13 sätt att fixa ditt liv när det går fel

Om du försöker så kan det ibland kännas som om allting går fel, hur mycket du än försöker. Livet känns bara dåligt, kanske till och med till den grad att du vill krypa ner i sängen för resten av evigheten. Ett mycket bättre alternativ är dock att leta efter sätt att fixa ditt liv, börja om på nytt och kanske till och med prova något nytt.

Självklart är det lättare sagt än gjort, särskilt när saker och ting är särskilt hemska. Att ta sig ur en mindre kreativ svacka, till exempel, är mycket lättare än att ta sig upp efter ett dåligt uppbrott. Och ändå går det att göra. Oavsett om du bara vill känna dig inspirerad eller om du vill starta om ditt liv helt och hållet, så börjar i stort sett allt på samma ställe.

Men hur vet du när saker och ting behöver förändras? Bortsett från uppenbara tecken (som att bli dumpad eller få sparken) kan du helt enkelt uppleva en vag känsla av att något inte stämmer. Några tecken att hålla utkik efter är: ”En allmän olycklighet eller rastlöshet på många områden i ditt liv, en impuls att förändra saker och ting – även om inget är allvarligt fel – i hopp om att det ska få saker och ting att kännas bättre”, säger psykologen Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, i ett mejl till Bustle.

Oavsett vad som är orsaken till ditt problem kan det vara till hjälp att följa några av nedanstående tips. Förhoppningsvis kan du reda ut saker och ting och komma igång med att fixa ditt liv.

Prova något nytt

Om saker och ting inte fungerar som de gör nu, är det första logiska steget att gå och prova något nytt. Det kommer inte bara att hjälpa dig att upptäcka andra alternativ i livet, utan det kan faktiskt kännas riktigt bra. ”När vi provar något nytt aktiverar vi nya delar av hjärnan som vi normalt inte använder”, säger Martinez. ”Dessa kan utlösa dopamin- och serotoninreaktioner, vilket kan bidra till att förbättra humöret och motivera dig att gå vidare och prova nya saker.”

Sätt upp intentioner varje morgon

Många av oss befinner oss i en morgontrötthet – väckarklockan går, vi känner oss genast miserabla, och sedan traskar vi iväg till arbetet. (Inte den bästa rutinen, om du frågar mig.) Det kan verkligen hjälpa att prova något nytt och börja morgonen på ett annat sätt. ”Varje morgon, sätt upp intentioner, gå igenom vad du är tacksam för, meditera, träna och sätt upp mål för dagen”, säger Kim Chronister, PsyD, klinisk chef för Summit Malibu, i ett mejl till Bustle. Det kan hjälpa dig att skicka din dag i en annan riktning.

Get To Cleanin’

Ibland är det enklaste stället att börja med disken. Skrubba bort, och sedan rakt upp i resten av lägenheten. Ett organiserat hem kommer inte bara att kännas bättre, utan det kan också hjälpa dig att få lite fart på förändringarna. ”Att städa din fysiska miljö är ingen patentlösning, men att ta itu med lite hushållsarbete är en bra övning i att erövra uppgifter och får en produktiv energi att flöda”, säger livscoachen Diane Passage på HuffingtonPost.com.

Gör det som skrämmer dig

Nu är det perfekta tillfället att skrämma dig själv och gå utanför din komfortzon. Det bästa stället att börja på? Genom att göra den där nervpirrande saken som du alltid har velat göra. Jag talar om de livsavgörande skrämmande saker som du aldrig trodde att du skulle prova, som ståuppkomik, danslektioner eller att lämna in din roman. Det kan vara precis vad du behöver för att rycka tillbaka till livet.

Bygg upp från små förändringar

Om tipset ovan är för mycket, börja då med att lägga till små förändringar på daglig basis. Tänk på att gå till ett nytt ställe för lunch eller lyssna på en annan sorts musik. ”Börja smått och lägg till dem lite i taget”, säger Martinez. ”Du kommer att känna att du har ett nytt och givande liv på nolltid.”

Tvinga dig själv att ha roligt

Ibland hjälper det att komma ut och engagera sig i det som brukade göra dig lycklig – även om du inte känner för det. ”Du kommer att märka att efter en kort tid när du gör dem igen kommer du faktiskt att börja njuta av dem”, säger Martinez. Hej, det kan vara värt ett försök.

Gå ut och umgås med coola människor

Som sagt, du kanske har den där intensiva önskan att krypa ner i sängen för evigt, men att stanna hemma själv är inte det bästa sättet att må bättre. ”Att isolera sig är ett av de tydligaste tecknen på att ditt liv stagnerar”, säger Chronister. ”Att umgås har en kraftfullt positiv inverkan på vår fysiska och fysiologiska hälsa.” Så gå och umgås med några coola människor, så kanske lite inspiration smittar av sig.

Fake A Better Attitude

Ja, livet kanske suger just nu. Men att sitta i ett dystert tillstånd kommer inte att göra något för att fixa saker och ting eller få dig att må bättre. Så börja fejka en soligare utsikt. ”Attityd smittar, och att tänka positivt kommer att öka dina ambitioner och stödja ett mer konstruktivt perspektiv”, säger Passage.

Ta lite tid för att utvärdera

Var inte rädd för att ta ledigt från det där skitjobbiga jobbet, eller för att tillbringa en helg borta från din SO. Vad problemet än är kan det hjälpa att reda ut saker och ting genom att ge dig själv lite distans.

Have Yourself A Good Cry

När sh*t’s hitting the fan kan det vara frestande att hålla inne med alla dina känslor, och modigt fortsätta. Ändå är det något så uppfriskande med att gråta ut ordentligt. ”Din kropp rensar i huvudsak ut gifter när du gråter”, säger Therese J. Borchard på PsychCentral.com. ”Det är som om alla dina känslor bubblar upp till ytan, och när du gråter släpper du ut dem, vilket är anledningen till att det är så katartiskt.”

Be All About The Lists

Hämta fram en penna och papper, och börja fundera på vad som gör dig lycklig. ”Tänk på alla saker du gjorde som barn, tonåring och ung vuxen … som gjorde dig lycklig”, föreslog den certifierade coachen Barrie Davenport på sin blogg LiveBoldandBloom.com. ”Tänk nu på några saker du har gjort under de senaste åren … där du har känt dig riktigt lycklig eller nöjd.” Skriv ner dem alla, och där hittar du en lista med saker som är värda att sträva efter.

Gör en plan för att nå dina mål

Du kan ha alla inspirerande listor i världen, men de betyder ingenting om du inte agerar på dem. Så börja fundera på hur du kan uppnå dina mål. Behöver du gå tillbaka till skolan? Förbättra ditt CV? Umgås med andra människor? Dessa saker är alla helt uppnåeliga, om du är villig att försöka.

Håll dig i minnet att du inte är ensam

När livet inte går som planerat är det normalt att känna sig som om du är den enda som har otur. Men tänk på att ingenting kan vara längre från sanningen. ”Den genomsnittliga personen har åtta karriärbyten (inte jobbbyten, karriärbyten) under sin livstid”, säger Martinez. ”De har otaliga relationer innan de hittar , och de var tvungna att utbildas för varje jobb de någonsin haft.” Alla dessa människor har klarat sig igenom, och det kommer du också att göra.

På nytt är det aldrig lätt att börja om, eller att fixa sitt liv när det väl har gått på avvägar. Men det är möjligt. Så håll fast vid den positiva attityden, prova nya saker och snart kommer ditt liv att vara på rätt spår igen.

Bilder: Pexels (14)