Ryggsmärta? Ofta försummar vi vår hållning när vi arbetar hemifrån. Visste du att du kan lindra ryggsmärta med eteriska oljor?
Här är 7 enkla tips för att förebygga ryggsmärta:
- En massage med eteriska oljor! Det finns olika eteriska oljor som kan användas i massage. Observera att inte vilka oljor som helst kan användas; du måste alltid späda ut dina eteriska oljor i en bärarolja. Nedan hittar du vårt urval av oljor som du kan använda till din massage!
- Tänk på att stretcha varje dag.
- Rörelse är nödvändigt, gör regelbunden fysisk aktivitet eller promenera minst 30 minuter om dagen.
- Ta pauser, rensa ditt sinne.
- Driv yoga, det finns olika ställningar för att lindra din ryggsmärta.
- Skapa en dedikerad arbetsplats.
- Turmeric kan också bli din allierade vid smärta! Tack vare förekomsten av curcumin är gurkmeja erkänd för sina smärtstillande egenskaper. Läs mer om fördelarna med curcumin.
Vilka oljor ska du använda? Hitta vårt urval av eteriska oljor för en fantastisk massage!
Pepparmynta är en uppfriskande och uppfriskande olja som innehåller smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper.
Tragon är ett kramplösande medel, men också en antiviral och antiallergisk.
Lavender, oumbärlig i aromaterapins värld, har utmärkta antiinflammatoriska och analgetiska egenskaper för ryggsmärtor.
Citronekalyptus är en värmande och lugnande olja som innehåller starka antiinflammatoriska egenskaper. Den kan också vara användbar för att lindra värk och muskler.
Romersk kamomill är en lugnande olja; den är känd för att hjälpa till att bekämpa stress, sömnlöshet, men också för att hjälpa till att lindra spänningar.
Du kan hitta vårt ”rygg”-program i SelfCare1-appen. Det finns flera kombinationer av olika eteriska oljor för detta program, som anpassar sig till dina behov, dina kontraindikationer och de oljor du har! Du behöver bara massera din blandning på det område där du har ont. Följ våra råd i appen. Om problemet kvarstår ska du kontakta din läkare.
Appen SELFCARE1 finns gratis på App Store & Google Play Store.
