Näring och livsstil kan påverka utvecklingen och utvecklingen av glaukom genom att hjälpa till att kontrollera det intraokulära trycket (IOP) och upprätthålla den allmänna ögonhälsan, vilket gör att kost och motion är viktiga faktorer för att bevara synen. Eftersom glaukom inte är en ögonsjukdom som går att bota och eventuella synskador som orsakats av glaukom inte kan återvinnas, är förebyggande åtgärder för personer som befinner sig i riskzonen och en långsammare utveckling för patienter som har diagnostiserats med glaukom viktiga komponenter i glaukombehandlingen.
Samtidigt som det är allmänt accepterat att äta näringsrika livsmedel och att ha en aktiv livsstil är allmänt accepterade sätt att förbli hälsosam, visar forskningen att vissa näringsämnen är effektivare än andra när det gäller att skydda ögonen och minska risken för okulära sjukdomar, som till exempel glaukom. Våra glaukomspecialister ögonläkare (oftalmologer) på Glaucoma Associates of Texas (GAT) uppmuntrar dig att bibehålla en hälsosam livsstil om du får diagnosen glaukom.
- Näring, livsstil och glaukom – näringens effekt på glaukom
- Att ytterligare gröna livsmedel som är fördelaktiga för ögats hälsa inkluderar:
- Orange och gula livsmedel som kan bidra till att upprätthålla synen är:
- Andra livsmedel som främjar friska ögon:
- Livsmedel att undvika vid glaukom
- Näringstillskott för glaukompatienter
- Näring, livsstil och glaukom – Livsstilsrekommendationer för glaukom
Näring, livsstil och glaukom – näringens effekt på glaukom
Hälsosamma matvanor är inte en ersättning för behandling av glaukom, men god kost kan dock spela en roll i förebyggande av glaukom, samt hjälpa till att bibehålla synen hos glaukompatienter. Livsmedel som kan ge skydd för synen är bland annat sådana som innehåller höga halter av antioxidanter, vitamin A (särskilt retinol), C och E samt zink.
Lutein och zeaxanthin, näringsämnen som finns naturligt i ögonen, tros vara särskilt gynnsamma för ögats hälsa och kan minska riskfaktorerna för glaukom. Spenat och andra gröna bladgrönsaker innehåller stora mängder av dessa antioxidanter. En bra tumregel för att få i sig rätt näringsämnen för ögonhälsa är att äta färgglatt (särskilt grönt och orange).
Att ytterligare gröna livsmedel som är fördelaktiga för ögats hälsa inkluderar:
- Brusselkål och broccoli
- Gröna ärtor, bönor, paprika och oliver
- Gurka
- Selleri
- Avokado
Orange och gula livsmedel som kan bidra till att upprätthålla synen är:
- Citrusfrukter
- Äggulor
- Gulorötter
- Sötpotatis
- Cantaloupe
- Aprikoser
- Kost
- Pumpa
- Sommarsquash
- Majs
- Papaya
.
Andra livsmedel som främjar friska ögon:
- Fisk och skaldjur, nötter, och linfrö (på grund av omega-3-fettsyror)
- Bär
- Tomater (eller produkter som innehåller lykopen)
- Kauliflower
- Mörk choklad
- Helkorn och spannmål
- Mjölk
- Mager kött
- Grönt te och kaffe (osötad och med måtta om det är koffeinhaltigt)
Livsmedel att undvika vid glaukom
För glaukompatienter, kan det du inte äter vara lika viktigt för din ögonhälsa som de livsmedel du äter. Att upprätthålla ett korrekt ögontryck är viktigt för personer med glaukom, så det rekommenderas att undvika livsmedel med höga halter av koffein. Kaffe och te som innehåller nyttiga antioxidanter bör konsumeras med måtta för att inte öka blodtrycket, vilket kan höja IOP.
Saltkonsumtionen bör också hållas till ett minimum för att bibehålla blodtrycket. Att dricka stora mängder vätska på kort tid kan också höja trycknivåerna, så det rekommenderas att dricka små mängder under dagen som en försiktighetsåtgärd.
Näringstillskott för glaukompatienter
Då den ökande förädlingen av livsmedel har resulterat i att många viktiga näringsämnen bearbetas bort, rekommenderar läkarna ofta att man kompletterar kosten med vitaminer, mineraler eller örter som kan saknas i det dagliga intaget av livsmedel.
Glaukom-patienter bör alltid rådgöra med sin ögonläkare innan de påbörjar någon form av kompletteringsregim eftersom det är möjligt att få i sig för många vitaminer och mineraler. Att konsumera för mycket av vissa örter, vitaminer eller mineraler kan leda till allvarliga hälsoproblem. Vissa kosttillskott som tas i överskott kan faktiskt skada synen eller öka risken för blödning om patienten genomgår glaukomkirurgi.
Samtidigt som det är säkrast att äta hälsosamt för att få rätt näring kan din ögonläkare ge dig råd om du behöver ytterligare kosttillskott för att bibehålla ögonhälsan.
Näring, livsstil och glaukom – Livsstilsrekommendationer för glaukom
För patienter som diagnostiserats med glaukom är den viktigaste livsstilsförändringen att följa glaukombehandlingen. De flesta glaukombehandlingar innebär att glaukomögondroppar instiftas, så det är absolut nödvändigt att förstå hur man använder ögondroppar på rätt sätt. Även om det inte är särskilt svårt är det nödvändigt att följa sitt medicineringsschema för att lyckas med glaukombehandlingen.
Andra livsstilsrekommendationer för att bibehålla ögonhälsan inkluderar:
- Säker motion: Studier visar att måttlig motion kan minska flera riskfaktorer för glaukom. Både din motion och glaukom bör övervakas av din läkare.
- Höj huvudet när du sover: En 20 graders lutning med en kilkudde kan minska det intraokulära trycket.
- Stresslindring: Användning av avslappningstekniker eller meditation kan hjälpa patienterna att hantera stress som kan vara en utlösande faktor för akut vinkelglaukom.
- Regelbundna oftalmologiska kontroller: Eftersom glaukom vanligtvis inte har några varningssignaler kan en årlig omfattande ögonundersökning möjliggöra tidig upptäckt av glaukom (särskilt om du löper hög risk, t.ex. på grund av familjehistoria). Om du får diagnosen glaukom bör din ögonläkare övervaka ditt tillstånd regelbundet.
Och även om ingen kost- eller livsstilsförändring kan ersätta glaukombehandling, finns det bevis som tyder på att både hälsosam kost och måttlig motion kan bidra till att förebygga glaukom och till en allmänt god ögonhälsa.
Oftalmologerna på Glaucoma Associates of Texas, med över 60 års sammanlagd erfarenhet, har åtagit sig att hjälpa alla våra patienter att behålla bästa möjliga syn. Varje kirurg på GAT är fellowship-utbildad i omfattande glaukomhantering för att ge patienterna den högsta tillgängliga vårdnivån.
På Glaucoma Associates of Texas (GAT) är våra ögonläkare (oftalmologer) dedikerade till att tillhandahålla den mest avancerade glaukomdiagnosen och testningen följt av balanserade glaukombehandlingar för att bevara synen hos våra glaukompatienter. Om du har glaukom eller upplever tecken på glaukom, vänligen kontakta oss genom att fylla i ett formulär för tidsbeställning eller ring oss på för en utvärdering på:
Dallas Office 214-360-0000
Fort Worth Office 817-923-2000
Plano Office 972-612-9522
