Vet du att ungefär ett av 33 barn föds med en fosterskada? Även om inte alla fosterskador kan förebyggas kan en kvinna vidta åtgärder för att öka sina chanser att få ett friskt barn. Ett av dessa steg för alla kvinnor i fertil ålder, även om de inte försöker bli gravida inom en snar framtid, är att ta ett prenatalt vitamin- och mineraltillskott.
Varför är prenatala vitaminer viktiga?
Ett prenatalt vitamin hjälper till att se till att du får i dig rätt mängd näringsämnen före och under graviditeten. Defekter i hjärnan och ryggraden (anencefali och spina bifida) uppstår under de första veckorna av graviditeten, vanligtvis innan du får reda på att du är gravid. När du upptäcker att du är gravid kan det vara för sent att förhindra dessa fosterskador. Detta är särskilt viktigt eftersom hälften av alla graviditeter i USA är oplanerade.
Även om din kost är näst intill perfekt och du äter en mängd olika livsmedel, bland annat kött, mejeriprodukter, frukt och grönsaker samt spannmål och baljväxter, kan du fortfarande sakna vissa näringsämnen som du och ditt barn behöver, särskilt folsyra och järn.
Vitaminer & Andra näringsämnen under graviditeten
Folsyra, eller vitamin B9, behövs för att människokroppen ska utvecklas ordentligt. Att få tillräckligt med folsyra minskar inte bara ditt barns risk att utveckla ryggmärgsbråck och anencefali med 50-70 %, utan om du tar ett tillskott av folsyra kan du också minska risken för att ditt barn ska utveckla andra defekter, t.ex. läpp- och gomspalt och vissa hjärtsjukdomar.
Din kropp absorberar den syntetiska versionen av folsyra som finns i vitaminer effektivare än den naturliga formen av folsyra som finns i maten, så även om du äter en välbalanserad kost rekommenderas starkt ett tillskott.
Många kvinnor äter inte tillräckligt mycket kött. Därför är det mycket viktigt att ta ett järntillskott för att förebygga järnbristanemi. Järnbristanemi under graviditeten kan öka risken för tidig förlossning, låg födelsevikt och spädbarnsdödlighet.
Hur väljer man ett prenatalt vitamin?
Det är upp till dig och din vårdgivare att se till att du väljer ett prenatalt tillägg som är säkert och lämpligt för dig. Din behandlare kommer förmodligen att rekommendera att du börjar ta ett prenatalt vitamin, antingen ett receptbelagt eller ett receptfritt märke, vid din första prenatala kontroll. Om inte din läkare rekommenderar det får du inte ta något annat vitamin- eller mineraltillskott medan du tar ett prenatalt tillägg.