Om du tror att ditt hår är friskt skulle du förmodligen inte läsa det här. Men om det inte är det är du inte ensam. Med rätt hårvårdsrutin och rätt hårprodukter är du på väg mot friskare hår på nolltid.
Desto bättre du förstår håret, desto bättre kan du vårda det. Strukturellt sett består hårstråna av tre lager: Ett inre fiber som kallas märgen, ett mellanskikt som kallas cortex (där färgen finns, naturlig och annan) – inneslutet i ett yttre skal som kallas kutikula, som idealt sett är platt, slät och reflekterande så att det ser glansigt ut när det är friskt. Men när håret är skadat är kutikulan upphöjd, eventuellt flisad och förmodligen bräcklig. Detta gör att håret lätt trasslar ihop sig och förlorar sin glans.
Hår är mycket likt ett känsligt tyg, och du skulle väl inte tvätta din enda kashmirtröja i ett hårt tvättmedel och blekmedel för att sedan slänga in den i en varm torktumlare, eller hur? Naturligtvis inte! Så tänk på att ta hand om ditt hår med samma omsorg.
Tvätt: Sulfatfri
Tvättregel nummer ett: Sulfater hör inte hemma i håret (eller någon annanstans på kroppen, för den delen). Dessa potentiellt giftiga kemikalier ger schamponerna sitt skum, men de kan också torka ut håret och ta bort färg och naturliga oljor. Rengör du golv? Kanske. Tvätta hår? Aldrig.
Du skulle väl inte tvätta din enda kashmirtröja i ett hårt tvättmedel och blekmedel och sedan slänga in den i en varm torktumlare? Självklart inte!
Istället bör du titta på sulfatfria alternativ! Naturligtvis rekommenderar vi New Wash; denna hårtvätt rengör med en speciell blandning av Aloe Vera och eteriska oljor och utan tvättmedel. Den löddrar inte ens (en liten uppoffring för mycket bättre hår). Genom att inte längre beröva håret dess naturliga oljor som traditionellt schampo och balsam gör, behåller håret sin skyddande barriär vilket innebär ingen överproduktion av olja (adjö, oljigt hår!), mindre hårbrott och håravfall, längre varaktig hårfärg och överlag glansigare och friskare hår.
Förläng tiden mellan tvättarna med torrschampo
Vi är knappast de enda som rekommenderar att du tvättar så sällan som möjligt, och vi älskar torrschampo eller hårpulver för att hålla håret fräscht och oljefritt däremellan. Men ett överdrivet beroende av det kan vara problematiskt (se avsnittet nedan om hårbotten) eftersom det kan ansamlas i hårbotten och kväva hårsäckarna, vilket kan leda till gallring och håravfall.
Massera hårbotten
Allt som ansamlas i hårbotten kan äventyra hälsan hos hårsäckarna, vilket potentiellt kan minska diametern på varje hårstrå när det växer, eller hämma tillväxten helt och hållet. En grundlig hårbottenmassage på regelbunden basis är en enkel och sensuell handling av egenvård som också främjar robust tillväxt – vi rekommenderar en dusch en hårbottenmassageborste för att hjälpa till att frigöra död hud och stimulera blodflödet för att få mer näring till rötterna.
Limit Heat Styling
Varma verktyg är häftiga – tills du blir bränd. Styling med hög värme kan ta bort nagelbanden eller bränna dem, och ditt hår kommer aldrig att få den fyllighet eller våg som du försöker skapa. Försök att undvika värme helt och hållet när det är möjligt genom att välja hårstylingprodukter som ger textur, volym och stadga. Om du måste använda värme, håll värmeinställningarna under 400°F, vilket är mer än tillräckligt för alla frisyrer. Följ de här tipsen:
– Styla som ett proffs:
– En värmeinställning passar inte alla: Hitta verktyg med justerbara temperaturinställningar.
– Känn din gräns: Försök att inte värmestyla mer än två gånger i veckan.
– Skydda dig mot värmen: Använd ett värmeskydd som ger lite stadga samtidigt som det förhindrar skador (som vårt värmestylingspray).
– Arbeta snabbt:
– Dra ut kontakten och minimera exponeringen.
– Dra ut kontakten: Släpp av den vid de första tecknen på kronisk torrhet eller kluvna toppar.
Du ska inte anta att ett värmeskyddande medel är ett ”kom ut ur skadan”-kort. Använd alla försiktighetsåtgärder, alltid. Välj en produkt som innehåller sampolymerer, proteiner och eteriska oljor – för att både isolera håret från värme och förhindra fuktförlust – som Hairstory Dressed Up.
Limitera torrhet som leder till skador
Hundratals produkter på marknaden lovar att återuppliva, återställa och läka torrt, skadat hår. Men dessa löften är något ihåliga eftersom det inte finns något sätt att faktiskt läka skadat hår. Hår är inte levande vävnad som kan regenerera – inga nerver, inget blod, inga levande celler.
Produkter på marknaden lovar att återuppliva, återställa och läka torrt, skadat hår. Men… det finns inget sätt att faktiskt läka skadat hår.
Ja, högkvalitativ olja, leave-in balsam och behandlingar kan dölja problemen ett tag och förbättra utseendet och känslan, men grundproblemet kommer fortfarande att vara ett problem. Läs mer om att behandla torrt hår.
Klipp spruckna toppar
Den enda lösningen för fransiga toppar: En bra trimning med jämna mellanrum. Att hålla fast vid skadade toppar för att du är fäst vid din längd är ett nollsummespel. Om de inte avlägsnas kirurgiskt kommer hårstråna att dela sig ännu längre och snabbare, och du kommer att bli kort på nolltid.
Ät en välbalanserad kost med gott om protein
Näringsbrist kan påverka både hårets tillväxt och kondition. Ett brett utbud av hälsosamma livsmedel, såsom nötter, frön, frukt, grönsaker, magert protein och hälsosamma fetter stödjer bäst ett friskt hår. En välbalanserad kost är en viktig del i hur man får friskt hår. Att äta samma få livsmedel om och om igen är ett säkert sätt att begränsa nödvändiga näringsämnen – och motverka mångfald i tarmmikrobiomet.
Protein är nyckeln till hårhälsa, vilket är logiskt eftersom håret främst består av protein, och forskning visar att om man inte får i sig tillräckligt kan det leda till tunnare hår. Dessutom har livsmedel som ger zink (ostron och pumpafrön), omega-3-fettsyror (lax, sardiner, havbönor, linfröolja, chiafrön) och biotin (ägg) alla kopplats samman med hälsosam hårväxt.
Protein är nyckeln till hårhälsa, vilket är logiskt eftersom håret främst består av protein, och forskning visar att om man inte får i sig tillräckligt kan det resultera i tunnare hår.
Livsmedel som är rika på C-vitamin (citrusfrukter, förstås, men även brysselkål, broccoli, röd paprika, grönkål, jordgubbar och kiwi) har visat sig ha antioxidativa egenskaper för att skydda hårsäckarna från skador orsakade av fria radikaler som hämmar en optimal hårväxt. Vitamin C spelar också en viktig roll i produktionen av kollagen, vilket bidrar till att stärka håret.
Hårförlust kan orsakas av järnbrist, så lägg på spenat. Färsk ingefärsrot är rik på magnesium, fosfor, vitaminer och kalium, som alla behövs för starkt hår och naturlig glans. Och glöm inte E-vitamin, som bland annat finns i mandel.
I allmänhet bör du välja hela, obearbetade livsmedel så ofta som möjligt. Och drick mycket vatten!
Borsta håret och investera i kvalitetsborstar
Inget är bättre än dina naturliga oljor för att hålla håret ordentligt återfuktat, och inget är bättre än att borsta dem för att leda dem från hårbotten till de svåråtkomliga och naturligt torrare områdena mot topparna. Överväg en rundborste för föning och en Mason Pearson-borste för styling. Välj vildsvinsborst eller en kombination av vildsvins- och nylonborst framför plast eller metall. Och var försiktig med hårbotten.
Goda borstar kan vara dyra, men om du tar hand om dem ordentligt kan de hålla hela livet. Håll dem rena och fria från hår, olja och produkter genom att tvätta dem i en blandning av bakpulver och varmt vatten – eller ett milt schampo – minst en gång i månaden.
Think Lovely Thoughts
Den här nästa biten kanske låter lite ”out of there” för en del av er, men när du har ett negativt förhållande till din kropp – inklusive ditt hår – och uttrycker avsky och fientlighet mot den, så kortsluter du din förmåga att utstråla skönhet. Tankar är kraftfulla, och när ditt personliga energifält vibrerar av smärta, hat eller sorg – i motsats till självacceptans – skapas en negativ verklighet med skadliga effekter. Sårande, dömande tankar försämrar bokstavligen kroppen och dess delar. Så var snäll mot dig själv – och din krona på verket.