I tusentals år har yogis och andliga entusiaster använt Mala under meditation. Mala dök först upp för över 3 000 år sedan i Indien i buddhistiska och hinduiska böner under ceremoniella meditationer som kallas Japa. Samtida idag använder dem fortfarande för att fokusera under meditation, yoga och affirmationer. De finns i stor utsträckning i en rad olika material, inklusive trä, metall och sten.
Vad är Mala Beads?
Mala Beads har använts i buddhistiska och hinduiska böneceremonier och meditation i århundraden. De används vanligtvis för att hjälpa till att räkna antalet upprepningar av mantran eller fraser. Det finns vanligtvis 108 stycken i ett snöre, och det finns vanligtvis en dekorativ tofs i slutet av snöret, som ibland pryds ytterligare med utsmyckningar eller amuletter. De jämförs ofta med de katolska rosenkransarna, som också används flitigt i religiösa tillämpningar.
Betydelsen av dessa är djupt symbolisk och andlig, men detta har dock funnit ett nytt liv som används i meditation och yogapraktik för koncentration och mindfulness. Eftersom det finns 108 pärlor, vilket till synes är ett slumpmässigt antal, finns det flera teorier. Vissa tror att ettan representerar Gud, nollan står för ödmjukhet och åttaan speglar oändlighetssymbolen. Andra stöder uppfattningen att malas blir det som bäraren har för avsikt, och det är dessa intentioner som skapar energi och synergi.
Malas symbolik slutar inte här, många anser att tofsen också har en underliggande innebörd som har att göra med hur många strängar samlas till en enda, ett djupare budskap om enighet och enhet. Guru-pärlan är direkt fäst vid tofsen och har som sådan en särskild betydelse. Gurupärlan är en hyllning till det förhållande som finns i mentorskapet mellan guru och elev. Om dina pärlor är tillverkade på traditionellt sätt kommer de att ha överhandsknutar som gör dem mer hållbara, starkare och mångsidiga, eftersom de kan användas för Japa meditationspraktik som använder varje pärla för ytterligare repetitioner och sånger.
Vad är det bästa sättet att bära Mala?
När det kommer till att bära dessa blir de mer och mer av ett modeuttryck bland dem med bohemisk stil och känsla. Tofsarna kommer att hänga lågt när de bärs som ett halsband, så kombinera dem med ett kortare halsband och kanske till och med en choker. Du kan också känna kraften när du bär dem tillsammans med dina ädelstenspjäser. Överväg även att leta efter ädelstenar för extra energi och helande egenskaper. Du kan också överväga råstenar som återigen framhäver några av de egenskaper som du kanske använder i meditation, till exempel rosenkvarts för klarhet och jade för välstånd eller lycka. Traditionella malor bärs nästan alltid på höger hand, lindade runt handleden som ett armband.
Om du ska bära malapärlor finns det några regler som du bör känna till. Det är till exempel inte lämpligt att dina pärlor, vare sig halsband eller armband, någonsin rör marken. Se också till att du renar ditt radband med jämna mellanrum, eller när du känner att det har funnits mycket negativ energi omkring dig. Den allmänt använda metoden är att du bär pärlorna under en period av 40 dagar så att de kan bli inställda på din energi. Du kan balansera energin och ladda upp dem genom att placera dem i solens direkta ljus under en hel dag, eller i månens ljus över natten. Det föreslås också att du inte låter andra röra, hålla, känna eller använda dem. Detta är en praxis som för närvarande diskuteras eftersom de är ett användbart böneverktyg som många kan dra nytta av. Om du är så benägen kan du gå vidare och låta andra hantera ditt radband, eftersom du alltid kan rengöra och ladda dem senare.
Hur kan jag använda mina malapärlor?
Den mest utbredda användningen är för förbättrat fokus och kontrollerad andning under yoga och meditation, eller när man ber. Det bästa sättet att använda dina pärlor är att först ta några renande andetag och försöka rensa sinnet. Detta är mycket lättare när du sitter bekvämt med slutna ögon och rak rygg. Försök att tänka på din avsikt, använd ditt mantra eller din sång, samtidigt som du fortsätter att visualisera din avsikt. Håll dem i din högra hand, börja vid gurukulan och räkna, använd tummen för att dra varje kulan till dig med varje mantra eller sång. Ta tid och omsorg för att hålla och hantera malapärlorna, vänd dem individuellt i dina händer och rotera varje pärla med tummen och pekfingret. Knutningen gör det lättare att gå från en pärla till nästa och hjälper till med den taktila upplevelsen när du fokuserar på dina tankar. Kom ihåg att andas djupt, långsamt och slappna av under din övning. Dessa pärlor är också ett effektivt hjälpmedel under progressiv avslappningsövning när du försöker rensa sinnet och forma intentioner.
När du hittar tillbaka till startpärlan har du genomfört 109 repetitioner, inklusive guru-pärlan, och du kan vända riktning om du vill för fler mantran och mer meditation. Om du ber, sjunger eller mediterar högt eller tyst är upp till dig. Var bara uppmärksam och ta hänsyn till andra om du praktiserar i offentliga forum, gruppmeditationer eller yogaklasser eftersom alla andra också försöker rensa sitt sinne och fokusera.
Inte intresserad av meditation? Ber du inte? Det är okej, du kan fortfarande använda och bära dessa. Dessa pärlsträngar ger en naturlig, bohemisk look till alla kläder. Bär med jeans på helgen eller dubbla upp för att bära med en business casual ensemble på jobbet. Dessa pärltillbehör är definitivt ett samtalsämne och mycket trendiga. Varför inte bära och använda dem i dina egna meditationer eller böner? Använd dessa tips för att bära, använda och köpa de perfekta pärlorna. Köp också dessa pärlor för att dela med någon som en speciell gåva som kommer att vårdas. Malor främjar fokus, uppmuntrar till mindfulness och är ett kraftfullt verktyg för holistiskt och andligt välbefinnande.
Intresserad av att göra din egen mala? Ladda ner vår kostnadsfria handledning: