Den ultimata guiden till hantering av ilska för vuxna med ADHD
Tag vanlig, vardaglig ilska. Multiplicera den nu med 10 000. Låt den sedan försvinna som om den aldrig funnits där. Så kan livet se ut för vuxna med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Explosiv ilska är skrämmande och förvirrande, både för personen med ADHD och för omgivningen. För det mesta mår personen med ADD bra. Ändå kan de på ett ögonblick explodera av ilska. Och sedan, snabbt och oförklarligt, återgår de till det normala.
Men medan de flesta ADHD-rubriker fokuserar på uppmärksamhet och hyperaktivitet är känslomässig reaktivitet ett mycket verkligt problem för många av oss. Med allvarliga kostnader. Att glömma ett tandläkarbesök är trots allt irriterande; att rasa över triviala händelser kan förstöra relationer, karriärer och din hälsa. Den här videon hjälper dig att tämja din ADHD-inducerade ilska och ge dig en känsla av lugn och kontroll i ditt liv.
- Förstå hur explosiv ilska utlöses av en särskild kombination av ADHD-problem.
- Lär dig tillämpa enkla taktiker för att minska frekvensen och allvaret i dina utbrott.
- Utveckla förmågan att lägga in den paus som gör att du kan kyla ner ”heta” utlösare och kontrollera negativa känslor.
Okontrollerade vredesutbrott är lika farliga som en exploderande granat. Men när denna energi kanaliseras på rätt sätt kan den ge bränsle och motivation för att åstadkomma stora saker.
Videolängd: 41 minuter
Vad andra har att säga:
”Ilska kan leda till katastrof för vuxna med ADHD – och deras partners! I den här engagerande videon samlar Totally ADD experterna för att ge dig nio bra sätt att hindra ilska från att styra ditt liv. En fantastisk och otroligt användbar video om ADHD och ilska.”
– Melissa Orlov, författare till två prisbelönta böcker om ADHD:s inverkan på vuxenrelationer, ADHDmarriage.com
”För de av oss som lever med ADHD kan en känslomässig reaktion inträffa – BOOM – som ofta driver oss till att vidta en impulsiv åtgärd som vi kanske ångrar senare. Den här videon från TotallyADD visar oss att det inte bara är viktigt, utan absolut möjligt att vara medveten om den inre nödsituationen med BIG Emotion och att utveckla färdigheter för att modulera våra reaktioner på dem!”
– Don Baker, MA, LMHC – ADHD-terapeut, UnpackingADHD.com
”Med en magisk blandning av ADHD-experter och den ärliga humor som bara TotallyADD kan leverera, lyser den här videon, som man måste se, upp ämnet ADHD och ilska. Lär dig mer om ilska och ADHD när experter talar om denna vanliga utmaning och ta reda på hur du kan stoppa de okontrollerbara 0-60 utbrotten.”
– Laurie Dupar, sjuksköterska, ADHD-coach och tränare, CoachingForADHD.com
”En praktisk, användbar och informativ video med tillräckligt underhållningsvärde för att du ska fortsätta att titta. Ilska är ett så viktigt ämne. Om ilska är en utmaning för dig, vilket det är för många med ADHD, är den här videon ett måste.”
– Dr Ari Tuckman, PsyD, MBA, författare till More Attention, Less Deficit: Success Strategies for Adults With ADHD, TuckmanPsych.com
”ADHD and Anger är en viktig video som understryker verkligheten att det faktum att inte kunna reglera ilska orsakar fler problem än något centralt ADHD-symptom. Människor kan förlåta desorganisation och distraherbarhet. Det är svårare att förlåta verbal eller fysisk aggression.”
– Dr Candice Murray, Dr CandiceMurray.com
”Om du är en vuxen med ADHD kommer den här videon att avsevärt förbättra din praktiska förståelse för hur man hanterar de förbryllande förbryllande utmaningarna med ilska och ADHD. Den kommer att ge dig möjlighet att lära dig mer om hur du kan hantera din ilska och ADHD så att den inte längre förstör viktiga relationer på jobbet och i ditt privatliv.”
– David Giwerc, MCC, MCAC, BCC, grundare & President, ADD Coach Academy, ADDCA.com
”Här samlas den kombinerade erfarenheten från kliniker, terapeuter och personer med ADHD för att utforska de färdigheter som kan användas för att bättre hantera den ilska som kan vara förknippad med ADHD.”
– Dr Margaret Weiss