Min mormor betonade alltid vikten av kokosvatten i ens liv. Den här fruktens hälsofördelar är många och kallas ”den magiska drycken”, ”naturens dryck” etc.
Men till min förvåning stötte jag på några nackdelar med kokosnötsvatten. Ja, du läste rätt. Kokosvatten har vissa nackdelar om du råkar konsumera det i överskott.
Vill du veta vilka de är? Då får du inte missa det här inlägget – nackdelarna med kokosvatten!
- Nackdelar med att dricka för mycket kokosvatten:
- Det är inte den idealiska drycken för idrottare
- Ökar dina kalorier
- Inte bra för personer som är känsliga för allergier
- Det här är en annan nackdel när man konsumerar för mycket kokosvatten. Kokosvatten har diuretiska egenskaper (4). Det innebär att en alltför stor konsumtion kan göra att du måste ta en paus och besöka toaletten ett antal gånger. Även om en mild mängd kokosvatten har fuktgivande egenskaper kan för mycket konsumtion vara ohälsosamt. Kan orsaka elektrolytobalans
- Kan fungera som laxermedel
- Ökar blodsockret
- Inte bra för personer med frusen kropp
- Kan sänka ditt blodtryck för mycket
- Skall konsumeras direkt efter att du skurit upp det
- Senaste inlägg av Ravi Teja Tadimalla (se alla)
- Ravi Teja Tadimalla
- Senaste artiklar
Nackdelar med att dricka för mycket kokosvatten:
Innehållsförteckning
Det är inte den idealiska drycken för idrottare
Om du föredrar kokosvatten för att återfukta omedelbart efter träningen, så dricker du hellre vanligt vatten. Eftersom mängden natrium som vanligt vatten innehåller är otvivelaktigt större än den som finns i kokosvatten. Och det är ju natrium som underlättar rehydrering, eller hur?
Och om man jämför med vissa energidrycker för idrottsutövare är kokosnötsvatten mycket lågt på kolhydratinnehållet men tio gånger högre på kaliuminnehållet. Kokosvatten innehåller bara en tiondel av natriumet jämfört med andra sportdrycker (1).
Ökar dina kalorier
Nu är det något mycket oönskat, eller hur? Medan resten av världen svettas för att minska kalorierna tror jag inte att du vill göra något motsatt.
Tyvärr innehåller kokosvatten inte lika mycket socker som många sportdrycker och fruktjuicer, men det innehåller lite för många kalorier. Så lite som 11 ounces kokosvatten kan innehålla upp till 60 kalorier (2).
Nu skulle ”kalorier” vara ett ofarligt begrepp bara om de är låga, eller hur? Detta är anledningen till att det inte är tillrådligt att konsumera kokosvatten i överskott.
Inte bra för personer som är känsliga för allergier
Vissa av oss har allergier. Vi kan vara allergiska mot vissa livsmedel och ingredienser och därför avstår vi från att äta dem. På samma sätt kan kokosvatten orsaka allergiska reaktioner hos vissa personer som är allergiska mot det.
Kokosnöt är i grunden en trädnöt. Därför kan vissa personer som konsumerar kokosvatten vara benägna att drabbas av allergier mot trädnötter och andra former av allergier. Understatementet är att kokosvatten bör hållas borta från personer som är benägna att drabbas av allergier (3).
Det här är en annan nackdel när man konsumerar för mycket kokosvatten. Kokosvatten har diuretiska egenskaper (4). Det innebär att en alltför stor konsumtion kan göra att du måste ta en paus och besöka toaletten ett antal gånger. Även om en mild mängd kokosvatten har fuktgivande egenskaper kan för mycket konsumtion vara ohälsosamt.
Kan orsaka elektrolytobalans
Det höga kaliuminnehållet i kokosvatten är en av anledningarna till att det är en underdryck. Men samma anledning kan göra kokosvatten dödligt om det konsumeras i överskott.
I ett specifikt fall hade en man tillbringat en hel dag med att spela tennis i 90 graders Fahrenheit-väder. Han råkade konsumera hela 88 ounces kokosvatten, vilket resulterade i ett tillstånd som kallas hyperkalemi, vilket så småningom ledde till ett allvarligt tillstånd (5).
Hyperkalemi orsakar svaghet och yrsel, och inom några minuter kan offret förlora medvetandet.
Kan fungera som laxermedel
För mycket konsumtion av kokosvatten kan vara farligt. Att dricka för mycket kan ha laxerande effekter på matsmältningssystemet (6). Eftersom kokosvatten är ett naturligt laxermedel kan det vara olämpligt för vissa personer som har problem med sina tarmrörelser. Därför bör man vara försiktig innan man konsumerar en stor mängd kokosvatten.
Ökar blodsockret
Kokosvatten hör kanske inte till de sockerhaltiga dryckerna, men det innehåller ändå kolhydrater och kalorier (7). Personer med blodsocker bör ge det en chansning emellanåt och inte dricka det varje dag. Det är helst inte det bästa alternativet som daglig dryck.
Inte bra för personer med frusen kropp
Kokosvatten svalkar säkert ens kropp. Men återigen, det kanske inte passar personer som är kyliga av naturen annars. Personer som är benägna till kyla och kyliga miljöer bör ge det en chansning eftersom kokosvatten är svalt och det kan ytterligare göra dem svalare (8). Detta kan i sin tur få dem att oftare drabbas av kyla och öka deras obehag. Detta är en av de största biverkningarna av kokosvatten.
Kan sänka ditt blodtryck för mycket
Kokosvatten kan sänka ditt blodtryck, och om du redan tar mediciner mot högt blodtryck kan det leda till att ditt blodtryck blir alldeles för lågt. Kom därför ihåg att rådfråga din vårdgivare i en sådan situation (9).
Skall konsumeras direkt efter att du skurit upp det
Kokosvatten ska konsumeras färskt (10). Det ska helst konsumeras direkt efter att det har skurits upp. Om det lämnas öppet en tid förlorar det alla sina nyttiga näringsämnen. Om det förlorar sina näringsämnen anses det inte längre vara en hälsosam dryck.
Kokosvatten är en underdryck, ja. Den kan ha många fördelar som praktiskt taget saknas i andra drycker. Och om man talar i termer av hälsa är det förmodligen den mest föredragna drycken.
Men det betyder inte att du kan bli en ensam överlevare av kokosvatten, eller hur?
Hoppar att den här artikeln var tillräckligt informativ för dig. Vi skulle gärna vilja veta din åsikt och läsa dina kommentarer om dessa kokosvattenbiverkningar. Lämna gärna dina kommentarer nedan.
- Senaste inlägg
- Bio
Senaste inlägg av Ravi Teja Tadimalla (se alla)
- DIY Coffee Face Masks – March 22, 2021
- Mirena Hair Loss – March 19, 2021
- Sulfur For Hair Growth: Sanning eller myt? – Mars 19, 2021
- Listerine för huvudlöss: Fungerar det? – March 19, 2021
- 6 DIY Charcoal Face Masks For Radiant Skin – March 17, 2021