25 effektiva huskurer för att minska kroppslukt

Svettning i allmänhet är faktiskt kroppens naturliga sätt att reglera sin temperatur. Kroppslukten som följer med det kan dock vara ett stort avbräck.

Deodoranter är ett av de mest kända sätten att bekämpa kroppslukt. Men på senare tid har det uppstått en hel del debatt kring de kemikalier som används i deodoranter och deras kumulativa effekt på människokroppen. Därför letar många människor efter säkrare och naturliga alternativ för att hantera problemet. Läs vidare för att få reda på vilka naturläkemedel som kan hjälpa dig att bli av med kroppslukt.

Men först ska vi titta på orsakerna.

Vad orsakar kroppslukt?

Kroppslukt produceras när bakterierna som lever på vår hud bryter ner proteinerna i vår svett till olika syror. Vissa människor tenderar att tro att det är tillväxten av bakterier på huden som ger upphov till kroppslukt, men i själva verket är det denna process som ger upphov till den obehagliga lukten (1).

Varje individ har en unik lukt, som påverkas av parametrar som ålder, kost, hälsa och kön (2).

Bakteriernas nedbrytning av proteinerna i vår svett resulterar i två syror – propionsyra och isovalerinsyra.

Propionsyra bildas när propionibakterier bryter ner aminosyror. Den har en stickande lukt och förknippas ofta med vinäger (3).

Isovalerinsyra finns också i många sorters ost. Den produceras av Staphylococcus epidermidis-bakterier (4).

Den mänskliga kroppen har också två typer av svettkörtlar som finns över hela kroppen. De är:

• Ekkrina körtlar: Dessa körtlar finns i hela kroppen. Den svett som produceras av de ekkrina körtlarna når hudytan via vissa kanaler. De är vanligtvis ansvariga för att upprätthålla vår kroppstemperatur (5).

• Apokrina körtlar: Dessa körtlar är vanligtvis ansvariga för den illalukt som produceras av vår kropp. De apokrina körtlarna finns vanligtvis i våra armhålor, ögonlock, könsorgan och bröst. De är ansvariga för utsöndringen av fettdroppar i bröstmjölk och produktionen av öronvax i öronen. I armhålorna och ljumskarna avger dessa körtlar vanligtvis en lukt och kallas därför doftkörtlar (6).

Trots att kroppslukt är ett naturligt fenomen kan den påverka vårt självförtroende och vår personlighet. Nedan finns 18 huskurer för att bli av med detta irriterande problem.

Hur man blir av med kroppslukt

1. Oljor
2. Äppelcidervinäger
3. Epsom Salt
4. Bockhornsklöver. Te
5. Fenkel
6. Grönt te
7. Teepåsar
8. Baksoda
9. Citronsaft
10. Tomatsaftbad
11. Mjölk av Magnesia
12. Rosvatten
13. Rubbningsalkohol
14. Trollhassel
15. Nemblad
16. Pilörtåg
17. Pilörtåg
18. Parsel
19. Majsstärkelse

Hemläkemedel mot kroppslukt

Oljor

Vissa oljor är kända för att ha olika egenskaper som hjälper till att bekämpa kroppslukt (7). En kombination av dessa oljor används också ofta för att åtgärda problemet. De bästa oljorna mot kroppslukt är bland annat:

a. Kokosolja

Du behöver

• Kokosolja
• 1 tesked citronsyrepulver
• 1 kopp vatten

Vad du ska göra

1. Rubba en liten mängd kokosolja direkt på svett-områden på kroppen som är svettningsbenägna.
2. För dålig kroppslukt, blanda citronsyrepulvret med vatten och använd det som den sista sköljningen innan du kliver ut ur duschen. Koncentrera dig på armhålorna och ljumskarna.
3. Handdukstork din kropp och applicera kokosolja.

Hur ofta du behöver göra detta

Detta kan göras dagligen.

Varför detta fungerar

Kokosolja är rik på laurinsyra, som är känd för att eliminera de bakterier som finns i vår kropp, vilket hjälper till att bli av med kroppslukt.

b. Tea Tree Oil

Du behöver

• 2 teskedar tea tree oil
• 2 matskedar vatten

Vad du ska göra

1. Dunsta tea tree oil med vatten.
2. Dutta blandningen direkt på armhålorna och andra områden.

Hur ofta du behöver göra detta

Följ denna kur dagligen för bästa resultat.

Varför detta fungerar

Teeträdolja är ett naturligt antiseptiskt medel och är också välkänt för sina antibakteriella egenskaper (8). Eftersom tea tree oil är ett antiseptiskt medel kan den hjälpa till att avvärja bakterier och svamp som finns på huden, vilket i sin tur förhindrar uppkomsten av dålig lukt.

c. Lavendelolja

Du behöver

• 10 droppar eterisk lavendelolja
• 3 teskedar av majsstärkelse
• 2 teskedar bakpulver

Vad du måste göra

1. Mixa den eteriska lavendeloljan med majsstärkelse och bakpulver.
2. förvara blandningen på en mörk plats i ett par dagar.
3. Applicera denna blandning vid behov.

Hur ofta du behöver göra detta

Detta är ett naturligt deodorantpulver och kan användas dagligen.

Varför det här fungerar

Eterisk olja av lavendel hämmar tillväxten av de bakterier som orsakar lukt (9). Och den blommiga essensen som den utstrålar är en bonus! Majsstärkelse och bakpulver håller huden torr och förhindrar därmed ansamling av bakterier.

d. Pepparmyntsolja

Du behöver

• 10 droppar pepparmyntsolja
• Vatten
• 4 matskedar kokos- eller jojobaolja
• 4 matskedar majsstärkelse

.

• 4 matskedar bakpulver

Vad du måste göra

1. Du kan antingen applicera några droppar pepparmyntsolja direkt eller blanda med vatten och spraya på dina armhålor.
2. Om du vill hålla dina armhålor torra behöver du blanda pepparmyntsolja, kokosnöts-/jojobaolja, majsstärkelse och bakpulver. Kyl denna blandning och använd vid behov.

Hur ofta du behöver göra detta

Denna blandning kan appliceras dagligen.

Varför det här fungerar

Pepparmynta har antibakteriella egenskaper och kan därför användas som ett alternativ till köpta deodoranter (10). Kokosolja är också antibakteriell och hjälper till att döda de bakterier som finns på huden. Majsstärkelse och bakpulver håller huden torr och svettfri.

e. Tamanuolja

Du behöver

• Tamanuolja
• Lavenderolja ELLER teeträdolja ELLER pepparmyntsolja

.

Vad du ska göra

Applicera några droppar tamanuolja direkt på problemområdet eller blanda den med någon av de eteriska oljor som nämns ovan och applicera på huden.

Hur ofta du behöver göra detta

Denna olja är säker för daglig användning och kan användas efter behov.

Varför detta fungerar

Tamanuolja har en djup doft och är känd för sina antiinflammatoriska, antibakteriella, svampdödande och antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa kroppslukt (11).

f. Salviaolja

Du behöver

• Äterisk salviaolja
• Vatten

Vad du ska göra

1. Salviaolja kan spädas ut med vatten och sprutas direkt på huden.
2. Du kan också blötlägga torr salvia i varmt vatten och använda detta vatten på de svettbenägna områdena på kroppen. Denna olja bör dock inte användas på känsliga områden på kroppen.

Hur ofta du behöver göra detta

Detta botemedel kan användas regelbundet.

Varför det här fungerar

Salvians antibakteriella natur hjälper till att bekämpa de bakterier som finns på huden samtidigt som den lämnar en behaglig doft efter sig (12).

Tillbaka till TOC

Äppelcidervinäger

Vad du behöver

• Äppelcidervinäger
• Bomullsbollar

.

• Vatten (valfritt)

Vad du måste göra

1. Äppelcidervinäger kan appliceras direkt på dina armhålor och andra kroppsdelar med hjälp av en bomullstuss.
2. Alternativt kan en halv kopp ACV blandas med en kopp vatten och användas som deodorant.

Hur ofta du behöver göra detta

Då detta är ett naturligt alternativ till köpta deodoranter kan det användas regelbundet efter eget behov.

Varför detta fungerar

Att äppelcidervinäger är sur till sin natur och är känd för sin förmåga att döda och förhindra bakteriebildning, vilket i sin tur kan förhindra uppkomsten av dålig kroppslukt (13).

Tillbaka till TOC

Epsomsalt

Vad du behöver

• Epsomsalt
• Hett. vatten

Vad du måste göra

1. Fyll ett badkar eller en jacuzzi med varmt vatten och häll cirka 2 till 3 koppar Epsomsalt i det.
2. Skölj i badet och slappna av.

Hur ofta du behöver göra detta

Du kan prova den här behandlingen 3 gånger i veckan för bästa resultat.

Varför det här fungerar

Epsomsalt är en antioxidant och är känt för att avgifta vår kropp. Det hjälper också vår kropp att producera ett hormon som kallas serotonin, vilket hjälper den att slappna av. Dessa egenskaper hos Epsom-salt lindrar stress och detta minskar i sin tur svettproduktionen, vilket eliminerar dålig lukt från vår kropp.

Tillbaka till TOC

Blockhornsklöverte

Vad du behöver

• 1 tesked bockhornsklöverfrön
• 250 ml vatten

Vad du måste göra

1. Häll bockhornsklöverfröna i vattnet och koka upp det tills vattenmängden har minskat till hälften.
2. Drick detta på tom mage varje morgon.

Hur ofta du behöver göra detta

Du kan fortsätta att dricka detta varje morgon för att avgifta din kropp.

Varför det här fungerar

Som antioxidant sköljer bockhornsklöver ut alla gifter från vår kropp. Den har också antibakteriella egenskaper och hindrar alla bakterieinfektioner från att sprida sig vidare (14). Bockhornsklöverte tros alltså bekämpa kroppslukt naturligt genom att behandla dess grundorsak.

Tillbaka till TOC

Fänkålsfrön

Vad du behöver

• 1 tesked krossade fänkålsfrön
• 1. kopp vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Häll de krossade fänkålsfröna i en kopp vatten och låt blandningen koka upp.
2. Sila av blandningen.
3. Om det behövs, tillsätt lite honung för att ge smak.

Hur ofta du behöver göra det här

Drick det varje morgon tills du får önskat resultat.

Varför det här fungerar

Några av komponenterna som finns i fänkålsfröna är stimulerande och främjar utsöndringen av matsmältnings- och magsäckar i magen. De är också kända för att fungera som laxermedel och kan förebygga kroppslukt (15).

Tillbaka till TOC

Grönt te

Vad du behöver

• Grönt te blad
• Vatten

Vad du måste göra

1. Kok tillräckligt med vatten i en tekanna och tillsätt de gröna tebladen.
2. Låt det svalna och applicera sedan det silade extraktet på de svettbenägna områdena på kroppen.
3. Reguljärt intag av grönt te på tom mage kan också hjälpa dig att ta itu med illaluktande kroppslukt.

Hur ofta du behöver göra det här

Applicera den här blandningen varannan dag eftersom daglig applicering kan vara för uttorkande för vissa hudtyper.

Varför det här fungerar

Antioxidanterna och garvsyran i grönt te hjälper till att bekämpa kroppsodör från insidan (16). Medan den yttre tillämpningen av grönt te hjälper till att hålla huden torr och hålla bakterierna i schack, hjälper det dagliga intaget av grönt te till att spola ut alla gifter ur kroppen.

Tillbaka till TOC

Teepåsar

Vad du behöver

• 4 tepåsar
• 2L vatten

Vad du måste göra

1. Kör vattnet till kokning och tillsätt tepåsarna.
2. Häll detta te i ditt vanliga bad och blötlägg dig i det i 15-20 minuter.

Hur ofta du måste göra detta

Gör detta minst tre gånger i veckan.

Varför det här fungerar

Graninerna som finns i teet håller huden torr och förhindrar på så sätt svettbildning (17).

Tillbaka till TOC

Baksoda

Vad du behöver

• 1 matsked bakpulver. sodavatten
• Vatten (valfritt)

Vad du måste göra

1. Ta det pulveriserade bakpulveret i en skål och pensla det på alla svett-områden på kroppen som svettas, till exempel dina armhålor.
2. Storka bort det överflödiga pulvret och fortsätt som vanligt.
3. Alternativt kan du blanda bakpulver med några droppar vatten för att göra en pasta.
4. Applicera denna pasta på armhålorna och andra områden på kroppen.
5. Lämna det sitta i 10-15 minuter och tvätta av med ljummet vatten. Klappa torrt med en handduk.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta dagligen i några veckor.

Varför det här fungerar

Bakpulver absorberar fukt och förhindrar därför bildandet av svett. Det dödar inte bara bakterierna på huden utan alkaliserar också kroppen och neutraliserar den stickande lukt som vår kropp avger (18).

Tillbaka till TOC

Citronsaft

Vad du behöver

• 1 citron
• Vatten

Vad du måste göra

1. Skär citronen i två halvor och gnugga den direkt på dina armhålor.
2. Låt det torka helt och hållet. Tvätta av med ljummet vatten.
3. Om du har känslig hud kan du späda ut citronsaft med några droppar vatten och sedan applicera det på armhålorna.

Hur ofta du behöver göra det här

Du kan göra det här dagligen.

Varför det här fungerar

Citronens sura natur sänker pH-värdet i vår kropp, vilket gör det svårt för bakterierna att överleva på vår hud (19).

Tillbaka till TOC

Tomatjuice

Vad du behöver

• 2 koppar tomatjuice

.

• 1 hink med varmt vatten

Vad du måste göra

1. Fyll badkaret med varmt vatten och tillsätt tomatjuicen i det.
2. Bada i badet och slappna av i 20 till 30 minuter.

Hur ofta du behöver göra detta

Du kan följa denna procedur 3-4 gånger i veckan.

Varför detta fungerar

Den sura karaktären hos tomater dödar bakterier som finns på huden medan dess sammandragande egenskaper minimerar porerna och minskar svettproduktionen (20).

Tillbaka till TOC

Magnesiummjölk

Vad du behöver

• Magnesiummjölk
• En eventuell eterisk olja (valfritt)

Vad du måste göra

1. Tappa lite magnesimjölk direkt på dina armhålor.
2. Du kan också blanda det med några droppar av någon eterisk olja, förvara det i en flaska och spraya på huden när det behövs.

Hur ofta du behöver göra det här

Gör det här varje morgon eller kväll på regelbunden basis.

Varför det här fungerar

Magnesiummjölk är faktiskt magnesiumhydroxid som är suspenderat i vatten. Eftersom det är ett antacidum är det känt för att motverka produktionen av syra, och därför kan det hjälpa till att bekämpa kroppslukt (21). Magnesia mjölk är också känd för att lämna huden relativt torr och luktfri redan från första appliceringen.

Tillbaka till TOC

Rosvatten

Vad du behöver

• 3 matskedar rosévatten.
• 1 matsked äppelcidervinäger

Vad du måste göra

1. Bland rosenvatten med äppelcidervinäger.
2. förvara denna blandning i en flaska och spraya på dina armhålor och andra kroppsdelar när det behövs.

Hur ofta du behöver göra detta

Applicera detta dagligen för bästa resultat.

Varför det här fungerar

Då rosenvatten är ett sammandragande medel minskar det storleken på de porer som finns på huden, och detta minskar svettproduktionen (22). Det lämnar också efter sig en blommig doft.

Tillbaka till TOC

Rubbningsalkohol

Vad du behöver

• Rubbningsalkohol
• Bomullsrondeller

Vad du måste göra

Ta några droppar sprit på en bomullsrondell och applicera den på dina armhålor.

Hur ofta du behöver göra detta

Detta kan användas dagligen på dina armhålor och andra mindre känsliga kroppsdelar.

Varför detta fungerar

De antibakteriella egenskaperna hos gnidsprit eliminerar alla ytliga bakterier som finns på huden, och detta förhindrar kroppslukt (23).

Tillbaka till TOC

Häxhassel

Vad du behöver

• Häxhassel
• Bomull. bollar

Vad du måste göra

Ta några droppar trollhassel på en bomullsboll och stryk den på dina armhålor och andra svettiga områden.områden på kroppen som svettas.

Hur ofta du behöver göra detta

Du kan använda detta dagligen som ersättning för din deodorant.

Varför det här fungerar

De sammandragande egenskaperna hos trollhassel minimerar storleken på porerna på vår hud, vilket i stor utsträckning minskar produktionen av svett. Dessutom sänker dess sura karaktär hudens pH-värde och omöjliggör överlevnad för de luktframkallande bakterierna (24).

Tillbaka till TOC

Neemblad

Vad du behöver

• En handfull av neemblad
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Mala neembladen till en fin pasta.
2. Använd denna pasta på alla svettbenägna områden på kroppen.
3. Låt den torka och tvätta av den med varmt vatten.
4. Alternativt kan du koka några neemblad i vatten. Sila vattnet och använd det i ditt bad.

Hur ofta du behöver göra detta

Daglig användning rekommenderas för bästa resultat.

Varför detta fungerar

Neems antibakteriella, svampdödande och antiseptiska egenskaper hjälper den att eliminera de bakterier som orsakar lukt (25). Den tar också bort alla gifter från kroppens inre, vilket utrotar grundorsaken till kroppslukt.

Tillbaka till TOC

Pilarot

Vad du behöver

Pilarotpulver

Vad du måste göra

1. Applicera arrowrotspulver direkt på armhålorna och andra områden på kroppen där du svettas för mycket.
2. Lämna det på resten av dagen.

Hur ofta du behöver göra det här

Pilarotspulver kan användas dagligen.

Varför det här fungerar

Pilarot är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper och är en vanligt förekommande ört för att behandla utslag hos spädbarn (26). Den håller huden torr, vilket i sin tur håller bakteriebildningen i schack.

Tillbaka till TOC

Parsley

Vad du behöver

• En tesked av persiljeblad
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Häll persiljebladen i vattnet och koka i 5 minuter.
2. Sila och drick vattnet.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick persiljevatten regelbundet för bästa resultat.

Varför det här fungerar

Parsiellablad har varit kända för att besitta anti-lukt egenskaper sedan urminnes tider. Närvaron av klorofyll i dessa blad sägs eliminera kroppslukt och dålig andedräkt internt (27).

Tillbaka till TOC

Majsstärkelse

Vad du behöver

Majsstärkelsepulver

Vad du måste göra

1. Dutta lite majsstärkelse på dina armhålor och andra svettiga områden på kroppen.
2. Lämna det på resten av dagen.

Hur ofta du behöver göra det här

Du kan använda det här dagligen som ett naturligt alternativ till din deodorant.

Varför det här fungerar

Majsstärkets antibakteriella egenskaper hjälper till att hålla bakterierna i schack. Majsstärkelse hjälper också till att hålla huden torr, vilket minskar produktionen av svett (28).

Tillbaka till TOC

Förutom dessa botemedel kan man genom att bibehålla grundläggande hygien och bada dagligen, raka håret i de svettbenägna områdena, bära bomullskläder och äta hälsosam kost bekämpa kroppslukt i snabbare takt. Här är några tips som kan vägleda dig.

Tips To Reduce Body Odor

• Försök hålla dig till en helt naturlig och aluminiumfri deodorant.
• Badda dagligen.
• Spritsa vinäger eller frotteringsalkohol på de svettbenägna områdena.
• Ta gröna kosttillskott som klorofyll eller vetegräs för att bekämpa kroppslukt internt.
• Bär kläder av bomull så att din hud kan andas fritt.
• Använd ett naturligt saneringsmedel som t.ex. tea tree-olja för att torka av de svettbenägna områdena då och då.
• Anta en kost med mindre kryddig mat.
• Detoxa kroppen regelbundet genom att konsumera bockhornsklöverfrön och grönt te.

Skräpig kroppslukt är inte bara pinsamt, utan kan också visa sig vara ett mentalt och socialt störande fenomen för många där ute. För sådana personer kan butiksköpta deodoranter och antiperspiranter göra mer skada än nytta. Därför rekommenderas starkt användningen av naturliga antiperspiranter. Nu när du vet hur du kan bli av med kroppslukt på ett naturligt sätt, vad väntar du på? Prova dessa huskurer och låt oss veta hur de fungerade för dig.

Expertens svar på läsarnas frågor

Vad är de bästa livsmedlen som eliminerar kroppslukt?

Några av de bästa livsmedlen som hjälper till att eliminera kroppslukt är persiljeblad, vetegräs, bockhornsklöverfrön och grönt te.

Vilka livsmedel orsakar kroppslukt?

Svavelinnehållande livsmedel som kål, broccoli, vitlök och lök kan orsaka kroppslukt (29).

Vilka sjukdomar kan orsaka kroppslukt?

Diabetes förknippas ofta med en fruktig kroppslukt. Dessutom kan lever- och njursvikt också leda till illaluktande kroppslukt (30).

Är dålig kroppslukt genetiskt betingad?

Omkring en tredjedel av de personer som rapporterade problem med kroppslukt visade sig ha en ärftlig gen som var ansvarig för deras tillstånd. Trimetylaminuri är det genetiska tillstånd som ger upphov till dålig kroppslukt hos de drabbade personerna (31). Att ändra sin kost kan dock hjälpa till att bekämpa detta tillstånd.

Hur kan man få bort kroppslukt från kläder?

I vissa fall blir det näst intill omöjligt att bli av med den illaluktande kroppslukten från personens kläder. Oavsett vad du gör vägrar den envisa lukten bara att lämna kläderna! I sådana situationer kommer följande steg att hjälpa dig att enkelt övervinna detta problem.

• Samla ihop de drabbade kläderna och släng dem i tvättmaskinen
• Fyll den med varmt vatten
• Häll cirka två koppar ättika i maskinen och ställ in den på att centrifugera i 5-10 minuter
• Stäng av tvättmaskinen och blötlägg kläderna i vatten i minst 4 timmar
• Häll i en blek-fritt tvättmedel och sätt igång maskinen
• Förbered en tvättcykel och ta ut kläderna ur den omedelbart
• Torka kläderna i frisk luft för att bli av med eventuell kvarvarande dålig lukt

Rekommenderade artiklar

• Hur blir man av med underarmslukt på naturlig väg?
• 22 huskurer för att bli av med lukt från vaginala flytningar som fungerar
• Hur man eliminerar fotlukt
• Svår andedräkt? Bekämpa den effektivt med yoga
• Cinthol Original Soap Reviews

Följande två flikar ändrar innehållet nedan.

• Senaste inlägg
• Bio

Senaste inlägg av Shaheen Naser (se alla)

• 10 bästa salicylsyraschamponerna – 1 april, 2020
• De 8 bästa handdukarna för solbränna 2020 – mars 23, 2020
• V-linjekirurgi – allt du behöver veta – augusti 19, 2019
• Home Remedies For Managing Anal Fissures – juli 26, 2019
• 11 Natural Remedies To Get Rid Of A Staph Infection + Causes And Symptoms – maj 28, 2019

Shaheen Naser

Shaheen har en doktorsexamen i humangenetik och molekylärbiologi. Hon är genetiker med kompetens inom bioteknik, immunologi, medicinsk genetik, biokemi, mikrobiologi och genetisk rådgivning. Hennes passion för att skriva och hennes utbildningsbakgrund har hjälpt henne avsevärt med att skriva kvalitetsinnehåll om ämnen som rör hälsa och välbefinnande. På sin fritid älskar Shaheen att utforska världen och de olika smakerna/köken som den har att erbjuda. Fotografering är en annan hobby som hon har utvecklat på senare tid.