och en stol. Använder du tältet i ”thailändsk stil”? Leta efter en trädgren som du kan fästa det på.
Inställningsalternativ nr 1 – Ångtält i thailändsk stil
Detta alternativ är verkligen enkelt att göra och det fungerar så mycket bättre än vad det låter. Inspirationen kommer från thailändska växtbaserade ångspaer. För att göra din egen behöver du:
- Ett paraply med en krok i toppen eller en paraplyhatt
- 1-2 tjocka lakan eller rena duschdraperier
- En liten stol eller pall
- Damp – liten gryta under stolen eller handhållen ångrengörare
- En handfull klädlinneklämmor eller något liknande
För att skapa ett ångtält:
1, Öppna paraplyet
2, Drapera lakanen över paraplyets ovansida och skapa din inhägnad.
3, Fäst lakanen med clips.
4, Häng upp ditt nya hemmagjorda, personliga ångtält vid paraplykroken.
Hot tips – om du använder badrummet för att skapa ditt personliga Shangri-la, häng paraplykroken på duschdraperistången.
5, Ställ upp stolen och placera din långkokare under den.
Du kan också sitta på kanten av ditt badkar och placera din Crock-Pot mot den.
6, Förvärm den! Slå på långkokaren och ge ditt ångbad några minuter att blomma ut innan du hoppar in.
Sätt upp varianter
En paraplyuppställning kan tyckas lite knasig, men städningen är enkel, särskilt när du kan tvätta lakanen. Om det fortfarande inte fungerar för dig kan du överväga dessa alternativ:
- Använd ett litet tält för att skapa din inhägnad, men tänk på att ju större det är, desto mer ånga kommer du att behöva.
Hot tips – använd ett odlingstält för att bygga din bastu
Den bästa framgång som jag hade var att använda ett tomt odlingstält. Det var inte bara inställt för att ventileras utåt, utan insidan är också fodrad med reflekterande material, vilket maximerar din värme och luftfuktighet. Dessutom har odlingstälten expanderbara hål för att möjliggöra enkla elkabelbanor; vilket gör tillgång till ström, enkelt och bekvämt.
Att få vara i ett ångbastu igen förde mig direkt till en plats i ett personligt paradis. Omedelbart kände jag de fördelar som min kropp var sugen på och det gjorde det hela otroligt värt det. Det kan verka lite löjligt men tro mig, det är en lycka. Du behöver bara följa de regler som gäller för att göra en ångbastu hemma.