Många människor får känsloutbrott i svåra situationer. De tenderar att bli överväldigade och drabbas av bristande självkontroll. Människor som är mer motståndskraftiga i sådana situationer är kända som känslomässigt starka. Dessa människor möter sina utmaningar i livet direkt och kan uthärda stress och allt annat som livet kastar i deras väg.
Alla människor har lite känslomässig styrka i sig. Dina svåraste upplevelser kommer alltid att ta fram din känslomässiga styrka. Emotionell styrka gör att du kan vara självständig och ha god kontroll över dina känslor. Fast som det mesta i livet kan det också vara skadligt att vara alltför känslomässigt stark. Därför är det viktigt att ta rätt hjälp när du behöver det.
I den här artikeln kommer vi att diskutera vikten av emotionell styrka och hur du kan förbättra eller öka din emotionella styrka.
Hur man blir emotionellt stark:
Tänk optimistiskt & Var konstruktivt tänkande
Det första du behöver förändra är ditt tänkande. Allt i ”ditt” liv är i huvudsak en återspegling av ”dina” tankar. Om du verkligen vill se hopp kommer du att se hopp. Om du verkligen vill se förtvivlan kommer du att se förtvivlan. Forma dina tankar så att du hjälper dig själv.
Varför skulle du medvetet vilja få dig själv att må sämre?
Om du helt enkelt tänker och tror på ett mer positivt, konstruktivt sätt kommer du att bli mer känslomässigt robust i svåra situationer. Här är ett citat som jag verkligen gillade och som jag tyckte stämmer in på den här situationen.
”Ditt sinne är en magnet. Om du tänker på välsignelser; och om du tänker på problem, drar du till dig problem. Odla alltid goda tankar och förbli alltid positiv och optimistisk. Vi får vad vi tänker, så tänk positivt, livet blir automatiskt positivt.”
Har självförtroende
Om du tror på dig själv och ger dig själv trygghet i dina svåra stunder kommer du att få känslomässig styrka. Detta sker eftersom självförtroende gör det möjligt för dig att ha mer kontroll.
Till exempel, när en självsäker person konfronteras med en svår situation kan hen då tro och ha tilltro till sig själv. Detta självförtroende gör det i slutändan möjligt för individen att kontrollera sina övergripande känslor.
På samma sätt, när en mindre självsäker individ konfronteras med en svår situation tror han inte på sig själv. På grund av bristen på självförtroende blir individen överväldigad av känslor och förlorar kontrollen.
Som Geneen Roth en gång sa,
Du är inte ett misstag. Du är inte ett problem som ska lösas. Men du kommer inte att upptäcka detta förrän du är villig att sluta slå huvudet mot väggen av skam och burar och rädsla för dig själv.
Bliva mer flexibel
Livet är som en berg- och dalbana. Det har många upp- och nedgångar. Du kan inte förvänta dig att alltid hålla dig på toppen av åkturen. Du måste kunna anpassa dig till din givna situation.
Det kommer att finnas dåliga dagar och svåra tider, och du kommer att behöva hantera dem. Du kommer att behöva ha kontroll över dina känslor och förstå att dina svårigheter kommer att ta slut och så småningom ersättas av goda tider. Om du kan ändra ditt perspektiv på livet i svåra situationer kommer det att ge dig känslomässig styrka.
Du kan tycka att det är svårt att alltid se fram emot de bättre dagarna, särskilt om ditt problem verkar vara oändligt. Men det är viktigt att förstå att det alltid finns ett ljus i slutet av tunneln. En sak som jag försöker göra i tider av svårigheter är att minnas en tidigare svårighet som jag övervann. Att göra detta ger mig styrka och hopp att övervinna min nuvarande svårighet!
Som Thomas S. Monson en gång sa,
Vi kan inte styra vinden, men vi kan justera seglen.
Observera mer & Reagera mindre
Vi stöter på flera situationer i livet där vi blir provocerade. I dessa händelser reagerar vi antingen (reagerar känslomässigt) eller håller oss tysta. Beroende på situationen är valet att reagera eller observera mycket viktigt. Om du till exempel bevittnar att en person blir mobbad är det mycket bättre att reagera än att bara observera. Fast i de flesta fall kan det vara mycket mer fördelaktigt för dig att bara vara tyst och observera din omgivning och även förbättra din nivå av känslomässig styrka.
Tag exemplet med fabeln om vinden och solen. När vinden och solen hamnade i ett gräl om vem som är starkast bestämde de sig för att lösa sin oenighet genom att se vem som kan få en förbipasserande främling att ta av sig sin kappa. Vinden blåste mycket starkt och aggressivt, men detta fick främlingen att hålla fast vid sin kappa ännu starkare. Å andra sidan sken solen mjukt och genuint. Genom att känna den mjuka värmen tog personen villigt av sig sin kappa.
Denna fabel lär oss vikten av att vara lugn och mindre reaktiv. Människor reagerar bättre på vänliga ord och mildhet.
Om man bekämpar eld med eld får man bara en större låga. Om du bekämpar eld med vatten kommer lågan att slockna.
Slutord
Samt sett är dessa fyra tips viktiga för att hjälpa dig att upptäcka och bli känslomässigt stark. Avslutningsvis vill jag använda Warren Buffets berömda och kloka ord.
Du kommer att fortsätta att lida om du reagerar känslomässigt på allt som sägs till dig.
Sannolik makt är att luta sig tillbaka och observera saker och ting med logik. Sann makt är återhållsamhet.
Om orden kontrollerar dig betyder det att alla andra kan kontrollera dig.
Andas och låt saker och ting passera.