Bodystat har varit verksamt inom den avancerade branschen för analys av kroppssammansättning sedan 1990. Vi är ett globalt företag och ändå, oavsett var vi befinner oss i världen, är några av de första frågorna vi får är vad kroppssammansättning är. Hur förhåller det sig till kroppsmasseindex eller BMI? Och hur mäter vi den? Så vi tänkte hjälpa till.
Vad är kroppssammansättning?
Kroppssammansättningen beskriver i princip vad kroppen består av, vilket främst är kroppsfett, muskelmassa, ben och naturligtvis vatten. Kroppssammansättningen är viktig eftersom den ger oss möjlighet att ta reda på hur friska vi verkligen är, och inte bara på pappret.
Vad mäter BMI?
Föreställ dig två personer. Båda väger lika mycket och är lika långa. Den enda skillnaden är att den ena är uppenbart mycket muskulös och den andra överviktig. Det är uppenbart när man tittar på dem att båda inte har samma kroppssammansättning och att den ena säkert är friskare än den andra. Ändå skulle de se likadana ut på pappret om man bara såg deras kroppsmasseindex (BMI), som beräknas som vikten dividerad med längden i kvadrat.
BMI är helt klart inte det bästa sättet att övervaka din hälsa på ett korrekt sätt, vilket är anledningen till att det nu generellt sett ignoreras som en informativ beräkning av din hälsostatus.
Vad är det bästa testet för kroppssammansättning?
Det finns flera ”guldstandardmetoder” för att mäta kroppssammansättningen enligt verkliga vetenskapliga och professionella standarder, men dessa kan vara dyra, besvärliga, tidskrävande och är vanligtvis endast tillgängliga för utvalda hälsovårdare.
Dessa inkluderar DXA, eller dual-energy X-ray obsorbtiometry (dubbelenergi röntgenobsorbtiometri), som mäter benmineraltätheten och, genom subtraktion, absorptionen av mjukvävnad och undervattensvävnad, eller hydrostatisk vägning, som mäter flytkraften i förhållande till kroppsmassan och beräknar den fettfria massan genom att använda Archimedes berömda princip. Hur kan vi annars beräkna kroppssammansättningen?
Tacksamt nog har det sedan dess utvecklats andra bekvämare metoder för att mäta kroppssammansättningen. Var och en skiljer sig åt i noggrannhet och var och en har ett alternativt tillvägagångssätt för att analysera kroppssammansättningen. De är hudveckskalibrar, bioelektrisk impedans och vågar
I nästa blogg ska vi tala om vilken metod som är den mest exakta och varför.