Du har förmodligen bombarderats med alla möjliga råd om hur du kan sova bättre.
Den enda sak du inte hör mycket om är vilka lakan som ger dig den bästa vilan. Men det är på väg att förändras.
Det du behöver är en enkel guide som hjälper dig att jämföra de tre mest populära naturtygerna för lakan:
Bamboo, linne och bomull.
Och det är precis vad du hittar här:
Ingen snack om saken och inget dubbelspel, bara enkla fakta om vilka lakan som passar dig bäst.
Untangling the Differences
Tre tyger, vart och ett med sina för- och nackdelar. Så hur bestämmer du dig för vilket som är bäst i linne- respektive bomullslakan?
Du fokuserar på det som är viktigt. Det finns ett stort antal skillnader mellan dessa tyger, men de flesta av dem är irrelevanta för dig.
Det du verkligen vill veta är de skillnader som är viktiga. Här är de saker som du behöver veta:
- Trådantal
- Hållbarhet
- Temperaturreglering
- Komfort
- Kostnad
Det är inte en uttömmande lista, men den räcker för att du ska kunna fatta ett välgrundat beslut.
Om du undrar varför någon av dessa finns med där behöver du inte oroa dig. Du får en uppdelning av var och en och vad som gör den viktig.
Den första är också den enklaste att tänka på i kvantifierbara termer:
Thread Count
”Count” i thread count är antalet enskilda fibersträngar som lakanen är vävda med. Om 50 trådar går på längden och 50 på bredden har tyget ett trådantal på 100.
Det är en viktig siffra, och du vill i allmänhet ha ett högre trådantal med sängkläder. Högre trådantal är mjukare, men andra faktorer påverkar också komfortnivån.
Men här är haken:
Ett högre trådantal är inte alltid bättre, av två skäl.
Om du väljer ett lakan som har ett orimligt högt trådantal kommer det att fånga upp värmen för bra och överhettas. Det andra skälet gäller de små knep som tillverkarna använder för att blåsa upp trådantalet på konstgjord väg, t.ex. genom att använda flera garner som är vävda tillsammans.
Goda bomullslakan ligger vanligtvis i intervallet 200 till 800 trådantal. Att gå långt utöver det i någon riktning är ingen bra idé.
Bambulakan tenderar att ha ett lägre trådantal än bomull, runt 250 till 350. Det lägre trådantalet innebär dock inte nödvändigtvis ett lakan av lägre kvalitet.
Bambufibrer är naturligt lite mjukare än bomull. Ett bambuslakan kommer att vara lika mjukt som ett bomullslakan, med ungefär dubbelt så många trådar.
Linne har vanligtvis det lägsta trådantalet av dessa tre fibrer.
Trådantalet för linnelakan ligger i intervallet 80-150.
Linjens unika struktur gör dock att trådantalet är ett otillförlitligt mått. Därför använder vissa tillverkare vikt i stället. Linnelakan av hög kvalitet kommer att ligga i intervallet 200 g/m2.
Fibrerna utvinns från linväxtens stjälkar och tenderar att vara ganska tjocka. Detta kan dock vara en stor fördel.
De lägre trådantalet gör linne mycket mer andningsbart. Denna andningsförmåga gör i sin tur att linne är idealiskt för att hålla sig bekväm under varmare nätter. Detta är bra att veta när man väljer mellan linne- och bomullslakan.
Hållbarhet
Även de bästa lakanen i världen kommer att behöva bytas ut så småningom. Men du ska inte behöva oroa dig för att byta ut dem varannan månad.
Som allt annat finns det dock en avvägning:
Generellt sett är det så att ju tåligare ett tyg är, desto mindre bekvämt kommer det att vara.
Till exempel är canvas ytterst motståndskraftigt, men du vill aldrig ha sänglakan av canvas.
Bomull har en måttlig draghållfasthet, så det kommer att slitas sönder vid stress. Den är dock starkare när den är våt, så den klarar lätt många tvättar.
Under normala förhållanden kan bomullslakan hålla i mellan två och tio år – beroende på hur ofta de används. En mer realistisk livslängd för något av de tyger som anges i den här artikeln är två till fem år.
Om du vill förlänga livslängden på dina bomullslakan finns här några knep:
- Välj en högre bomullskvalitet, den är dyrare men kompenserar för det i hållbarhet.
- Tvätta dem med kallt vatten och använd ett milt tvättmedel.
- Undvik att använda blekmedel när du tvättar dem.
Bambufibrerna som används för att tillverka tyger är längre än bomull, vilket gör materialet mer hållbart. De långa fibrerna är mindre benägna att riva eller separera vid regelbunden användning.
Tillbaka att tvätta dem på en skonsam cykel och i kallt vatten är ändå den bästa metoden för att säkerställa deras livslängd.
Bambulakan är vanligtvis vävda i två mönster:
Twillväv och sateenväv.
Sateenväven är silkesnålare och mjukare att röra vid och ser snyggare ut. Twillväven är dock betydligt tåligare.
Linne lakan, med sina biffiga fibrer, håller betydligt längre än bomull. De är inte benägna att kasta eller pilla, vilket också bidrar till deras livslängd.
Som de sköts på rätt sätt håller linnelakanen inte bara länge, utan de blir också bättre med åren.
Temperaturreglering
Det yttersta målet med sänglakanen är att hålla dig vid en behaglig temperatur. Inte för kallt, men inte heller för varmt.
Tyg med högre trådantal tillåter mindre luft att passera, vilket kan göra att de fångar upp värme och fukt lite för bra.
Det är viktigt att du vill ha ett material som andas så att du inte svettas. Och ett som också fångar upp värme effektivt så att du inte fryser.
Bomull passar perfekt som det ursprungliga ”prestandatyget”. Naturfibrer är extremt andningsbara och bra på att hålla värmen. Som nämndes i avsnittet om trådantal finns det dock något som heter för högt trådantal.
Med ett trådantal på flera tusen kan bomullslakan fungera nästan som en plastpåse. De fångar allt under dem och skapar en ångande miljö.
Bomull är alltså fantastiskt bra på att hålla dig varm, men kan vara lite för varm under de mildare månaderna.
Den lägre trådtätheten hos bambuslakanen gör dem mycket andningsbara och bekväma. Att välja ett enklare vävningsmönster hjälper också till med luftflödet.
I avdelningen för temperaturkontroll är bambus- och bomullslakanen ungefär jämförbara.
Linne är också en höjdare här.
Om fibrerna är så tjocka kan de inte vävas särskilt tätt. Den lösare väven gör att linne är bra på att tillåta luftflöde, men inte så bra på att fånga värme.
Under kallare nätter kan du tycka att sänglakan i linne inte räcker till för att hålla dig varm.
Komfort
För vissa är det ultimata kriteriet för sängkläder om de är bekväma eller inte.
Det är verkligen en viktig fråga.
The National Sleep Foundation nämner bekväma sängkläder som en viktig del av att få en god natts sömn. Och tillräcklig sömn är välkänt för att främja den allmänna hälsan.
Bomull ligger på toppen av komfortkurvan. Bomullslakan är kända för sin komfort och rankas konsekvent som det mest bekväma alternativet.
Komforten kommer främst från deras mjukhet. Fibrerna är korta och fluffiga, så de känns mjuka och sammetslena vid beröring, vilket är avgörande för komfortnivån.
De är också andningsbara, som vi diskuterat ovan, så de får dig inte att känna dig kvävd.
Och, viktigast av allt, bomull är fuktabsorberande. Personer som lider av nattliga svettningar kommer särskilt att uppskatta bomullens fukttransporterande verkan.
Men eftersom bomull finns i så många olika varianter är det lätt att hamna på lakan som inte är lika bekväma som de andra. För den bästa upplevelsen bör du leta efter egyptisk bomull i ett medelhögt trådantal.
Bambu är också ett utmärkt val när det gäller komfort. Även med lägre trådantal är bambu lika mjukt som bomull. Och ibland till och med mjukare.
Det är dock inte lika bra på att absorbera fukt. Bambu är naturligt vattenavvisande, så även om det drar bort en del fukt från dig kommer det inte att hantera nattsvett alltför bra.
I linne vs. bomullslakan kan linne å andra sidan till en början vara lite styvt och stickigt. Det är inte riktigt lika mjukt som bomull eller bambu, och vissa tycker till och med att det är slipande.
Men här kommer den spännande delen:
Linne blir bättre ju äldre det är.
Efter upprepade tvättar och regelbunden användning mjuknar linne och blir mer flexibelt. Ett eller två år efter användning är linne bland de mest bekväma och mjukaste tygerna du kan hitta.
Så om du tycker att det är värt den initiala investeringen kommer du att skörda frukterna längre fram.
Och om du undrar över fuktabsorptionen, så är linne utmärkt även i det avseendet.
Det kan absorbera och hålla ungefär 20 procent av sin vikt i fukt – ganska nära bomullens 25 procent.
Kostnad
Slutligt vill du säkert veta om skillnaderna i pris mellan dessa alternativ.
De kan vara betydande. Men allt beror på kvaliteten på lakanen.
Trådantalet dyker upp igen i det här avsnittet eftersom det starkt dikterar priset på lakanen.
Priset på bomull, i synnerhet, korrelerar starkt med trådantalet. Bomull med högre trådtal är dyrare, nästan som regel.
Egyptisk bomull, även känd som extra långfibrig bomull, har ett gott rykte och har de högsta priserna.
Bambu är betydligt billigare än bomull, för det mesta. Med trådantal på upp till 400 kan det dock bli ganska dyrt.
Linne lakan är ofta bland de mest prisvärda alternativen. Eftersom trådantalet inte är en så stor faktor kan du komma undan med lägre antal trådar som fortfarande är ganska bekväma.
Det bäst passande lakanet för din säng
Nu har du en solid grund att utgå ifrån när du ska köpa nästa uppsättning lakan.
Alla tre tyger är utmärkta val, men vissa kanske passar bättre för dina behov.
Bomull tenderar att vara det mest bekväma att sova på, bambu är det mjukaste och linne är idealiskt för personer som tenderar att bli varma i sömnen.
Välj det som passar dig bäst och sov gott!