av: Det är frågan som många nyblivna ammande mammor ställer sig när deras barn börjar sova hela natten, men brösten svämmar över av mjölk.
Självklart spenderar vi som mammor de första månaderna av moderskapet med att drömma om den dag då vi får mer sömn. Men när det skiftet kommer börjar vi ofta oroa oss för hur denna bit av timmar när barnet inte ammar kommer att påverka vår mjölkförsörjning. Vi lägger ner så mycket tid på att bygga upp och skydda mjölktillgången och ammar varannan eller var tredje timme dygnet runt, även när vårt hjärta, vår själ och vår kropp helst skulle vilja sova under nattens småtimmar. Du kan vara säker på (utan ordvitsar!) att med lite förståelse för hur mjölkproduktionen fungerar och anpassar sig till ditt barns tillväxt och utveckling kan ni båda få en god nattsömn och gott om mjölk för att tillgodose ditt barns behov.
Det kan ta några veckor för din kropp/bröst att anpassa sig till ditt barns nya sömnmönster, men det kommer det att göra. Till en början kommer de flesta kvinnor att vakna upp och finna sig själva i en pöl av bröstmjölk, eller hårda, svullna bröst, bara för att konstatera att deras barn sover djupt och inte är i behov av ett amningsmellanmål för tillfället. De flesta kvinnor kommer att upptäcka att de vaknar naturligt under de första veckorna, antingen på grund av känslan av mycket fyllda bröst eller bara för att deras kroppsrytm har gjort det i flera veckor eller månader. För att hjälpa din kropp att anpassa sig, för att skydda din mjölkförsörjning och minska risken för att få en igensatt kanal eller mastit är det en bra idé att lätta på trycket genom att pumpa eller handuttrycka. Följande tips hjälper dig genom detta nya skede av amningen av ditt barn.
1.) Det är okej att du skördar lite mer sömn under denna övergång. Om du är van vid att mata ditt barn var 3-4:e timme eller så på natten är det okej att sova ett par timmar till innan du avlastar en del av mjölken genom att pumpa eller handuttrycka. Tänk på att om du sover längre än 4-5 timmar så leder det till att det mjölkproducerande hormonet (prolaktin) sjunker i ditt blod, vilket kan leda till att du producerar mindre mjölk. Det du tar bort från dina bröst är det du kommer att producera. Så i slutändan när du slutar amma eller pumpa på natten börjar din kropp avvänjningsprocessen.
2.) För att hjälpa din kropp att göra denna anpassning till att producera mindre på natten behöver du bara trycka ut mjölk tills dina bröst är mjuka om ditt barn inte ammar under denna tid. Ofta ser detta ut som cirka 2-5 minuters uttryckning. Längre än denna tid resulterar dock i att dina fantastiska mjölkproducerande hormoner höjs så att de fortsätter att producera. Kom ihåg att efter bara två till tre veckor av detta kommer du troligen inte att uppleva svullna eller läckande bröst på natten, och kan därför sluta uttrycka och börja sova!
3.) Bebisar är fantastiska varelser och kommer att anpassa sig genom att antingen amma oftare under dagen eller ta in mer mjölk per amningstillfälle. Från cirka 3-6 veckor efter förlossningen dricker bebisar i genomsnitt 30 ounces mjölk per dag, ända tills fast föda introduceras. Detta genomsnitt förändras egentligen inte mycket under dessa månader, men spädbarn blir effektivare när de växer och tar upp fler ounces per matning, och de kan dela ut matningarna beroende på sina behov.
4.) Det är klokt att hålla ett vaksamt öga på ditt barn och din uppfattning om din mjölkförsörjning när du gör denna anpassning till mindre amning på natten. Om du misstänker att din mjölktillförsel har minskat finns det sätt att balansera den under dina vakna timmar. Du kan ha nytta av att tala med en amningskonsult om dina bekymmer, eller att få extra stimulans på brösten genom en daglig pumpning.
5.) Du klarar det!!!