Inte för att skryta eller något, men under mina tre decennier i livet har jag haft turen att bara ha känt av en solbränna en gång. ”En solbränna är en hudreaktion på för mycket ultraviolett B-exponering”, säger Melanie Palm, biträdande klinisk professor vid University of California, San Diego, till SELF. Oavsett hur många lager solskyddsmedel jag applicerade innan jag gick till stranden den dagen, eller det faktum att jag satt under ett paraply i en bredbrättad hatt och en endelad baddräkt, så hände det. Skyll det på mitt behov av att ständigt vada i havsvattnet och sola mig i solen och min glömska när det gäller att applicera solkräm igen i stället för att stanna kvar i skuggan. Och bara för att klargöra att det bästa sättet att behandla en solbränna är att undvika att få en solbränna överhuvudtaget genom att använda (och återapplicera) solskyddsmedel, hålla sig i skuggan när det är möjligt och täcka huden. (Men om du läser det här har förmodligen inte allt gått som planerat.)
Enligt dr Palm kan intensiv exponering av UVB-strålar orsaka en toxisk cellulär reaktion som påverkar både epidermis (det yttersta hudlagret) och övre dermis (det andra hudlagret). Kort efter exponeringen kan vissa celler i de övre hudlagren bli så ohälsosamma att de genomgår en kontrollerad celldödsreaktion, så kallad apoptos. Hudens reaktion på UVB orsakar en kedjereaktion av andra reaktioner som börjar med frisättning av kemikalier, så kallade kemokiner och cytokiner.
Chemokiner kan orsaka vävnadssvullnad, utvidgning av blodkärl – som visar sig som solbränna, rodnad, smärta och till och med några systemiska symtom. För att lindra smärtan vid solbränna rekommenderar Dr Palm ibuprofen om det tolereras och är lämpligt, och att man letar efter produkter som innehåller antiinflammatoriskt hydrokortison. Lugnande medel, som aloe och kolloidalt havregryn (prova Aveeno’s Soothing Bath Treatment i badet), som också kan hjälpa till att lindra sticket. Hon rekommenderar att du använder en fuktighetskräm som innehåller ceramider – eller lipider som hjälper huden att behålla fukten – en vecka efter brännskadan för att hjälpa till att behandla hudbarriären och dess torrhet. För långsiktig behandling föreslår Dr Palm att man använder en receptfri retinoid som Differin Gel eller retinol när brännskadan och torrheten efter solbrännan har försvunnit för att rehabilitera huden.
Nu när Memorial Day-helgen officiellt är här kommer det att finnas många fler stranddagar (och potentiella solbrännskador) framöver. Jag bestämde mig för att fråga några personer om deras favorit lugnande produkter att använda för att behandla solbränd hud. Har du drabbats av en svår solbränna och vill ha lite lindring? Läs vidare för att få reda på några produkter som andra lidande personer absolut älskar.
Alla produkter som presenteras på SELF är oberoende utvalda av våra redaktörer. Om du köper något via våra länkar kan vi få en affilierad provision.