Livscoaching är inte bara en modefluga. Det är en användbar och praktisk tjänstebransch som är här för att stanna.
Livscoaching är ett livsförändrande partnerskap som hjälper människor att nå sin potential. Det är inte rådgivning. Här är en enkel förklaring för att skilja mellan rådgivning och livscoaching:
Rådgivning hjälper dig att hantera stora livsproblem, till exempel depression, skilsmässa och en älskad persons död. Livscoaching hjälper dig däremot att förverkliga dina mål och drömmar, till exempel att bli befordrad på jobbet, skriva en bok eller uppnå ett viktminskningsmål.
Alla livscoutingverksamheter skiljer sig åt, men utgångspunkten för livscoaching är att en individ ska samarbeta med en coach så att de kan få råd och uppmuntran för att uppnå sina personliga och/eller karriärmässiga mål.
För att gifta mig med min man och skaffa barn hade jag livscoutingverksamhet i flera år. Jag använder också personligen en livscoach. Vi har ett samtal per timme en gång i månaden.
Livscoaching fungerar. Jag hävdar detta inte bara för att jag har sett det i mina egna klienters framgångar, utan det har fungerat för mig personligen.
Men även om detta är några tecken på att du behöver en livscoach, så finns det fler anledningar till varför du behöver hitta en livscoach redan idag:
Finn ditt livssyfte
Vi har alla en medfödd önskan om att vara speciella och viktiga. Det betyder inte nödvändigtvis att du vill stå på en scen eller få stående ovationer. Det betyder att vi alla har en inneboende önskan att ha ett liv som är meningsfullt. Att vara av värde för den här världen på något sätt är vår själs rop.
Vi har alla ett syfte i den här världen, men för de flesta av oss är det inte exakt klart vad det syftet kan vara. En livscoach kan hjälpa dig att upptäcka detta hos dig själv.
För många har vi livserfarenheter som formar och formar den vi har blivit. Vi kan använda dessa erfarenheter, både goda och dåliga, för att hitta vår mening i världen.
En livscoach kan hjälpa dig att frigöra denna potential för ett meningsfullt syfte. De kan hjälpa dig att bearbeta ditt förflutna och hitta meningen och syftet med ditt liv. Det kan vara något positivt.
Till exempel kan du två gånger ha utfört hjärt- och lungräddning på främlingar som hade medicinska nödsituationer. Du räddade deras liv och detta lämnade en bestående inverkan på dig som person som du kände i din själ och ditt väsen. Efter att du har pratat med din livscoach i flera sessioner kanske du bestämmer dig för att ditt jobb på en järnaffär inte är ditt syfte. Du har insett att du reagerar bra i nödsituationer och att du finner stor mening i att hjälpa andra.
Din upplevelse av att rädda de två personerna genom ditt snabba tänkande och handlande gjorde intryck på dig. Du inser nu att du vill bli EMT (Emergency Medical Technician).
Du har upptäckt att ditt syfte är att rädda liv i verkliga nödsituationer. Nästa steg med din livscoach är att arbeta med att upptäcka och skapa en handlingsplan som kommer att få dig att nå målet att bli EMT.
Du kanske älskar din karriär, men du känner inte att det är ditt slutmål. Kanske har du en längtan efter något mer meningsfullt. Din livscoach kan hjälpa dig att upptäcka det syftet, även om det innebär att du måste stanna kvar i din nuvarande karriär.
Det bör också noteras att det inte nödvändigtvis behöver vara en positiv upplevelse som driver ditt syfte. Till exempel kanske du är änka på grund av att din make eller maka begick självmord. Det hände för ett antal år sedan och du har läkt och upptäckt att det har hjälpt ett antal individer och familjer att berätta din historia för andra nu.
Du upptäcker i dina samtal med din livscoach att du skulle vilja kanalisera din historia och dina erfarenheter för att hjälpa andra. Detta är ditt syfte. Din livscoach kan hjälpa dig att diskutera vilka alternativ som finns och vad du kan tänka på.
I slutändan, efter veckor av diskussioner och efter att ha undersökt möjliga alternativ, har du bestämt dig för att du ska engagera dig i din lokala organisation för självmordsprevention. Du upptäcker att det finns en mycket aktiv lokal sektion med möjligheter att tala.
Din livscoach hjälper dig att sätta upp mål, bland annat att träffa sektionens ordförande så att du kan hjälpa till med organisationens mål att förebygga självmord. Slutresultatet är att du träffar ordföranden och blir ombedd att tala vid deras nästa offentliga evenemang om självmordsprevention.
Du kan dela med dig av din historia tillsammans med varningstecknen och hur familjer kan hjälpa sina nära och kära som kan vara självmordsbenägna. Ditt syfte har tydligt kommit i fokus och förverkligats på grund av ditt partnerskap med livscoachning.
Lås upp svaren inom dig själv
Är du ditt perfekta jag? Har du uppnått allt du vill vara i livet? Har du slut på saker att förbättra i ditt liv?
Om du svarat nej på någon av ovanstående frågor kan du dra nytta av att anlita en livscoach.
Även om du inte vet vad du vill förbättra ännu, eller om du inte vet vilket syfte du har i den här världen, kan en livscoach hjälpa dig att upptäcka dessa saker inom dig själv.
En livscoach har inte svaren åt dig. Men de kan hjälpa dig att låsa upp svaren i dig själv.
Undertiden vet du inte ens att det finns i dig, förrän den rätta frågeställningen och personen dyker upp. Den rätta personen är sannolikt en livscoach om du inte kan sätta fingret på din framtid och vad du vill.
Livscoacher är utbildade för att ifrågasätta. De är inte rådgivare. Istället vet de de rätta frågorna och hur de ska ställa dem på ett sätt som får dig att tänka introspektivt.
De är positiva, uppmuntrande och öppna för dina idéer, tankar och deras önskan är att låsa upp svaren inom dig för dig själv. De vill inte ge dig dina svar. De kan vägleda dig, men svaren finns verkligen inom dig själv.
En livscoach samarbetar med dig för att hjälpa dig att hitta svaren inom dig om dig själv, även om du inte vet eller tror att du har svaren. Det har du. Du måste bara lita på processen och lita på dig själv.
Utarbeta steg för att förbättra dig själv
När du vet vad det är du vill uppnå och du har låst upp din passion, dina önskningar och förhoppningar är det då som arbetet börjar.
Din livscoach kan hjälpa dig att uppnå dina mål, oavsett om de är självförbättrande eller karriärrelaterade. De samarbetar med dig för att hjälpa dig att utveckla en handlingsplan. Din livscoach arbetar tillsammans med dig för att utveckla en steg-för-steg-plan för att uppnå dina mål.
Föreställ dig till exempel att du har bestämt dig för att ditt mål är att skriva en barnbok om att övervinna cancer. Du fattade detta beslut eftersom du övervann cancer som barn och du vill hjälpa andra barn med cancer att få hopp i sin dystra situation. Du har också en önskan att skapa en medvetenhet bland barn om cancer och dess effekter.
Din livscoach kommer troligen att ställa dig frågor om hur lång tid du tror att det kommer att ta dig att skriva boken, hur du planerar att skaffa illustrationer och tankar om publiceringsalternativ. Dessa diskussioner hjälper dig att brainstorma processen med allt det som krävs (som du vet) för att skriva och publicera en barnbok.
Därifrån sätter du upp mål som du ska uppnå innan nästa samtal. Ni bestämmer till exempel att ni ska försöka skriva ett första utkast till boken före ert nästa samtal som äger rum om två veckor. Du bestämmer också att en annan uppgift eller ett annat mål under de kommande två veckorna är att ta kontakt med din vän som är konstnär och kanske är intresserad av att teckna för boken. En tredje uppgift på din lista är att på nätet undersöka hur barnböcker publiceras.
Din diskussion tillsammans med de uppgifter och mål som ska uppnås under de kommande två veckorna gör att du rör dig framåt mot ditt mål att publicera den här barnboken. Du har praktiska och realistiska steg som kommer att föra dig i riktning mot ditt mål.
Oavsett vad ditt mål eller livssyfte kan vara kan din livscoach hjälpa dig att fokusera på vad som behöver göras här och nu för att arbeta för att göra drömmen till verklighet.
Sätt och uppnå mål med någon som håller dig ansvarig
Det här är en av de främsta anledningarna till att jag har en livscoach. Jag är bra på att sätta upp mina egna mål, både personligen och professionellt. Livet kommer dock i vägen och bristen på att uppnå dessa mål glider från dagar, till veckor och sedan till månader.
Med mina månatliga livscoachningssamtal har jag övergripande mål. Min livscoach hjälper mig att bryta ner dessa stora mål till mindre uppnåeliga mål.
Under våra coachingsessioner frågar hon mig hur mycket tid jag tror att det kommer att ta att utföra de uppgifter som krävs för att uppnå mina aktuella mål. Sedan skriver jag ner i min kalender vilket datum jag planerar att uppnå dessa uppgifter senast. Detta hjälper mig att fortsätta att gå framåt mot mina mål genom att dela upp saker och ting i uppnåeliga uppgifter.
Jag vet att hon också håller reda på dessa datum, eftersom hon antecknar dem under samtalet. Hon kommer under nästa samtal att fråga mig om alla de punkter och datum som vi hade fastställt under föregående samtal.
Vi går igenom var och en av dessa under nästa samtal. Det fungerar! Jag vill inte svika henne. Jag vill inte heller svika mig själv. Bara vetskapen om att jag har någon som håller mig ansvarig för att slutföra de uppgifter och jobb som leder mig mot mina drömmar och mål hjälper mig att slutföra allt i tid.
Du kanske tänker: ”Varför kan jag inte bara ha en vän som håller mig ansvarig?”. Visst kan det fungera, men det är troligen inte lika effektivt. Hur engagerad kommer de att vara i att kontrollera dig och ditt slutförande av uppgifter varje månad som hjälper dig att nå dina mål?
Också, när du har pengar investerade i processen, har du ett egenintresse i saken. När du satsar pengar på något skapar det omsorg och engagemang eftersom du inte vill att pengarna ska gå till spillo.
Start Doing Instead of Dreaming
Har du en dröm som har lagts på hyllan? Kanske är det en bok du har i tankarna som du har velat skriva i flera år, eller kanske är det en dröm om att resa utomlands men du har varit för upptagen med livet för att planera in de resor du har drömt om i flera år?
Nu är det dags att göra den förändringen till verklighet. Du kan ta dina drömmar från hyllan där de har väntat och tiggt om att tas bort. Du kan börja förverkliga dessa drömmar när du samarbetar med en livscoach.
En livscoach kan hjälpa dig att upptäcka vad det är som håller dina drömmar på hyllan, så att du kan övervinna de hinder som står i vägen.
Föreställ dig till exempel att du har velat adoptera en hund i flera år, men ditt jobb har hållit dig för upptagen. Du engagerar dig med din livscoach för att diskutera denna dröm. Din livscoach kan hjälpa dig att upptäcka att du har alternativ även om du har ett hektiskt jobb.
Genom er diskussion inser du att din arbetsbelastning kommer att förändras under de kommande åren och att det finns gott om hundar på djurhemmen som behöver ett hem nu. Du är villig att betala för daglig hunddagis tills du har mer tid hemma under veckan. Fram till den dagen kan du njuta av kvällar och helger med en hund som behöver dig och du behöver dem.
Du hade lagt din dröm på hyllan eftersom du kände att du inte hade tillräckligt med tid för hunden. Men när du insåg att du har pengar för att ge den dagtidsvård som behövs, och att du kan rädda en hund som annars kanske skulle avlivas, förändrades ditt perspektiv.
Du fick kraft att förverkliga din dröm. Du adopterar en hund från ett lokalt djurhem och resten är historia. Du skulle inte ha tänkt på alternativen och att ditt perspektiv förändrades om det inte hade varit för att din livscoach ställde de rätta frågorna.
Din coach hjälpte dig att upptäcka en verklig och genomförbar plan för att förverkliga din dröm. Resultatet är att du inte bara har fått din dröm om att äga en hund förverkligad, utan du har också räddat hundens liv.
Vi behöver alla en personlig hejaklacksledare
Vore det inte fantastiskt att ha någon som hejar på oss i livet? Någon som gläds åt våra framgångar, även när de är små?
Om du anlitar en livscoach kan du få din egen personliga hejaklacksledare i livet. Din livscoach vill att du ska lyckas eftersom det är en återspegling av deras arbete med dig. De hejar på dig eftersom ni har samarbetat tillsammans.
En av de första personerna jag sms:ade efter att jag fick en bokagent var min livscoach. Hon visste att jag hade bokat in ett möte. Hon svarade omedelbart på mitt sms med ett överlyckligt meddelande om gratulationer.
Jag visste att hon, av alla människor, skulle förstå det arbete som hade lagts ner på mitt mål att få en bokagent. Hon hade hjälpt mig varje steg på vägen med att sätta upp små mål och uppgifter för att få agenten. Hon hejade på mig i min förslagsskrivningsfas, min redigeringsfas och min strävan efter att träffa agenten. Hon var entusiastisk och uppmuntrade mig med uppmuntrande ord och beröm för det arbete jag hade gjort för att nå dit.
När mötet skedde och kontraktet erbjöds, var jag glad över att kunna berätta det för min livscoach eftersom jag visste att hon också skulle bli glad. Det var en framgång för henne också. Hon hade hjälpt mig att sätta upp mina mål och hejade på mig under alla dessa månader.
Det är så skönt att veta att jag har någon som går bredvid mig i arbetet med att uppnå mina mål. Vänner är naturligtvis entusiastiska och söta, men ingen är partner till dig som en livscoach.
En livscoach vill att du ska bli framgångsrik, eftersom din framgång är deras framgång. De kommer att vara din hejaklacksledare och behöver vi inte alla en sådan i denna tuffa värld!
Få bättre självförståelse och självförtroende
När du vet vem du är kan du bli säker på vem du är.
En livscoach kan hjälpa dig att bättre förstå dig själv. De ställer frågor som hjälper dig att identifiera vad som betyder mest för dig.
En livscoach talar inte om för dig vad du ska göra eller hur du ska göra det. Istället fördjupar sig en bra livscoach i frågor som hjälper dig att själv upptäcka vad du kanske inte vet medvetet.
Föreställ dig till exempel att du kämpar som mamma. Du kan inte sätta fingret på vad det är som orsakar ditt misslyckande som mamma. Du vet bara att du känner att varje dag är en kamp och att du inte känner att du gör saker och ting rätt.
Du börjar diskutera din barndom med din livscoach. I hennes ingående frågor inser du att dina känslor av misslyckande och otillräcklighet kommer från din egen barndom. Din mamma är en perfektionist och var en otrolig supermamma. Du känner inte att du någonsin skulle kunna mäta dig.
I diskussionen om vad du gör som mamma dagligen inser du också att du är en hårt arbetande mamma som gör ditt bästa och försöker göra ditt bästa. Dina insikter hjälper dig att komma fram till slutsatsen att det är din tilltro till dina förmågor som brister, och inte dina faktiska förmågor som mamma. Du bestämmer dig för att du ska arbeta med dessa frågor tillsammans med din livscoach.
När du har upptäckt varför ditt självförtroende undergrävs kan du börja avveckla de falska tankar som hindrade dig från att vara en självsäker mamma. Ditt skifte i mammatänkandet har förändrats eftersom din livscoach ställde de rätta frågorna för att hjälpa till att avslöja sanningen om varifrån din brist på självförtroende kom.
När det väl var avslöjat kunde det tas på allvar för att skingra med tankar från ditt förflutna som fortfarande hade ett grepp om dig. Din livscoach kan sedan hjälpa dig att upptäcka vad du gör rätt som mamma och bygga vidare på dessa egenskaper, så att du kan få ännu mer självförtroende som mamma.
Ibland tror vi att vi känner oss själva och tror helt enkelt att det är något fel på oss när vi känner oss otillräckliga. Istället för att skriva upp saker och ting som otillräcklighet och misslyckande måste vi gräva djupare.
Ofta kan vi hitta tankar och föreställningar som bygger på osanning och som hindrar oss från att vara vårt bästa jag. Saker som vi tror är sanna kanske inte alls är sanning. Acceptera inte lögnen att du inte är tillräckligt bra. Ta reda på vad som orsakar dina känslor för att du inte är eller gör tillräckligt.
Partnerskap med en livscoach kommer att hjälpa dig att upptäcka i dig själv roten till dessa tankar så att de kan övervinnas. Din livscoach hjälper dig att bli mer säker på vem du är och vad du gör.
Hur man hittar en livscoach
Muntprat är vanligtvis det bästa sättet att hitta en livscoach. Om du känner till en vän som använder sig av en livscoach kan du fråga dem om deras erfarenheter. Om de varmt rekommenderar sin livscoach, be om deras kontaktuppgifter.
Om du använder sociala medier kan det också vara en bra resurs. Fråga dina vänner och din familj via sociala medier om de känner till en välrenommerad livscoach. Se till att skriva under din förfrågan ”inga negativa kommentarer tack”. Det finns en del människor som har negativa åsikter om terapi, livscoachning och rådgivning. Deras åsikter behövs inte för att hindra dig i din strävan att göra dig själv bättre.
Om du är mer privat och inte vill fråga andra finns det webbplatser där du kan söka efter livscoacher.
Tänk på att många livscoachningsessioner sker via telefon eller till och med Skype. Du behöver inte bo nära en livscoach för att anlita en. Tänk istället på att leta efter en coach som antingen specialiserar sig på ett specifikt ämne där du söker hjälp, eller leta efter en som du tror skulle passa dig personligen.
Du behöver inte vara orolig för var du befinner dig, eftersom de flesta coacher ändå jobbar via telefon.
Tänker du att du är för sent ute för att hitta en livscoach? Säkerligen inte! Här är beviset:
Hur du kan börja om och starta om ditt liv när det verkar för sent
Featured photo credit: Taylor Ann Wright via unsplash.com