Efter en traumatisk hälsoräddning tappade Oyinkansola Oladitan, 30 år, en entreprenör från London, halva sin kroppsvikt – och hittade en inre styrka som hon inte visste att hon hade.
Så länge som jag kan minnas har jag varit besatt av mat. Medan jag var ett knubbigt barn försökte mina föräldrar hålla mig aktiv med tennis och simning – jag var bara aldrig intresserad av det. Vid 13 års ålder lämnade jag Lagos, Nigeria, utan mina föräldrar för att gå på internatskola i Kent, och saker och ting gick från dåligt till värre.
Jag åt en hel måltid i matsalen och gjorde sedan mina egna mikrovågsnudlar och fyllde dem med het sås varje dag. Jag var självmedveten om min storlek, så jag undvek sport till varje pris.
Jag började skolan med en storlek 14 – fem år senare var jag minst en storlek 22. Dessutom hade jag kämpat med ett magsår sedan jag var åtta år gammal.
Otaliga läkare hade sagt samma sak till mig: jag behövde gå ner i vikt, sluta med kryddig och sur mat och ta probiotika och medicin för att minska magsyran. Jag brukade göra det tills jag kände mig bättre och sedan ge upp. Magsmärtorna återkom, men jag brydde mig inte – efter ett ätande gick jag till sängs och sov igenom det värsta, för att sedan börja om från början igen.
Jag var framstegets fiende
Jag hade försökt gå ner i vikt så många gånger. Mina föräldrar, som fortfarande bodde i Lagos, gjorde allt de kunde för att hjälpa till – de betalade för kostrådgivare, tränare och till och med hypnoterapi. Men jag åt i hemlighet och ljög om hur mycket jag åt.
Detta fortsatte när jag åkte till universitetet i London för att studera matematik. I augusti 2013, när jag var 23 år, efter fyra dagar av olidlig magsmärta, fördes jag till sjukhus, där läkarna ställde diagnosen gastroenterit.
Kort därefter opererades jag för att reparera min matstrupe och magsäck, som hade börjat falla sönder på grund av åratal av syrauppbyggnad orsakad av min kost. När jag lämnade sjukhuset två veckor senare vägde jag 211/2st. År av misshandel av min kropp hade nästan dödat mig – och jag ville inte dö.
Med hjälp av en terapeut blev jag mindre beroende av mat. Jag hänvisades till en näringsterapeut som lärde mig om portionskontroll och vilka livsmedel jag borde äta.
Här är vad jag äter på en dag
- Frukost: En skål havregrynsgröt med en hackad banan som sötma eller en skål laktofri yoghurt, chiafrön och bananer som sötma
- Mellanmål: Hembakade grönkålschips eller havrekakor
- Lunch: Jag älskar rökta laxflingor med en blandad sallad, körsbärstomater, mozzarella och en liten klick gammal balsamvinäger.
- Pre-workout: Banan
- Efter träning: Protein shake
- Middag: Det här innehållet är importerat från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format eller mer information på deras webbplats.
Tre månader efter att jag skrevs ut fick jag klartecken att börja träna
Jag började gå korta promenader lokalt. I november 2013 gick jag med i ett gym och anställde en PT. Det första passet var tufft, men jag lutade mig in i känslan – jag gjorde jobbet och det kändes bra.
Jag gjorde 45-minuterspass i HIIT-stil fyra gånger i veckan och såg till att jag fortfarande fick in 10 000 steg också. Jag förlorade 5st under de första sex månaderna, och i början av 2016 vägde jag 10st 12lb – hälften av min ursprungliga kroppsvikt.
Träning och en balanserad kost hjälpte mig att hantera mina magproblem. Jag tar vitaminer och probiotika, men inga mediciner. Jag har inte haft några magsårsrelaterade problem sedan jag opererades och jag har inte längre ont i magen.
När gymmen stängde i mars 2020 anmälde jag mig till Ciara Maddens live HIIT- och styrkeklasser. Hennes dagliga träningspass var en livlina under nedläggningen, och jag har hållit fast vid dem sedan dess. Jag tränar fyra till sex dagar i veckan nu – jag älskar variationen i passen. Jag kan inte tro hur mycket jag har förändrats sedan jag opererades.
Att prioritera min hälsa har gett mig en självkänsla som jag aldrig haft tidigare
När man gör något som att förlora halva kroppsvikten känns alla mål – oavsett om de är konditions- eller karriärrelaterade – uppnåeliga. Inget verkar längre omöjligt.
Det här innehållet är importerat från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information, på deras webbplats.Teknik som hjälper dig på din träningsresa
Fitbit Charge 4fitbitfitbit.com£129.99
Garmin Forerunner® 45Sgarmin.com£159.99
POLAR Grit XPOLARamazon.co.uk£351.94
Apple Watch Series 5Appleamazon.co.ukSkär igenom bruset och få praktiska expertråd, träningspass för hemmet, enkel kosthållning och mycket mer direkt till din inkorg. Anmäl dig till WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER
Kirsti BuickKirsti är Women’s Healths junior fitnessredaktör, personlig tränare och WH:s inhemska teknikjunkie.Det här innehållet skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att ange sina e-postadresser. Du kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.