Okej, men hur analyserar man egentligen sina drömmar? Om du är som de flesta människor kommer du förmodligen inte ihåg dina drömmar. Du vaknar upp och har bara ett suddigt minne som försvinner efter några sekunder. Inte mycket material för analys.
Jag har analyserat mina drömmar i ungefär två år nu, och jag hade hela månader där jag inte missade en enda dag. Och det kommer från någon som inte ägnade någon uppmärksamhet åt sina drömmar och alltid glömde bort dem omedelbart. Det var innan jag blev medveten om deras betydelse.
Här kommer jag att dela med mig av mina metoder för att skapa de perfekta förutsättningarna för att dina drömmar ska vara starka och dyka upp varje natt, metoder för att fånga dem och grunderna i drömanalys.
Om du följer några grundläggande regler är det nästan garanterat att du kommer att drömma varje dag och komma ihåg det också.
Först är regelbunden sömn. Det hjälper oerhört mycket att ha en rutin och att kunna vakna vid samma tid varje dag.
Snyggt liv. Du måste hålla sinnet rent. Jag har under mina år av drömanalys funnit att när jag använder några substanser kommer drömmarna inte att vara tillräckligt starka för att komma nära medvetandets barriär. Om jag använder för mycket kaffe – inga drömmar. Om jag röker eller tar snus – inga drömmar.
Vad som hjälpte mycket var en aktiv livsstil. I februari och mars i år hade jag drömmar varannan dag eftersom jag tränade jiu jitsu två gånger i veckan. Sedan koronan började och jag har stannat hemma, isolerat och inte rört mig så mycket har drömmarna upphört att inträffa så ofta.
Därefter finns det örter som du kan ta för att få hjärnans blodcirkulation att bli bättre. Den mest användbara ört jag känner till för detta är Withania Somnifera, ayurvedisk Ashwagandha. Dess namn betyder bokstavligen ”drömgivande”.
För de perfekta rumsförhållandena: sov i ett rum som är kolsvart. Använd inga skärmar med blått ljus 2 timmar före sänggåendet. Lås ditt rum för att minimera all rädsla för störningar utifrån. Känn dig helt säker och ensam. Använd öronproppar om du är känslig för buller.
Du kan låna vissa mentala tekniker från de lucida drömmarna. De flesta människor kan bara drömma drömmen, låta den hända dem. Inte lucida drömmare. De har genom omfattande träning blivit så skickliga på att drömma att de kan kommunicera med de omedvetna entiteterna i sina drömmar och till och med skapa drömmen som de vill. En av de grundläggande tekniker de använder sig av är följande: att sätta upp intentioner. Innan du somnar, säg till dig själv vad du vill drömma om, vilket problem eller vilken livssituation du behöver hjälp med och säg också till dig själv att du kommer att drömma ikväll.
Hur ofta har du vaknat från en dröm mitt i natten, sedan somnat om och när du vaknade med väckarklockan hade du ingen aning om vad du drömde om?
Det händer alla, även erfarna drömmare.
Vad du behöver göra för att fånga drömmen är mycket enkelt. Penna och papper.
Placera det bredvid din säng, på ditt nattduksbord, under din kudde, var som helst. Poängen är att när du vaknar mitt i natten, och budskapet från den omedvetna sfären fortfarande flyter nära ytan, ovanför medvetandebarriären, och du kan klottra om det på pappret. Spelar ingen roll att det kommer att vara svårt att läsa, du är bekant med din skrift och du kommer att kunna läsa den några timmar senare när du vaknar igen.
Jag har använt den här metoden framgångsrikt och den fungerar. Ibland när jag har en telefon i närheten skriver jag en Google Keep anteckning. Röstinspelningar fungerar bara för riktigt starka drömmar (att skriva är bättre för svagare drömmar, eftersom du kommer ihåg andra delar av drömmen när du skriver. Det händer inte med röstinspelningar). När det inte finns någon telefon eller papper tar jag bara Kindle Paperwhite och skriver en anteckning på pekskärmen.
Om du ställer in din miljö så här kommer du att kunna fånga drömmarna varje dag. Det svåraste hindret är förstås att hitta viljan att skriva om drömmen när du vaknar klockan 3 på morgonen och knappt kan öppna ögonen, än mindre hålla en penna och skriva och inte vill bränna ögonen med telefonens bakgrundsbelysning. När du hittar viljan tho, kommer du oftast att hitta en djup mening i drömmen.
Så nu har du skrivit om din dröm och det låter som en massa nonsens som inte kommer att hjälpa dig på något sätt?
Räkna in att drömmar är fulla av symboler, begrepp och djupa innebörder som kanske inte är uppenbara till en början.
Drömmar är alltid kopplade till ditt psykologiska tillstånd och dina aktuella livsomständigheter.
Jag tycker att det bästa sättet att visa hur drömanalys fungerar är med exempel.
Dröm 1
Jag är på en båt på havet. Jag har inte kontroll över båten och jag känner att jag inte vill vara där. Det finns en kapten och en chef.
Jag använder radion för att fånga inkommande signaler. Jag hör ingenting ännu, men jag väntar tålmodigt. Sedan går jag under däck och klättrar upp på en våningssäng, till den översta sängen.
Analys: Lägg alltid märke till dina känslor i drömmen. Separera din analys från fångsten, försök inte analysera drömmen när du tar anteckningen.
Under tiden jag drömde detta hade jag att göra med saker på mitt arbete. Jag funderade på att sluta.
Jag insåg ganska snabbt att detta är en arbetsdröm. Min chef var en kapten som seglade några skepp över havet (han är sysadmin, men seglar som hobby). Chefen var en chef på jobbet. I drömmen var jag inte säker på vilka dessa två är, men det blev klart efter att jag vaknade upp och läste min drömanteckning. Dessa två kontrollerade i stort sett mitt liv på kontoret. Gav mig uppgifter etc.
Omkring den här tiden utbytte jag också e-post med en spelutvecklarstudio och hade en intervju i flera faser för ett nytt jobb. Detta var väntan på signalerna i drömmen. I verkligheten kollade jag min telefon varje dag för ett nytt mejl, kommunikationen med dem tog veckor. Deras firma var också en våning över vår firma, som representerades av den översta våningssängen.
Slutsats: Det här var en slags dröm som inte innehöll någon djupare mening, det var bara mitt omedvetna som hanterade den verkliga situationen i livet och gjorde en mening av den. Nu ska jag analysera en annan, djupare dröm.
Dröm 2
Vandrar runt i köpcentret och möter särskilt attraktiv häxa/nymf. Hon hade något grönt smink. Jag har en kort konversation med henne och hon säger till mig ”Du vet aldrig vem du kommer att träffa. Bra saker händer ibland bara, som just nu”. Jag kunde inte motstå henne. Vi hamnade hos henne.
Hon berättade att hon hette ”Mintha”.
Analys: Det finns ett begrepp Anima inom den analytiska psykologin. Anima är en del av det manliga psyket som representerar den mjuka kvinnliga sidan. De flesta män kommer i kontakt med denna del av sitt sinne i 50-årsåldern, när de börjar bli mer feminina.
Anima kan komma till dig även i dina drömmar. Det är representationen av varje sexuell partner som dina förfäder haft i kombination med bilden av din idealkvinna. Det kan också komma i form av en nymf eller en häxa.
Vid den tiden tillbringade jag fyra dagar i en tjeckisk nationalpark, jag gick bara runt i skogen och sov på ett vandrarhem. I slavisk mytologi finns det kända skogsnymfer som lockar män med sin röst, liknande Sirenerna (Odysseus). Det är därför det var en nymf med en grönaktig makeup.
Jag grävde lite runt och fann att det finns en gudinna Minthe, älskare till Hades, kungen av underjorden.
Slutsats: Jag vet inte hur djupt in i mitt omedvetna jag kom när jag bokstavligen träffade älskaren till underjordens kung (det omedvetna), men jag fick i alla fall se hur min idealkvinna ser ut.