Vår high school är liten och vårt lag saknar storlek. Som tränarstab kände vi att vi behövde utveckla en offensiv som skulle hjälpa till att överbrygga denna storleksskillnad och låta våra spelare göra det de är bäst på på den offensiva sidan av planen. Lösningen på detta problem var införandet av en 5-out motion offense.
Den 5-out motion offense orsakar förödelse för de lag som gillar att pressa bollen och störa cutters. Genom att använda den här offensiven kan spelarna sprida golvet, läsa av försvaret och bestämma sig för om de ska curl-cut eller back-cut.
Den här offensiven tar också bort alla möjliga help-side defense, vilket öppnar upp mitten så att dina spelare kan använda sig av 1-mot-1-rörelser som en rip move, head-and-shoulder fake, eller ett jab-step och driva till korgen.
Med spelarnas ständiga rörelse och anfallets flytande rörelse blir försvarsspelarna snart oroliga, frustrerade och börjar chansa i försvaret, vilket öppnar upp för många målchanser.
De flesta motståndarcoacher försöker så småningom anpassa sig till 5-out-rörelsen och börjar slappna av i sitt man-to-man-försvar. Denna strategi är bra för oss eftersom vi är ett bra 3-punktsskjutande lag, och det slappa försvaret öppnar upp för många bra hoppskjutningsmöjligheter.
Efter att ha haft framgång i tre år med den här offensiven har vårt lag äntligen fått en riktig postspelare med storlek och talang. Vår tränarstab diskuterade om vi skulle hålla fast vid 5-out motion offense eller byta till ett man-to-man orienterat offensivt system.
Efter mycket eftertanke bestämde vi oss för att vi kunde modifiera offensiven något genom att lägga till några enkla justeringar. Vi kunde framgångsrikt inkludera postspelaren i anfallet utan några större förändringar i rörelseflödet. Faktum är att de tillagda rynkorna med ett postalternativ gav ett nytt utseende åt anfallet, vilket ytterligare frustrerade motståndarförsvaret.
Det finns fem anledningar till varför 5-out motion offensiven är effektiv för ett lag att använda. En 5-out motion offensiv:
- Det tar bort help-side defense.
- Gör det möjligt för varje offensiv spelare att göra mål när som helst.
- Lär spelarna att spela smart offensivt och att läsa av motståndarförsvaret.
- Kan spelas mot vilket försvar som helst, oavsett om det är ett zonförsvar, man mot man eller någon typ av match-up zonförsvar.
- Använder grundläggande färdigheter, såsom back cuts, head-and-shoulder fakes, pass-fakes etc.
Breakdown-övningar
Goda passningar är en nyckelfaktor för att få framgång med en 5-out motion offensiv. Spelarna måste använda sig av bra huvud- och axelförvrängningar (genom att använda tekniken ”Pass-Fake uppåt, sedan passning neråt”) och wrap-around-passningar. Följande övningar för två spelare hjälper spelarna att utveckla de passningstekniker som krävs för att köra detta anfall.
DIAGRAM 1: Övning för två spelare med passning och skärning till korgen (A). Spelaren med bollen passar och skär till korgen. Passaren studsar tillbaka layupen och går till den motsatta linjen.
DIAGRAM 2: Övning med två spelare som passar och skär till korgen (B).
DIAGRAM 3: Övning med två spelare som skär tillbaka (A). Det finns två nyckelregler som spelarna måste komma ihåg när de gör backcuts. För det första: spelaren som tar emot passningen springer längs 3-punktslinjen, läser av försvaret och om försvaret överspelar gör han eller hon en skarp backcut. För det andra måste spelare som backcuttar ställa in försvaret med en V-cut, plantera den yttre foten och cutta hårt mot korgen.
När spelaren backcuttar måste han eller hon cutta till bollsidan. Om ett cut görs till den svaga sidan blir det svårt för passaren att göra passningen.
DIAGRAM 4: Backcut-övning för två spelare (B). När spelarna använder backcut på baslinjen (se diagram 7 och 8) måste de använda en ”power”-rörelse. Detta beror på att den skärande spelaren är placerad under backboardet.
DIAGRAM 5: Övning för backcut med två spelare (C).
DIAGRAM 6: Övning för backcut med två spelare (D).
DIAGRAM 7: Övning för curlcut med två spelare. När försvaret börjar sjunka måste cuttaren klippa hårt framför försvaret och ställa in försvararen genom att använda en v-cut.
Möjligheter för postspelare på baslinjen
När postspelaren har roterat till baslinjen kan han eller hon posta sig i mitten av postområdet.
Den främsta anledningen till att posta upp i mittpostområdet är att postspelaren antingen kan lämna över till en cutter eller använda en rip move när försvaret överspelar den svaga sidan. När väl en bra postposition har etablerats kan postspelaren använda ett stabilt postdrag och attackera korgen.
DIAGRAM 8: Postspelare som rör sig till mittpostområdet.
DIAGRAM 9: Passning till mittpostområdet vid överspel på den svaga sidan. När det finns ett överspel från försvararen på den svaga sidan kan mittpostspelaren göra en rip move till mitten och passa till en cutter som kommer från den svaga sidan.
DIAGRAM 10: Spel med tre spelare på mittposten. Om postspelaren inte får bollen kan han eller hon screena på bollvändning eller så kan han eller hon spela ett trespelarspel med postspelaren.
Baseline cuts on screens
DIAGRAM 11: Baseline cuts on screens (A). Postspelaren kan skärma av vid bollvändning. Spelaren som skärmas har möjlighet att skära till baslinjen eller mitten.
DIAGRAM 12: Skärningar på baslinjen vid skärmar (B). Spelaren på den svaga sidan rensar ut när han eller hon ser skärmen. Detta alternativ rensar även ut hjälpförsvaret.
DIAGRAM 13: Grundlinjeskärningar på skärmar (C). Postspelaren hoppar ut efter skärmen medan spelaren som är skärmad rensar ut, och spelaren på den svaga sidan rör sig tillbaka upp längs 3-punktslinjen.
DIAGRAM 14: Dribblingsinlägg (med passning). Om pointguarden inte kan starta anfallet med en passning till flygeln måste han eller hon använda ett dribbelinlägg. Pointguarden läser av försvaret och om försvaret nekar hårt, dribblar han eller hon mot vingspelaren. Detta låter wingspelaren veta att han eller hon måste backa och flytta sig till den svaga sidan eller ta emot en passning.
DIAGRAM 15: Dribble entry med clear out. Varje gång en spelare har problem med att göra passningen kan han eller hon dribbla mot en lagkamrat, vilket talar om för den offensiva spelaren att han eller hon ska backa.
Basisk 5-out offensiv
För den här offensiven är spacingen mycket viktig. Spelarna måste vara uppställda en eller två fot över 3-punktslinjen och 10 till 15 fot från varandra.
Det måste vara konstant rörelse. Om en spelare inte får bollen måste han eller hon klippa (med hjälp av en backcut eller curl cut). När försvaret börjar slappna av måste spelarna skjuta eller driva till korgen. Så snart en spelare får bollen måste han eller hon vända sig om och titta mot korgen för att se cuttern.
Om en spelare passar ner, cuttrar han eller hon sedan till den svaga sidan. Om en spelare passar upp måste han eller hon fylla till bollsidan.
DIAGRAM 16: 5-out motion offense (A).
DIAGRAM 17: 5-out motion offense (B).
DIAGRAM 18: 5-out motion offense (C). Passar upp, skär till korgen och fyller på.
DIAGRAM 19: 5-out motion offensiv (D). Passning till toppen av nyckeln. Passaren skär och fyller till baslinjen medan baslinjespelaren rör sig upp till vingområdet.