Flaskorna är en stor anledning till att ditt barn vaknar ofta och inte har en konsoliderad sömncykel.
För flaskmatade småbarn är ett mycket vanligt problem för föräldrarna att flaskan har blivit en integrerad del av sömnprocessen, som det lilla barnet har blivit mycket beroende av. Ofta innebär detta att barnet faktiskt somnar när det får flaskan.
Även om flaskorna med mjölk kan hjälpa barnet att somna till att börja med (vilket i allmänhet är anledningen till att flaskorna används), är flaskorna en stor anledning till att ditt barn vaknar ofta och att det inte har en konsoliderad sömncykel. När de somnar på flaskan ändras sömnförhållandena, dvs. från hur de ”somnade” (dvs. med flaskan i munnen) till hur de sedan ”sover” (dvs. inte längre med flaskan i munnen). När sömnförhållandena ändras kommer detta alltid att leda till uppvaknanden och avbrutna sömncykler.
Veta när man ska ge upp
När jag arbetar med familjer med spädbarn under 12 månader följer jag alltid cykeln sömn/matning/upptid under dagen (vilket innebär att matningen under dagen sker i början av upptiden – alltså att de får flaskan efter sina tupplurar – i stället för att flaskan ska ges precis innan de ska ta sin tupplur).
Vill du bli medlem i familjen? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev från Kidspot för att få fler berättelser som denna.
Om inte din läkare/hälsovårdspersonal råder dig till annat, behöver friska småbarn över 12 månader inte längre få flaskor med mjölk och som en del av en övergripande plan för sömnproblem ger jag ofta vägledning till familjer om hur de kan avvänja sina småbarn från flaskorna. Den enda drycken för småbarn över 12 månader bör vara vatten, vatten och vatten!
RELATERAT: Hur man vet när det är rätt tid att sluta med småbarnens dagssömn
Out like a light. Bild: iStock
RELATERAT: Småbarn behöver inte mjölk på flaska
Småbarn får sitt kalciumbehov tillgodosett genom andra mejerikällor, t.ex. ost, yoghurt, mjölk på flingor osv. Oändliga flaskor med mjölk är helt enkelt onödigt och påverkar ofta deras intresse och aptit för fast föda eftersom de är så ”mjölkfulla” dygnet runt. Och som tidigare nämnts används mjölkflaskor ofta som ett sätt att få småbarn att sova, vilket helt enkelt slutar med att orsaka problem med deras allmänna sömncykler – vilket innebär att småbarnet ständigt befinner sig i en övertrött cykel hela tiden.
När det gäller att avvänja småbarn från mjölkflaskor handlar det för mig om att gå rakt på sak ganska snabbt. Det finns ingen anledning att dra ut på det under flera veckor eller månader. Jag vill hålla saker och ting väldigt enkla – och om målet är att sluta med flaskorna – då måste du helt enkelt … sluta med flaskorna!
Bild: iStock
Släpp nattflaskorna först
Nattflaskorna bör vara de första som slopas – småbarn över 12 månader behöver definitivt inte matas över natten ur ett hungerperspektiv. Om nattflaskorna har använts som en del av en strategi för att få ditt småbarn att sova igen kommer det att bli oroligt när du släpper flaskorna. Detta är bara kortsiktigt och det handlar om att låta dem själva finna sin egen väg tillbaka till sömnen.
Det är viktigt att nämna här att om man tar itu med övergripande sömnproblem, blir det bara EN del av en övergripande plan för att ta itu med sömn- och etableringsproblem att släppa flaskorna – så om du kämpar med allt detta, se till att du får rätt hjälp med detta från en lämplig professionell person. Att bara ta bort flaskorna kommer inte att lösa ett övergripande sömnproblem med ditt småbarn – och det är så viktigt att du har rätt strategier och vägledning om den övergripande planen för att lösa sömnsituationen. Genom att ta bort flaskorna måste du ha rätt förståelse för vad du ska göra för att ditt barn själv ska kunna somna om när det vaknar och inte längre vara beroende av flaskorna, vilket innebär att det så småningom sover hela natten utan att vakna alls.
Så sluta med resten
När flaskorna för natten har tagits bort kan du ta bort flaskorna för dagen, en efter en. Den enklaste att släppa först är flaskan mitt på dagen (eller vilken flaska som helst som ditt småbarn får under dagen). Sedan några dagar senare – släpp morgonflaskan. Några dagar efter det – släpp nattflaskan. Om du vill behålla nappflaskan ett tag är det okej, men jag skulle definitivt ha släppt nappflaskan när ett litet barn är 18 månader gammalt.
Lita på mig när jag säger att flaskor som ges till ditt barn som en del av processen för att sova (eller för att sova igen) inte kommer att lösa ett småbarns sömnproblem. Faktum är att om du fortsätter med flaskorna är allt du gör att du förstärker uppvaknandet. Ord kan inte förklara vilken skillnad det gör att ha ett litet barn som som sover och sover vackert hela natten och på dagen tar tupplurar utan någon annan anledning än att det helt enkelt är trött. Att ha det naturliga och enkla förhållandet till sömn som alla spädbarn och småbarn på jorden vill ha. De behöver bara att allt sätts upp rätt för dem för att stoppa dem från att hamna i en kroniskt övertrött cykel varje dag.
Maryanne är en konsult/utbildare inom babysömn och mamma till två barn. Maryanne brinner för att utbilda familjer om alla aspekter av babysömn och rutiner och har hjälpt hundratals och åter hundratals familjer genom åren. Hennes Facebooksida är Maryanne Sayers – Baby Sleep Consultant, eller besök hennes webbplats här.