Vad är typerna av ångeststörningar
Generaliserad ångest (GAD). GAD är vanligt förekommande. Den identifieras av överdrivna och ovanliga nivåer av rädsla eller oro för vardagliga frågor som arbete, hälsa, relationer, skola och så vidare. En person som lider av GAD har ingen anledning att oroa sig för dessa frågor, men ångesten existerar ändå.
Symtomen på generaliserat ångestsyndrom inkluderar:
- Irritabilitet
- Känsla av att vara uppspelt, på gränsen och rastlös
- Dålig koncentration
- Trötthet
- Överdriven muskelspänning, vilket kan orsaka muskelvärk eller huvudvärk
- Mäktiga känslor av oro
- Dålig sömn, inklusive problem med att somna och sova kvar
Panikstörning. Personer som uthärdar panikstörning har frekventa och oväntade panikattacker. Panikattacker är mycket störande och plötsliga episoder av rädsla som slår till och kulminerar inom några minuter. En person som upplever en panikattack känner rädsla för sitt liv och har allvarliga fysiska symtom:
- Skakningar
- Raskande hjärtslag, hjärtklappning
- Svår andning, en känsla av att kvävas eller kvävas
- En känsla av att förlora kontrollen över sig själv
- Känsla av överhängande undergång
Panikattacker kan provoceras av vissa situationer, men de kan också komma från ingenstans. Människor fruktar nästa attack så mycket att den kan konsumera deras liv. De börjar undvika situationer där de fruktar att de kan få en ny attack.
Socialt ångestsyndrom. Personer med social ångest lever med en stark rädsla för sociala situationer eller situationer där de måste uppträda offentligt, till exempel offentligt tal. De är rädda för att de ska bli hårt och negativt bedömda av andra, vilket leder till känslor av förlägenhet eller förödmjukelse. Personer med social ångest kan gå till stora – till och med livsavgörande – ansträngningar för att undvika sociala situationer.
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). PTSD utvecklas efter att en person har överlevt ett extremt känslomässigt eller fysiskt trauma. En allvarlig olycka, ett brott, en naturkatastrof eller en strid kan orsaka PTSD. kan utvecklas efter ett allvarligt fysiskt eller känslomässigt trauma, t.ex. en naturkatastrof, en allvarlig olycka eller ett brott. Symtomen omfattar flashbacks av traumat, mardrömmar och skrämmande tankar som stör en persons vardagliga rutiner i månader eller år efter den traumatiska upplevelsen.
Agorafobi. Agorafobi genererar en rädsla för situationer eller platser där personen kan få panik eller inte lätt kan fly. En agorafobisk person fruktar en faktisk eller förväntad situation, t.ex. att använda kollektivtrafik, befinna sig i öppna eller slutna utrymmen, stå i kö eller befinna sig i en folkmassa. Personer med agorafobi utvecklar den ofta efter att ha fått en panikattack. Efteråt tycker de att det är svårt att gå till många offentliga platser. Personer med agorafobi har ofta svårt att lämna sitt hem.
Obsessivt tvångssyndrom. Personer med tvångssyndrom upplever okontrollerbara känslor och tankar (tvångstankar) som orsakar intensiva nivåer av ångest. De utför ritualer och rutiner som sänker ångesten och ger tillfällig lindring. Vanliga exempel är tvångsmässig kontroll eller räkning och tvångsmässig handtvätt.
Kan min ångest försvinna?
Om du undrar om din ångest någonsin kommer att försvinna finns det hopp. En av de mest populära behandlingarna för ångeststörningar är psykoterapi, som har ett effektivt resultat när det gäller att hjälpa människor att bli av med sin ångest. Medicinering är inte alltid nödvändig vid behandling av en ångestsjukdom, men när det är nödvändigt måste den kombineras med psykoterapi. En psykoterapeut kan lära dig hur du kan få din ångest att försvinna genom kognitiv beteendeterapi (KBT), en form av psykoterapi som hjälper människor att ta reda på vad som genererar deras ångest. KBT hjälper också människor att lära sig att hantera sina ångestsignaler och desarmera dem.
CBT fokuserar på hur tankar och känslor driver ångestsymtom. Genom den kognitiva komponenten i terapin lär sig patienterna att förstå hur deras tankar bidrar till deras ångestsymtom. Den beteendemässiga komponenten i KBT hjälper människor att lära sig att ändra dessa automatiska tankemönster och minska sannolikheten för och intensiteten av ångestsymtom.
Dialektisk beteendeterapi är en typ av KBT som lär personer med ångest att bli uppmärksamma och avvärja ångest när den uppstår. Den fokuserar på att hjälpa dig att undersöka de känslor som ofta driver ångest. DBT arbetar genom processen att lära sig att acceptera ofta smärtsamma känslor och på så sätt förhindra att ångest uppstår. DBT lär också ut distrittolerans, vilket ökar en persons tröskel för tolerans för att hantera ångest.
Vad händer om jag lider av depression som också orsakar mig ångest?
Om du lider av depression och som en följd av detta upplever ångest, kan du överväga terapi med transkraniell magnetisk stimulering (TMS). Detta är en FDA-godkänd icke-invasiv behandling för depression som använder riktade magnetiska pulser för att stimulera områden i hjärnan som påverkar humöret, vilket hjälper dig att snabbt och utan biverkningar komma tillbaka till ditt bästa liv. Bland de många behandlingsalternativ som finns är TMS-terapi en utmärkt, smärtfri lösning som täcks av de flesta större försäkringsbolag. Det bästa är att det inte finns några biverkningar i samband med TMS-terapi, vilket gör det till en utmärkt lösning.
Detta blogginlägg är avsett att vara pedagogiskt till sin natur och ersätter inte råd från en läkare. Se fullständig ansvarsfriskrivning.