Studier finner kopplingar mellan taurin och vad som verkar vara varje kroppsdel och funktion. Här är sju anledningar till att se till att du får i dig tillräckligt med taurin i din kost.
Stöder din ämnesomsättning
Taurin är nödvändigt för din ämnesomsättning och matsmältningsprocesser. Det hjälper din lever att tillverka gallsalter som bryter ner fetter i dina tarmar.
Förstärker den fysiska prestationsförmågan
En mängd studier visar hur taurin förbättrar träningsprestationen. Forskning tyder på att taurin kan bidra till att förbättra energinivåerna, bekämpa träningsrelaterad trötthet och minska muskelskador. Poäng!
Skyddar ditt muskuloskeletala system
Denna mirakelamino tillför lite TLC till dina ben och muskler.
Taurin kan hjälpa till att skydda mot parodontala sjukdomar och kan underlätta muskelåterhämtning efter träning. Bevis pekar på att taurin kan vara effektivt vid behandling av skelettmuskelsjukdomar som muskeldystrofi, men mer forskning behövs.
Gör dina ögon och öron gott
Forskning på djur har antytt att taurin kan hjälpa till att lösa tinnitus (öronljud) och i vissa fall kan det till och med förbättra hörseln.
En studie tyder på att taurin skulle kunna vara en seriös kandidat för behandling av ögonsjukdomar som glaukom och diabetisk retinopati eftersom låga nivåer av taurin verkar påverka dessa typer av sjukdomar.
Skyddar ditt hjärta
Fynd från studier på människor och djur tyder på att taurin kan bidra till att minska högt blodtryck, förbättra blodflödet och främja hälsan i dina artärer.
En studie från 2004 visar också att taurin kan skydda mot en riskfaktor för hjärtsjukdomar, hög kroppsvikt.
Det finns också belägg för att tillskott av taurin tycks förstärka träningsansträngningarna hos personer med hjärtsvikt genom att sänka deras kolesterol- och inflammationsnivåer.
Bekämpar hjärnans åldrande
Taurin kan vara hjärnans lilla ungdomskälla. Enligt vissa djurstudier kan taurintillskott gynna inlärning och minne.
I en studie fann man också att taurintillskott kunde förbättra den kognitiva funktionen hos äldre vuxna med demens.
Bekämpar en mängd olika tillstånd
Taurintillskott kan gynna personer med vissa tillstånd, bland annat:
- diabetes
- inflammatoriska tillstånd, som artrit
- neurologiska tillstånd, som Alzheimers och Parkinsons sjukdomar
- hepatit
Taurin kan också förbättra din mentala hälsa. Studier visade att taurin modulerade eller minskade stress, ångest och depression hos djur.