8 anledningar till att du ofta hostar efter att ha ätit

Hosta är ett vanligt symtom som drabbar alla, oavsett om du är ung eller gammal. Men vad händer om du ständigt hostar efter att ha ätit? Här är 8 anledningar nedan som talar om för dig att du bör ta notis!

1) Du lider av sura uppstötningar

Alla människor upplever sura uppstötningar från tid till annan. Vissa är lindriga medan andra kan vara allvarliga. Det är ett sådant symtom som kan drabba vem som helst oavsett ålder; till och med spädbarn. Syreåterflöde uppstår vanligen när syran i magsäcken tar sig upp till matstrupen, där du kan uppleva sådant som halsbränna i bröstet eller en irriterande bitter smak i munnen. Det finns två typer av tillstånd som vanligtvis förknippas med sura återflöden, bland annat:

GERD & LPR

Både GERD (gastroesophageal reflux disease) och LPR (laryngopharyngeal reflux) avser symtom som hör till en kronisk typ av sura återflöden. Den enda stora skillnaden är att LPR inte besitter liknande tillstånd som GERD såsom halsbränna och uppstötningar. Istället innebär LPR vanligtvis att syran i magsäcken passerar genom matstrupen och rakt upp i struphuvudet (struphuvudet). En person som lider av LPR eller allmänt känd som tyst reflux upplever vanligtvis heshet i halsen samt konstant hosta under eller efter måltider och en tendens till att rensa halsen.

2) Du äter för snabbt

När du sväljer din mat i en hast som om det inte fanns någon bättre morgondag, ökar du risken för att utveckla sura uppstötningar efter måltider. Om du är benägen att drabbas av sura uppstötningar samt hosta efter att ha ätit en måltid ska du försöka ta det långsamt. Ha inte bråttom när du äter mat. Du kommer att göra din mage och din hals en stor tjänst i det långa loppet.

3) Du älskar fet/fritterad/fet mat

Vi vet. Det är svårt att motstå frestelserna av stekt kyckling, pommes frites eller hamburgare med en saftig köttbit. Men dessa feta livsmedel är en av de främsta orsakerna till sura uppstötningar som leder till kronisk hosta efter att ha ätit. Detta är särskilt tydligt om du utvecklar en dålig vana att regelbundet äta snabbmat. Din bästa lösning? Skär ner på dessa feta livsmedel eller ännu bättre, sluta äta dem helt och hållet.

4) Du älskar att äta en stor måltid i ett svep

Ibland när vi ser mat som vi tycker om, kommer frestelsen och du skulle inte ha något emot att äta dem så mycket som du kan. Men om man överäter eller till och med äter en stor måltid i ett svep kan man lätt utlösa halsbränna eller kronisk hosta. Gör det till en vana att äta mindre måltider istället.

5) Du älskar att lägga dig ner efter måltiden

Har du en förkärlek för att lägga dig ner eller sova precis efter att du ätit klart? Detta är en av de otäcka vanor som gör mer skada än nytta för din mage. Du förstår, när du ligger platt på en säng eller soffa gör det att syran i din mage lätt vandrar in i din matstrupe. Så gör ditt bästa för att inte ligga ner direkt efter att ha ätit. Vänta minst tre till fyra timmar innan du gör det. Detta för att säkerställa att din mage har gott om tid att smälta maten ordentligt.

6) Du konsumerar/dricker för många sura frukter/juicer

Hela frukter och juicer ska vara ett hälsosamt val. Men om du ofta hostar efter att ha ätit betyder det att det finns vissa frukter och juicer som du måste minska eller undvika helt och hållet. Detta gäller särskilt sura frukter eller juicer som apelsin, citron, lime och grapefrukt. En annan sur frukt som du bör vara medveten om är tomater. Inte bara hela frukten i sig utan även saften samt pastasås som vanligen återfinns i bolognese- och köttbullsrecept.

7) Du dricker alltid läsk och/eller alkoholhaltiga drycker

Kalla det för läsk, läskedryck eller kolsyrad dryck. Vilken dryck som helst som innehåller kolsyra gör inte bara att din mage sväller upp snabbare utan tenderar också att öka trycket, vilket leder till sura uppstötningar. Det spelar inte ens någon roll om din läsk innehåller välbekanta etiketter där det står ”noll kalorier”, ”låg sockerhalt” eller ”diet” på ett tryck. Samma sak gäller för alkoholhaltiga drycker som öl, vin och sprit som konjak, whisky och rom. Drick måttligt och om det är alkohol, gör ditt bästa för att begränsa dig till bara ett eller två glas.

8) Du dricker för mycket koffein

I dagens snabba värld behöver de flesta av oss koffein mer än någonsin. Det kan hjälpa oss att hålla oss alerta och förebygga sömnighet, särskilt när vi är på klockan eller bränner midnattsoljan. Koffein finns vanligtvis i kaffe, te och andra koffeinhaltiga drycker som mokka, latte och cappuccino. Men det finns en ful sida av det: koffein kan orsaka milda till kraftiga syrebristsymptom. Det kan utlösa din LPR, vilket leder till frekvent hosta, illamående och till och med kräkningar. Om du tycker att du inte tål koffeinhaltiga drycker kan du försöka byta ut dem mot koffeinfria drycker som örtteer som kamomill, rooibos och ingefära.

https://www.facebook.com/tallypressmy/

.