Det finns många jobb i världen där risken och faran är överhängande. Det är möjligt att du aldrig trodde att ditt skrivbordsjobb skulle ha några potentiella hälsorisker (bortsett från att äta för många chips från automaten). Men om du sitter vid ditt skrivbord och skriver hela dagen finns det en risk för dina handleder och händer. Om du faktiskt redan upptäcker att du har ont i handen av att skriva – lyssna på mig! Dessa tillstånd kan vara orsaken bakom ditt obehag.
Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom börjar vanligtvis gradvis med en stickande känsla eller domningar i tummen, pekfingret och långfingret som kommer och går. Det orsakas ofta av repetitiva rörelser, t.ex. skrivande. Vanliga symtom på karpaltunnelsyndrom är bland annat följande:
- Kittlande eller domningar i hand och fingrar – särskilt tummen, pekfingret och långfingret
- Smärta i handleden, handflatan eller underarmen
- Mer domningar eller smärta på natten – smärtan kan till och med väcka dig ur sömnen
- Ökad smärta när du använder handen eller handleden
- Svårt att greppa föremål som t.ex. ett dörrhandtag eller ratten på en bil
- Svaghet i tummen
Tummaförsträckning
En tummaförsträckning är en skada på ligamenten inuti tummen. Typiska orsaker till tumförsträckning är:
- Krossar tummen mot marken eller väggen
- Knuffar tummen mot en boll, annan sportutrustning eller en person
- Byger tummen i en extrem position
Men även om det kanske inte är så att skrivandet av en tumförsträckning har orsakat den, så kan du slå vad om att det skulle göra ont att skriva efter att ha fått en.
Nervskador
Nervskador kan orsakas av en mängd olika faktorer – men som tur är kan handterapi hjälpa till att rädda situationen! Om du har drabbats av en nervskada kan handterapeuter hjälpa dig att ”utbilda de skadade nerverna” genom sensoriska reedukationsövningar. Sensorisk reedukation är en metod för att träna handen för att åter lära hjärnan hur den ska användas och i slutändan hjälpa dig att uppnå maximal funktionalitet igen.
Triggerfinger
Triggerfinger är ett smärtsamt tillstånd som också kan orsakas av repetitiva rörelser, särskilt hos kvinnor mellan 52 och 62 år. Detta tillstånd uppstår när svullnad och inflammation trycker mot senorna i fingret, vilket gör att fingret antingen stelnar i ett läge eller ”knäpper tillbaka” till ett annat läge.
Ödem
Ödem orsakas i allmänhet av en skada (oavsett om du vet att du har skadat dig själv eller inte), men det kan också orsakas av andra faktorer. Detta tillstånd är vätskeansamling, eller svullnad, i händerna vilket kan vara obekvämt och smärtsamt. Du kan ha svullnader, svårigheter att röra händerna eller svullen och glänsande hud som ser ut att vara utsträckt.
Som alltid ska du rådgöra med en läkare först.
Om du har ont i handen när du skriver är det viktigt att du diskuterar handterapi med din läkare. Handterapi är ett utmärkt alternativ till smärtmedicin och har visat sig bidra till att påskynda läkningen, men du bör alltid stå under ledning av en licensierad och certifierad terapeut. Dessutom måste många av de tillstånd som vi listat ovan först diagnostiseras av en läkare.
På Desert Hand and Physical Therapy har vi certifierade handterapeuter och fysioterapeuter anställda som kan bedöma ditt fysiska tillstånd och skapa en plan för läkning och styrka just för dig. Om du är intresserad av att läka snabbare och mer effektivt, boka en tid hos oss idag!