Falska uppvaknanden inträffar när någon tror att de har vaknat upp, men senare inser att de fortfarande befinner sig i en dröm. Dessa upplevelser har ibland kallats för ett ”hybridtillstånd”, en blandning mellan sömn och vakenhet. Lucida drömmar och sömnparalys kallas också för hybridtillstånd. I lucida drömmar inser du, även om du fortfarande sover, att du drömmer och har ett ganska vaket medvetande (se mitt tidigare inlägg om lucida drömmar). Vid sömnparalys vaknar du visserligen upp ur sömnen, men din kropp förblir förlamad och sover i en minut eller två (se mitt tidigare inlägg om sömnparalys).
Falska uppvaknanden är då på samma sätt en blandning mellan sömn och vakenhet. Du vaknar, går upp ur sängen och går till din normala rutin, och plötsligt inser du att du drömmer och vaknar sedan igen (till den verkliga världen eller till ett annat falskt uppvaknande). Ibland finns det en fördomsfull stämning i upplevelsen, eftersom drömmaren blir misstänksam om att något inte stämmer, eller att något inte stämmer. De har en kuslig känsla av att detta inte är ett normalt vaket liv.
I en nyligen genomförd enkätstudie svarade försökspersoner på ett frågeformulär om luciadrömmar och upplevelser av falska uppvaknanden, definierade som ”sömnrelaterade upplevelser där försökspersonerna felaktigt tror att de har vaknat upp, bara för att senare upptäcka att det skenbara uppvaknandet var en del av en dröm”.
I enkäten ställdes frågan om hur ofta deltagarna upplevde falska uppvaknanden och luciadrömmar. Nittio deltagare (75 män, åldersspannet 14-75 år) svarade som hade upplevt både falska uppvaknanden och lucida drömmar, och det fanns en positiv korrelation mellan de två typerna av upplevelser, även om frekvensen lucida drömmar var högre än frekvensen falska uppvaknanden. Trettiosju personer (41 %) upplevde falska uppvaknanden minst en gång i månaden.
I undersökningen frågade man sedan hur falska uppvaknanden började och slutade, för att se om falska uppvaknanden ofta föregicks eller följdes av andra hybrida tillstånd som luciditet eller sömnparalys. Vidare frågade undersökningen: ”Försöker du under falska uppvaknanden avgöra om du är vaken på något sätt?” och ”Märker du vanligtvis någon anomali eller bisarr situation under falska uppvaknanden?”
Femtiosex försökspersoner (62 %) rapporterade att de märkte anomalier eller bisarra situationer under falska uppvaknanden – t.ex. detaljer som inte är på sin plats eller apparater som inte fungerar som de ska (t.ex, ljusbrytare eller digitala klockor).
”Vanligtvis (mina falska uppvaknanden) börjar med att jag vaknar upp i sängen. Jag reser mig upp och går och tittar till mina barn för att se om de sover. Jag kanske går in i vardagsrummet eller tillbaka in i sovrummet … sedan somnar jag om igen och när jag vaknar på riktigt inser jag att vissa saker inte var på sin plats och att jag hade ännu ett falskt uppvaknande.”
Sjuttioåtta försökspersoner (76 %) testade aktivt drömmen för att bekräfta om de var vakna eller sov, och 45 hävdade att de använde falska uppvaknanden som en brygga till luciditet:
”…ett bra sätt att framkalla lucida drömmar eftersom jag ofta utför verklighetskontroller under False Awakening.s”
”…håller mig för näsan och andas genom den (det kan man göra om man drömmer).”
”…slå på något; om det är en dröm kommer det vanligtvis med mekaniska fel.”
Sambandet mellan falska uppvaknanden och luciditet tycks sträcka sig längre, i det att vissa element av drömkontroll kan känneteckna falska uppvaknanden. När drömmarna är lucida kan de utöva olika grader av kontroll över sin dröm, nämligen två typer av kontroll: ”Den ena typen innebär magisk manipulation av drömmiljön eller av andra drömkaraktärer än drömskådespelaren. …. Den andra … är självkontroll som utövas över ens egna handlingar och reaktioner på händelser som inträffar i den lucida drömmen”. Falska uppvaknanden verkar kännetecknas av en viss nivå av självkontroll, men mindre magisk manipulation än lucida drömmar.
Sammantaget ger studien ny information om falska uppvaknanden som är relativt understuderade hybridtillståndsupplevelser. Falska uppvaknanden verkar förekomma ganska ofta hos lucida drömmare och kan antingen inträffa i slutet av en lucid dröm eller kan, genom verklighetskontroller, leda till lucida drömmar.