Ofta vet vi inte orsaken till varje dödfödsel och det går inte alltid att förebygga. Men det finns saker du kan göra för att minska risken för dödfödsel.
Fyra viktiga saker du kan göra för att minska risken för dödfödsel
- Om du röker är detta den viktigaste förändringen du kan göra. Rökning ökar risken för dödfödsel och kan skada ditt barn även på andra sätt. Om du röker, få stöd för att sluta medan du är gravid. Att sluta röka under graviditetens första trimester minskar dock risken för dödfödsel till samma nivå som för en icke-rökare.
- Under tredje trimestern bör du sova på sidan, eftersom forskning har visat att detta bidrar till att förhindra dödfödsel.
- Du kan också övervaka ditt barns rörelsemönster, vilket gör att det är mer sannolikt att du märker om barnet mår dåligt.
- Gå till alla dina förlossningsbesök och skanningar. Dessa är utformade för att upptäcka problem tidigt så att allt som upptäcks kan behandlas tidigt innan.
Bevaka ditt barns rörelser
Ditt barns rörelser är ett tecken på att de mår bra. När de mår dåligt är det första de gör att röra sig mindre för att spara energi. Att rörelserna saktar ner märks av mamman i ungefär hälften av dödfödda barn. Genom att vara medveten om deras rörelsemönster kan du vara uppmärksam och agera om rörelserna förändras på något sätt. Att gå till sjukhuset i tid är viktigt för att göra skillnad.
Använd aldrig en handhållen doppler för att lyssna på ditt barns hjärtrytm hemma. det är viktigt att ditt barn undersöks av utbildad personal som utför de nödvändiga kontrollerna för att se till att ditt barn är säkert.
Från och med mellan 16 och 24 veckor kommer du att börja känna att ditt barn rör sig. De flesta bebisar lägger sig i ett mönster vid 24 veckor. De fortsätter att röra sig mer ända fram till förlossningen. Dina barns rörelser avtar INTE när ditt förlossningsdatum närmar sig.
Det finns inget fastställt mönster för normala rörelser. De är unika för ditt barn. Med tiden lär du känna din babys eget rörelsemönster.
Kontakta din barnmorska omedelbart om du märker att din babys rörelser blir långsammare – skjut inte upp det till i morgon. Och vänta inte till efter helgen. Du kan komma till förlossningsavdelningen på ett sjukhus när som helst, även under helgen eller på kvällen.
Det finns några viktiga saker att komma ihåg om barnets rörelser:
- Bebisar rör sig INTE mindre mot slutet av graviditeten.
- Du kommer att känna hur ditt barn rör sig ända tills du börjar föda, och även under hela förlossningen.
- Använd inga handhållna monitorer, Dopplers eller telefonappar för att kontrollera ditt barns hjärtslag. Även om du upptäcker ett hjärtslag är det ingen garanti för att barnet mår bra.
Läs mer om barnets rörelser under graviditeten.
Att sova på sidan i tredje trimestern
Forskning har visat att det är säkrare för barnet att sova på sidan i tredje trimestern. Detta gäller både nattsömn och tupplurar på dagen.
Sömnpositionen i tredje trimestern är viktig eftersom om du ligger på ryggen sätter den kombinerade vikten av barnet och livmodern tryck på andra organ i din kropp.
Forskarna vet inte säkert vad exakt som orsakar den ökade risken för dödfödsel, men vi vet redan följande, som skulle kunna spela en roll :
- När du sover/ligger på rygg sätter barnet och livmodern tryck på de viktigaste blodkärlen som försörjer livmodern och detta kan begränsa blodflödet/syran till barnet.
- Fler nyare studier har visat att när en kvinna ligger på rygg i slutet av graviditeten (jämfört med om hon ligger på sidan) är barnet mindre aktivt och har förändringar i hjärtfrekvensmönstret. Detta tros bero på lägre syrenivåer i barnet när mamman ligger på rygg.
Läs mer om sömnläge och risk för dödfödsel här.
Sluta röka
Kemikalierna i cigaretter förhindrar att syre och näringsämnen når barnet. Dessa tusentals kemikalier passerar också placentan till ditt barn. Det finns mycket stöd där ute för att hjälpa dig att sluta röka.
Håll en hälsosam vikt under graviditeten
Fetma under graviditeten (när ditt BMI är över 30) kan orsaka komplikationer. Det är bäst att gå upp till en hälsosam vikt innan du blir gravid. Om du är gravid och oroar dig för din vikt kan du få råd av din husläkare om hur du kan hantera din vikt genom att äta bra och vara aktiv under graviditeten.
Undvik alkohol och droger
Drivit mycket alkohol och tagit droger under graviditeten kan allvarligt påverka ditt barns utveckling och öka risken för missfall och dödfödsel.
Se efter dig själv
- Se till alla dina förlossningsbesök och skanningar så att barnmorskorna kan kontrollera ditt barns tillväxt och utveckling. De kommer också att undersöka om det finns tecken på sjukdomar som kan påverka mammor, t.ex. preeklampsi, som har förknippats med dödfödsel. Ge ett urinprov vid VARJE förlossningsbesök.
- Läs mer om hur du undviker infektioner under graviditeten som kan påverka ditt barn.
- Berätta för din barnmorska om eventuella blödningar, magsmärtor eller andra symtom som oroar dig.
- Anmäl eventuell klåda till din barnmorska. Klåda kan vara ett tecken på en leversjukdom som kallas obstetrisk kolestasis/intraheptisk kolestasis under graviditeten. Detta tillstånd har kopplats till en ökad risk för dödfödsel, men med noggrann behandling är de flesta barn opåverkade.
- Få din influensavaccination under graviditeten. Vaccinet rekommenderas av NHS samt RCOG och RCM på grund av fördelarna för dig och ditt barn. Att få influensa under graviditeten är en allvarlig sak. Förutom att det ökar risken för dödfödsel innebär det en risk för komplikationer.
- Börja ta folsyra före befruktningen för att minska risken för ryggmärgsbråck. Detta bör fortsätta under den första trimestern. D-vitamintillskott rekommenderas under hela graviditeten. Din barnmorska eller förlossningsläkare kan ge råd om den specifika dosen utifrån dina individuella behov.