De 10 bästa tipsen för golfställning någonsin!

Det finns ett antal grundläggande element som du måste få rätt för att bygga upp en kvalitativ golfsväng som håller i sig runda efter runda. Även om punkter som balans och grepp får mycket uppmärksamhet – och med rätta – är det viktigt att inte glömma bort ställningen i den här konversationen. Din hållning bör betraktas som en av de viktigaste ingredienserna i receptet för din sving, eftersom om du står över bollen på rätt sätt kommer resten av ditt arbete att bli mycket enklare. De flesta amatörgolfare lägger inte mycket tid alls på att arbeta med sin ställning, och resultaten talar för sig själva. Ta åtminstone några ögonblick under varje träningspass för att uppmärksamma din ställning och du bör snabbt se en förbättring av kvaliteten på ditt spel.

Denna artikel kommer att belysa tio av de bästa tipsen om golfställning som någonsin skapats. Dessa tips kommer att vara relativt enkla till sin natur, men de kan ändå ha en kraftfull inverkan på din sving och på ditt spel som helhet. Ta dig en stund för att tänka noga på varje tips innan du går vidare till nästa. Och naturligtvis, när du har läst färdigt artikeln, hitta en tid att faktiskt gå ut och öva på dessa punkter. Ingenting kommer att hända i ditt golfspel utan övning, så att tillämpa det du lär dig här kommer att vara den största nyckeln till verkliga framsteg.

Alla nedanstående tips har skrivits med utgångspunkt från en högerhänt golfspelare. Om du råkar spela vänsterhänt, ta en stund och vänd på anvisningarna vid behov.

#1 – Dina ben sätter scenen

Om du hoppas kunna göra en bra golfsväng måste du börja med att använda dina ben för att bygga en bra ställning. Detta är en punkt som aldrig förbises av professionella golfspelare, men många amatörer misslyckas med att förstå hur viktig underkroppen är för golfsvingen. Vid adress måste du ha knäna böjda och de stora musklerna i benen engagerade och redo att gå igång. Om du skulle stå över bollen med raka knän skulle du inte ha någon ”plattform” för resten av din sving. Tänk på dina ben i stance som grunden till ett hus – utan grunden kommer huset garanterat att falla till marken.

Det bör noteras att du inte behöver gå in i en djup knäböjning eller något liknande för att engagera dina ben. Även en liten knäböjning kan räcka för att engagera de viktiga musklerna i underkroppen innan du börjar svingen. Det bästa sättet att hitta en bra underkroppsposition i stance är att känna det som om du börjar sätta dig ner i en stol. Denna handling kommer att tvinga ut baksidan lite bakom dig, vilket är precis vad du vill göra för att bygga upp den solida plattform som du behöver. I slutändan ska dina knän vara böjda, din bakdel ska sticka ut bakom dig och dina muskler ska kännas engagerade och redo att prestera.

#2 – Öppna den högra foten för en bättre svingning

En av de fantastiska sakerna med stance i golf är hur mycket inflytande den har över resten av svingen. Så är fallet med det här tipset, där du faktiskt kan förbättra din backswing-sväng helt enkelt genom att öppna upp högerfoten något vid adress. Om du för närvarande står med båda fötterna vinkelrätt mot mållinjen i din stance, kan du prova att vrida upp din högra fot bara några grader för att ge mer längd åt din backswing. När din högra fot är öppen kommer ditt högra knä att kunna ”ge” lite mer när du går tillbaka – vilket resulterar i en bättre sväng. När allt annat är lika kommer en bättre sväng att leda till ökad hastighet och större distans.

Och även om detta är ett bra sätt att förbättra din rotation, måste du vara försiktig så att du inte tappar balansen på vägen. När ditt högra knä ger efter lite när du går tillbaka kan du komma att dras till din högra sida – vilket förstör din balans och gör det svårt att träffa bollen rent. Så när du svänger tillbaka, fokusera på att göra en bra sväng samtidigt som du behåller din vikt direkt i mitten av din ställning. Backswing ska vara en rotationshandling, så varje glidning bort från målet måste elimineras så snabbt som möjligt.

Det finns ingen fastställd mängd för hur mycket du ska öppna foten mot mållinjen vid adress, så experimentera med olika grader tills du hittar en bekväm position. Det här är inte heller ett tips som du nödvändigtvis måste använda – om du redan gör en bra sväng tillbaka kan du välja att hålla foten fyrkantig mot linjen för att främja en bättre balans. Prova denna lilla justering själv på skjutbanan och ta ställning till om detta är ett användbart element att inkludera i din stance.

#3 – Bygg runt ett mål

Det är nästan omöjligt att bygga upp en kvalitativ stance utan att först välja ut ett specifikt mål för ditt kommande skott. Varför? Eftersom målet du väljer fungerar som en referenspunkt som du kommer att använda för att ställa in dina fötter, rikta in dina axlar osv. Golf är ett målbaserat spel, och ändå misslyckas många spelare med att välja ett specifikt mål innan de går in i processen att slå ett slag. Genom att fokusera på att ha ett mål för alla dina slag – både på träning och på banan – kommer du att upptäcka att din stance kan prestera på en högre nivå.

När du väljer dina mål, se till att bli så specifik som möjligt för att ge ditt sinne en detaljerad riktning för slaget. Det är lätt att säga att du ska sikta på ”mitten av fairway”, men vad betyder det exakt? Välj i stället ut ett specifikt träd på avstånd eller en missfärgad plats på fairwayen och fokusera din sving på den punkten. Du kommer att ha bättre möjlighet att bygga en bra hållning när du har ett specifikt mål utvalt, och din sving bör också vara mer självsäker.

Detta samma koncept gäller när du slår approach-slag. Ditt mål kommer att vara själva hålet i vissa fall, men det kommer inte alltid att vara fallet. När du behöver sikta bort från hålet, välj en specifik plats och behåll den platsen i fokus tills du gör svingen. Professionella golfspelare är duktiga på att använda mål för att orientera sina ställningar, och du bör försöka följa det exemplet.

#4 – Gör dig bekväm när du puttar

Den hållning som du använder på golfbanan är inte bara viktig när du gör fulla svängar – den är också en viktig komponent i ditt korta spel också. När du puttar vill du flytta ditt fokus från tekniska frågor och istället se till att du är så bekväm som möjligt över bollen. Det är inte mycket som händer under ett bra puttningslag – du behöver bara stå stilla medan puttern gungar fram och tillbaka – så de tekniska delarna av din ställning är av mindre betydelse.

De flesta golfspelare kommer att känna sig bekväma i sin puttningsställning när de håller fötterna relativt nära varandra samtidigt som de har bara en liten böjning i knäna. Du vill stå lite högre än du gör i din fulla svingning eftersom du måste ge puttern gott om utrymme att svänga fritt genom nedslaget. Prova att börja med en hållning där fötterna är strax innanför axlarna. Därifrån kan du justera lite bredare eller smalare vid behov tills du hittar rätt balans. När du väl har hittat en ställning som känns bekväm för dig när du puttar, gör ditt bästa för att hålla den konsekvent från dag till dag.

#5 – Gradvis bredd från driver till wedge

Det skulle vara ett misstag att försöka använda samma bredd på ställningen för alla klubbor i din bag. Eftersom dina klubbor inte alla är lika långa – de blir successivt kortare från drivern ner till wedgarna – är det vettigt att variera bredden på din stance för att matcha klubban i dina händer. Som du kanske kan förvänta dig bör din ställning vara som bredast när du svingar drivern, och den bör vara så smal som den kan bli när du slår en wedge. För alla klubbor däremellan kommer du gradvis att föra fötterna närmare varandra när klubborna blir kortare. Till exempel bör din tre trä-ställning vara bara knappt smalare än din driver-ställning, och din nio järn-ställning bör vara bara något bredare än den ställning du använder med dina wedges.

Du vill inte behöva tänka på detaljerna i bredden på din ställning när du är ute på banan, vilket är anledningen till att övning blir en så viktig del av ekvationen. Under träningen kan du gå igenom din bag i tur och ordning och slå ett eller två slag med varje klubba. När du rör dig i din bag från driver till wedge kan du gradvis föra fötterna närmare och närmare varandra. Om du tränar på detta sätt konsekvent kommer du snart att ha en naturlig känsla för bredden på din stance utan att behöva tänka på det medvetet. Du vill kunna ta din ställning på banan utan att ens tänka efter, och det är precis vad som kommer att hända efter en längre tids övning.

#6 – Klubban först, sedan fötterna

Den ordning med vilken du tar din ställning kommer faktiskt att ha betydelse för hur exakt du kan sikta när du står över bollen. När du går fram till bollen för att ta din ställning är det viktigt att du först placerar klubbhuvudet bakom bollen innan du placerar fötterna. När du arbetar i den här ordningen kommer du att kunna få en bra titt på målet samtidigt som du placerar klubbhuvudet på marken, vilket säkerställer att du siktar rätt. Om du skulle placera fötterna först och sedan sätta ner klubban i slutet skulle det vara betydligt svårare att rikta in dig korrekt på målet.

När du har placerat ner klubbhuvudet på marken bakom bollen kan du sedan använda klubbhuvudet som referenspunkt när du sätter ner fötterna. Om du antar att du försöker slå ett relativt rakt slag (i motsats till en stor kurva) vill du placera fötterna så att de är parallella med klubbhuvudets yta. Det är också vid denna punkt som du kommer att fastställa din bollposition som ett resultat av var du sätter fötterna. För att försäkra dig om att denna process fungerar smidigt ute på banan bör du öva på att ta din ställning i denna specifika ordning på driving range. Mellan varje slag ska du ta ett steg tillbaka från ditt slagfält, välja ut ett mål, gå tillbaka och ställa dig upp. Det kommer att ta lite längre tid att arbeta sig igenom en hink med bollar när du använder den här metoden, men din träning kommer att bli mycket mer meningsfull och fördelaktig.

#7 – Lägg till bredd på ojämna lägen

Golfen skulle vara ganska mycket enklare – och inte alls lika rolig – om den alltid skulle spelas på platt mark. Att hantera ojämna lägen är en del av spelet som du måste erövra om du ska nå din potential, och att förstå hur du ska stå när du befinner dig i en sluttning är en viktig färdighet. Om du hittar din boll på en sluttning av något slag vill du nästan alltid öka bredden på din ställning för att förbättra stabiliteten. Du kommer i de flesta fall inte att kunna göra lika stora svängar efter att ha lagt till bredd, men kraft bör inte vara ditt första bekymmer när du befinner dig i en sluttning. Istället vill du se till att du kan hålla balansen så att du kan slå bollen så rent som möjligt.

Förutom att justera bredden på din stance bör du också ändra din bollposition något när marken är ojämn under dina fötter. Om du spelar från ett nedåtgående läge ska du flytta bollen bakåt i din stance för att göra det lättare att fånga bollen före gräset. Samma sak gäller faktiskt när du spelar från en uppförsbacke, eftersom du genom att flytta bollen bakåt i din ställning begränsar den viktförflyttning du behöver åstadkomma. Genom att spela bollen bakåt i din stance från ett ojämnt liggande kommer du att få en lägre flight, men du bör åtminstone kunna göra fast kontakt på ett konsekvent sätt.

#8 – Skorna är viktiga

Du kanske inte tänker så mycket på dina golfskor när du väl är på golfbanan, men de spelar en avgörande roll för din förmåga att slå bra slag. Du behöver bra dragkraft för att kunna göra aggressiva, självsäkra golfsvängningar, och den dragkraften kommer bara att tillhandahållas av ett par kvalitetsskor. Om du försöker spela i tennisskor eller i gamla golfskor som har förlorat sitt grepp kommer du garanterat att märka en försämrad prestation. Även om du inte behöver spendera en massa pengar på skor i toppklass för att spela bra, måste du åtminstone ha ett par skor som gör att dina fötter håller sig på plats under hela svingen.

När du väljer ut ett par skor är det viktigt att tänka på var du brukar spela din golf. Spelar du ofta i öknen med torra förhållanden och varmt väder, eller spelar du någonstans där det är svalt och blött? Dessa två olika klimat kommer att kräva dramatiskt olika skor, så du måste handla smart för att hamna i ett par som är rätt för dina behov. De som spelar i våta miljöer behöver vattentäta skor som ger gott om grepp från häl till tå. Å andra sidan kommer du inte ofta att halka när du spelar på en ökenbana, så du kan fokusera mer på komfort och stil än ren prestanda.

#9 – Små justeringar innebär stora förändringar i bollflykten

Om du hoppas på att förändra din bollflykt för att åstadkomma ett specifikt slag, kan du kanske uppnå den önskade effekten genom att helt enkelt förändra din hållning på ett mindre sätt. Tänk dig till exempel att du brukar spela en lätt fade med alla dina klubbor, men att du skulle vilja slå en draw för att komma runt en dogleg som ligger framför dig. För att göra en draw i stället för en fade kan du stänga din stance genom att flytta din högra fot bakåt från mållinjen. Denna rörelse behöver inte vara dramatisk för att ge resultat – att bara flytta foten några centimeter bakåt bör leda till en ny slagform. Naturligtvis är det så att ju mer du ändrar din ställning, desto större skillnad bör du förvänta dig att se i din bollflykt.

Som du antagligen kan gissa skulle det vara ett misstag att experimentera med den här typen av justeringar ute på banan utan att först pröva dem i praktiken. Det tar lite tid och övning att lära sig att forma bollen på kommando, så ägna mycket tid åt att arbeta med denna punkt på driving range. Välj ett mål på avstånd och försök att träffa det målet först med en draw och sedan med en fade. Gå fram och tillbaka och ändra din bollflykt genom att ändra din hållning vid adress. Med övning kan du förbättra din förmåga att forma slag, och du kommer plötsligt att ha en helt ny värld av bollflygningar till ditt förfogande.

#10 – fastna inte

En av de värsta sakerna du kan göra innan du slår ett golfslag är att fastna i din ställning. Om du står över bollen för länge efter att ha intagit din ställning kan det hända att du fastnar – vilket innebär att du har svårt att få igång din sving. Detta är ett vanligt problem, och det har till och med drabbat några av världens bästa spelare från tid till annan. För att undvika detta problem måste du hålla saker och ting i rörelse i din rutin före skottet. Istället för att stå över bollen i flera sekunder medan du stirrar på målet, ta bara en snabb titt och sätt sedan klubban i rörelse. Utan tid att tänka låter du dina naturliga instinkter ta över – vilket nästan alltid är det bästa sättet att spela spelet.

Om det utförs korrekt kommer händelseförloppet innan du börjar svingen att se ut ungefär så här –

När den skrivs ut ser denna process enkel ut – och det är den också. Om du bara kan undvika att överkomplicera processen när du gör dig redo att slå dina slag bör det inte vara något problem med att fastna i din ställning före svingen.

Det råder knappast någon tvekan om att ställningen är en av de viktigaste grunderna i golfspelet. Visst, det är förmodligen inte det mest spännande att arbeta med när du tar en tur till driving range, men det kan ge stor utdelning om du är villig att fokusera på denna grundläggande del av golfpusslet. Med en bra stance på din sida kommer ytterligare ett stort hinder att undanröjas på vägen mot ett bättre spel.