En guide för framgångsrika studenter

Att lyckas i college är ungefär som att lyckas i livet. Det handlar egentligen mycket mer om dig än om college. Den viktigaste utgångspunkten är därför att fundera över varför du är här, vad som är viktigt för dig och vad du förväntar dig att få ut av det. Även om du redan har funderat på dessa frågor är det bra att bekräfta ditt engagemang för din plan när vi börjar fundera på vad det verkligen innebär att vara en collegestudent. Låt oss ta en titt på hur framgångsrika studenter har mål.

Studenter som har långsiktiga mål för sitt liv och sin karriär ser college som ett steg på vägen mot att nå sina mål. Detta kan ge eleverna ett syfte och en riktning. Det kan öka elevernas motivation från dag till dag och från termin till termin eftersom de ser att varje kurs är en del av en större helhet som kommer att hjälpa dem i framtiden. Det kan också bidra till uthållighet, till att hålla fast vid det när det är svårt. Det kommer att finnas utmaningar under din collegekarriär. Det kan finnas tillfällen då du känner att du vill ge upp eller att du helt enkelt inte känner för att gå till lektionen, läsa din lärobok eller skriva den där uppsatsen. Att ha ett syfte, ett långsiktigt mål, kan hjälpa dig att bestämma dig för att ta dig förbi utmaningen och fortsätta. Vi kallar detta för motståndskraft.

Mål hjälper dig att prioritera och förbli motiverad och engagerad i din framgång på college. Att sätta upp ett långsiktigt mål leder vanligtvis till att man sätter upp mål på medellång och kort sikt. Detta är praktiska mål som har med studentlivet att göra och som kan hjälpa dig att fatta bättre beslut när du överväger dina val av hur du ska spendera din tid. Att göra prioriteringar med kortsiktiga mål kan hjälpa dig att se vad du behöver göra härnäst. Att arbeta igenom mål kan hjälpa dig att känna dig mer kontrollerad och kan minska stressen.

Attityd är den största faktorn som avgör framgång i college. Arbeta för att vara positiv och omge dig med positiva människor, så kommer du att märka att du är motiverad att utföra de aktiviteter som kommer att hjälpa dig att lyckas i dina kurser.

Ett mål är ett resultat som vi har för avsikt att uppnå mestadels genom våra egna handlingar.

Det vi gör kan föra oss närmare eller längre bort från det resultatet. Att studera förflyttar oss närmare en framgång i en svår kurs, medan det att sova under slutprovet kan helt förhindra att vi når det målet. Det är ganska uppenbart i ett extremfall, men ändå är det många universitetsstudenter som inte når sitt mål att ta examen. Problemet kan vara bristande engagemang för målet, men ofta har studenterna motstridiga mål. Ett sätt att förebygga problem är att tänka på alla dina mål och prioriteringar och att lära dig hur du kan hantera din tid, dina studier och ditt sociala liv för att på bästa sätt nå dina mål.

Det börjar med att sätta upp mål och tänka på prioriteringar.

När du funderar på dina egna mål, tänk på mer än att bara vara student. Du är också en person med individuella behov och önskemål, förhoppningar och drömmar, planer och planer. Dina långsiktiga mål omfattar troligen examen och en karriär, men kan också omfatta sociala relationer med andra, en romantisk relation, familj, hobbyer eller andra aktiviteter, var och hur du bor och så vidare. Medan du studerar kanske du inte aktivt strävar efter alla dina mål med samma iver, men de förblir mål och är fortfarande viktiga i ditt liv.

Målen varierar också i fråga om tid.

• Kortsiktiga mål fokuserar på idag och de närmaste dagarna och kanske veckorna.
• Medelsiktiga mål handlar om planer för det här skolåret och den tid du planerar att stanna kvar på högskolan.
• Långsiktiga mål kan börja med att ta examen från högskolan och allt du vill ska hända därefter.

Oftast är dina långsiktiga mål (t.ex, vilken typ av karriär du vill ha) styr dina mål på medellång sikt (att skaffa rätt utbildning för den karriären), och dina kortsiktiga mål (t.ex. att göra bra ifrån sig på ett prov) blir steg för att nå de större målen. Att tänka på dina mål på det här sättet hjälper dig att inse hur även de små saker du gör varje dag kan hålla dig på väg mot dina viktigaste långsiktiga mål.

Skriv ner dina mål.

Du bör bokstavligen skriva ner dem, eftersom handlingen att hitta de bästa orden för att beskriva dina mål hjälper dig att tänka klarare på dem.

Följ de här riktlinjerna:

• Målen bör vara realistiska. Det är bra att drömma och att utmana dig själv, men dina mål bör relatera till dina personliga styrkor och förmågor.
• Målen bör vara specifika. Skriv inte: ”Jag ska bli en stor musiker”, utan skriv i stället: ”Jag ska avsluta min musikexamen och bli anställd i en symfoniorkester.”
• Målen bör ha en tidsram. Du kommer inte att känna dig särskilt motiverad om ditt mål är vagt ”att avsluta college en dag”. Om du är realistisk och specifik i dina mål bör du också kunna förutse en tidsram för att nå målet.
• Du bör verkligen vilja nå målet. Vi är villiga att arbeta hårt för att nå mål som vi verkligen bryr oss om, men det är troligt att vi ger upp när vi stöter på hinder om vi inte känner starkt för ett mål. Om du gör något bara för att dina föräldrar eller någon annan vill att du ska göra det, så är det inte ditt eget personliga mål – och du kanske har lite mer att tänka på om ditt liv.

Allt människor gör och hur de gör det börjar med attityden.

En student går upp med väckarklockan och förbereder sig glatt för dagen och planerar att plugga ett par timmar mellan lektionerna, jogga senare och träffa en vän på middag.

En annan student försover sig efter att ha festat för sent igår kväll, bestämmer sig för att hoppa över sin första lektion, tar sig på något sätt igenom de senare lektionerna med hjälp av snabbmat och energidrycker samtidigt som han fruktar morgondagens tentamen, och accepterar omedelbart en väns förslag att gå ut ikväll i stället för att plugga.

Båda studenterna skulle kunna ha identiska situationer, klasser, ekonomi och akademiska förberedelser. Det kan finnas bara en betydande skillnad – men det är den som spelar roll.

Här är några egenskaper som förknippas med en positiv attityd:

• Enthusiasm för och glädje av dagliga aktiviteter
• Acceptans av ansvar för sina handlingar och att må bra om man lyckas
• Generellt uppåtsträvande humör och positiva känslor, munterhet med andra, och tillfredsställelse med sig själv
• Motivation att få jobbet gjort
• Flexibilitet att göra förändringar när det behövs
• Förmåga att använda tiden produktivt och effektivt

Och här är några egenskaper som är förknippade med en negativ attityd:

• Frekventa klagomål
• Beskyller andra för allt som går fel
• Ofta upplever man negativa känslor:
• Misslyckas med att motivera sig för arbete eller studier
• Hetsitant att förändra eller söka förbättring
• Oproduktiv användning av tid, prokrastinering

Stay Focused and Motivated

Okej, du har en positiv attityd. Men du har mycket läsning för lektioner att göra ikväll, ett prov i morgon och en uppsats som ska lämnas in i övermorgon. Kanske är du lite uttråkad av en av dina läsuppgifter. Du kanske hellre vill spela ett dataspel. Vad gör du nu?

Attityden kan förändras nästan när som helst. Ena stunden börjar du entusiastiskt med ett klassprojekt, och sedan kanske en vän kommer förbi och plötsligt vill du bara stänga böckerna och slappna av en stund, umgås med vänner.

Ett av kännetecknen för framgångsrika människor är att acceptera att livet är fullt av avbrott och förändringar – och att planera för det. Att hålla sig fokuserad betyder inte att du blir en tråkig person som inte gör något annat än att gå till lektionerna och plugga hela tiden. Du behöver bara göra en plan.

Planera framåt

Planera framåt är det enskilt bästa sättet att hålla sig fokuserad och motiverad för att nå dina mål. Vänta inte till kvällen före ett prov. Om du vet att du har en viktig tentamen om fem dagar börjar du med att gå igenom materialet och bestämma hur många timmars studier du behöver. Planera sedan in dessa timmar utspridda under de kommande dagarna – vid de tillfällen då du är mest alert och minst benägen att bli distraherad. Avsätt tid för andra aktiviteter också för att belöna dig själv för framgångsrika studier. När provet sedan kommer är du avslappnad, du kan materialet, du är på gott humör och självsäker, och du klarar dig bra. Planering är mest en fråga om att förvalta din tid på ett bra sätt, det finns mer om detta ämne i kapitlet Framgångsrika studenter tar sig samman.

Här är några andra tips för att hålla dig fokuserad och motiverad:

• Om du inte känner dig motiverad, tänk på resultaten av dina mål, inte bara på själva målen. Om bara tanken på att avsluta college inte låter så spännande, tänk då i stället på den fantastiska, högavlönade karriären som kommer efteråt och de saker du kan göra med den inkomsten.
  

  

• Tänk på dina framgångar, även små framgångar. När du påbörjar ett projekt eller börjar studera inför ett prov, tänk på dina tidigare framgångar i ett annat projekt eller prov. Kom ihåg hur bra det känns att lyckas. Vet att du kan lyckas igen.
• Få de viktiga sakerna gjorda först. Håll dig fokuserad, motiverad och koncentrera dig på de saker som är viktigast. Du är på väg att sätta dig ner för att läsa ett kapitel i en bok som du inte tycker så mycket om, när du plötsligt lägger märke till några kläder som ligger staplade på en stol. ”Jag borde verkligen städa upp här”, tänker du. ”Och det är bäst att jag tvättar min tvätt innan jag får slut på saker att ha på mig.” Försök inte lura dig själv att tro att du åstadkommer något genom att tvätta istället för att studera. Håll dig fokuserad!
• Om du bara inte kan fokusera på det du ska göra eftersom uppgiften verkar för stor och skrämmande, dela uppgiften i mindre, hanterbara delar. Börja inte med att tänka: ”Jag måste studera de kommande fyra timmarna”, utan tänk: ”Jag ska ägna de kommande trettio minuterna åt att gå igenom mina lektionsanteckningar från de senaste tre veckorna och ta reda på vilka ämnen jag behöver lägga mer tid på”. Det är mycket lättare att hålla fokus när man sitter ner i trettio minuter åt gången.
• Imitera framgångsrika människor. Verkar en vän alltid ha bättre förmåga att hålla fast vid studier eller arbete tills de får det gjort? Vad gör de som du inte gör? Vi lär oss alla genom att observera andra, och vi kan påskynda den processen genom att medvetet använda samma strategier som vi ser fungera hos andra. Visualisera dig själv när du studerar på samma sätt och får samma höga betyg på provet eller uppsatsen.
• Separera dig från människor som inte lyckas. Detta är baksidan av att imitera framgångsrika människor. Om en rumskamrat eller en vän alltid skjuter upp saker till sista minuten eller är distraherad av andra intressen och aktiviteter, säg till dig själv hur annorlunda du är. När du hör andra studenter klaga på hur svår en klass är eller skryta om att de inte studerar eller deltar i undervisningen, visualisera dig själv som att du inte alls är som dem.
• Belöna dig själv när du slutför en viktig uppgift – men bara när du är klar. Vissa människor verkar kunna hålla fokus bara när det finns en belöning som väntar.

Prioriteringar

Att tänka på dina mål hjälper dig att komma igång, men det är också viktigt att tänka på prioriteringar. Vi använder ofta ordet ”prioriteringar” för att hänvisa till hur viktigt något är för oss. Vi kanske tänker att det här är ett riktigt viktigt mål och att det där är mindre viktigt.

Testa det här experimentet: gå tillbaka till de mål du skrev och se om du kan rangordna varje mål som en

1. Topprioritet
2. Mellankommande prioritering
3. Nedre prioritering

Det låter enkelt, men känner du dig faktiskt bekväm med att göra det? Du kanske gav prioritet 1 åt att klara dina kurser och prioritet 3 åt att spela gitarr. Vad betyder det då – att du aldrig spelar gitarr igen, eller åtminstone inte under din studietid? När du har en timme ledig mellan lektioner och arbete måste du plugga eftersom det har högre prioritet? Hur är det med alla dina andra mål – måste du ignorera allt som inte har prioritet 1? Och vad händer när du måste välja mellan olika mål som båda har prioritet nummer 1?

I verkligheten fungerar prioriteringarna inte riktigt så. Det är inte särskilt meningsfullt att försöka rangordna mål som alltid mer eller mindre viktiga. Frågan om prioritering är egentligen en fråga om vad som är viktigare vid en viss tidpunkt. Det är viktigt att göra bra ifrån sig på lektionerna, men det är också viktigt att ha ett socialt liv och njuta av sin lediga tid från studierna. Du ska inte behöva välja mellan de två – utom vid en viss tidpunkt.

Prioriteringar handlar alltid om tid: vad som är viktigast att göra just nu. Som vi kommer att se senare är tidshantering främst ett sätt att jonglera prioriteringar så att du kan uppfylla alla dina mål.

När du förvaltar din tid på ett bra sätt behöver du inte ignorera vissa mål helt och hållet för att kunna uppfylla andra mål. Med andra ord behöver du inte ge upp ditt liv när du anmäler dig till college – men du kan behöva arbeta på att hantera ditt liv mer effektivt. Men tidshantering fungerar bara när du är engagerad i dina mål. Attityd och motivation är mycket viktiga. Om du ännu inte har utvecklat en attityd för framgång kommer alla tidshanteringsfärdigheter i världen inte att hålla dig fokuserad och motiverad att lyckas.

.