För att undvika skenbenssprickor, ömma knän och andra skador har många löpare valt att springa på fotknölarna. Detta uppmuntras ofta av tränare och sjukvårdspersonal.
I en undersökning som publicerades denna vecka i tidskriften Sports Medicine fann dock Dr Christian Barton, skadeforskare och sjukgymnast vid La Trobe, att det inte finns några bevis för att löpning på framsidan av fötterna minskar skaderisken eller förbättrar prestationen.
”Vi analyserade 53 studier som undersökte effekterna av löpmönster med framfot, bakfot och plattfot på skador, löpekonomi och biomekanik vid löpning”, säger Dr Barton, huvudförfattare till studien,
”Vår omfattande genomgång tyder på att om man säger åt någon att springa på bollen av foten i stället för hälen kan det göra honom eller henne mindre effektiv, åtminstone på kort sikt. Dessutom finns det inga bevis i båda riktningarna om huruvida löpning på fotballen minskar skadorna.”
Dr Barton sa att om du byter löpstil flyttar du kroppens belastningar men får dem inte att försvinna.
”Att springa på tå-hälsan kan hjälpa till med skador i knäet, där belastningarna minskar. Det kan dock orsaka skador på fötter och fotleder, där belastningen ökar”, sade Barton.
”Enkelt uttryckt, när det gäller löpstil:
Forskningen leds av La Trobe Sport and Exercise Medicine Research Centre och La Trobes School of Podiatry.