Grad
D+
Kort svar
Samtidigt som Triscuits ger ett visst näringsvärde innehåller de också skadliga ingredienser. Konsumera dem med måtta och undvik de andra smakvarianterna.
Klass
D+
Bokstavsbetyg för Triscuits
D+
Skadligt för din hälsa. Även om fördelar kan vara förknippade med detta, är det troligt att de dåliga fördelarna överväger de goda. Måttlighet är mycket viktigt.
Visa hela betygssystemet
Kategori ’A’
A+
Mycket hälsosamt och många hälsofördelar. Biverkningar är sällsynta. Saker som får betyget ”A+” är vanligtvis nödvändiga för överlevnad (t.ex. vatten).
A
Mycket hälsosam och många hälsofördelar. Några få skadliga egenskaper kan vara förknippade, men endast under vissa omständigheter, t.ex. en allergisk reaktion.
A-
Mycket hälsosam och många hälsofördelar. Skadliga egenskaper kan vara förknippade, men är vanligtvis inte allvarliga.
Det är viktigt att notera att även de bästa sakerna i livet kan bli dåliga i överdrivna mängder. Så även om något kan vara klassat som ”A+” kan överkonsumtion/överdrivet bruk ge oönskade effekter.
Kategori ’B’
B+
Mycket bra för hälsan. Saker som har fått betyget ”B+” kan ha några skadliga egenskaper som du bör vara uppmärksam på.
B
Överlag gynnsamt för din hälsa. Saker med betyget ”B” kan ha vissa skadliga egenskaper som du bör vara uppmärksam på.
B-
Mer fördelaktigt för din hälsa än inte. Skadliga egenskaper är dock sannolikt förknippade och bör inte förbises.
Den största skillnaden mellan kategori ”A” och kategori ”B” är de skadliga egenskaper som vanligtvis finns i ”B”-produkter. Allvarliga bieffekter är vanligtvis ovanliga, men är ändå möjliga och bör noteras.
Kategori ’C’
C+
Både nyttiga och skadliga egenskaper associerade. Saker som får betyget ”C+” är vanligtvis lite mer på den fördelaktiga sidan. Det är ändå viktigt med måttlighet.
C
Ett ganska jämnt förhållande mellan fördelaktiga och skadliga egenskaper. Måttlighet är viktigt. Mycket allmänna ämnen som kan luta mot båda sidor av spektrumet kommer också att placeras här. Ris, till exempel, kan vara bra eller dåligt beroende på typ.
C-
Mer skadligt än nyttigt. Bieffekter är vanliga, särskilt vid överdriven konsumtion/utövning. Måttlighet är mycket viktigt.
Kategori ”C” brukar beteckna till både goda och dåliga egenskaper. När det gäller denna kategori är det viktigt att hålla detta ord i minnet: måttlighet.
Kategori ’D’
D+
Skadligt för hälsan. Även om fördelar kan vara förknippade med detta, är det troligt att de dåliga fördelarna överväger de goda. Måttlighet är mycket viktigt.
D
Skadligt för din hälsa. Några få fördelar kan vara förknippade med detta, men det dåliga överväger det goda. Måttlighet är oerhört viktigt.
D-
Skadligt för din hälsa. Mycket få, om ens några, fördelar finns. Saker i den här kategorin bör undvikas så mycket som möjligt.
Kategori ”D” är typiskt för saker som är mer skadliga än nyttiga. Även om det inte skadar att konsumera/göra något ohälsosamt då och då, rekommenderar vi definitivt att du eliminerar ”D”-saker som en regelbunden del av din rutin/diet.
Kategori ”F”
F
Kategori ”F” är för saker som inte tillför något nyttigt och som är mycket skadliga för din hälsa. Vi rekommenderar att du helt undviker allt i den här kategorin. Långsiktiga biverkningar av ”F”-produkter är vanligtvis mycket allvarliga.
Kategori ’N’
N
’N’ står för neutral. Saker som placeras i denna kategori är i allmänhet a) varken bra eller dåliga för dig, eller b) saknar nödvändiga bevis för att dra några slutsatser.
Långt svar
Nabisco Triscuit crackers uppfattas som ett hälsosamt mellanmål helt enkelt på grund av att de har egenskaper som bygger på fullkorn. Vid en första anblick ser Triscuit Original-märkningen lovande ut med en ingrediensförteckning på endast tre saker: fullkorn av vete, vegetabilisk olja (raps- eller sojaolja) och havssalt. En kort lista med ingredienser som du kan uttala är alltid ett gott tecken. Produktionen av vegetabilisk olja är dock ett stort problem, för att inte tala om de giftiga tillsatserna i Triscuits andra smakvarianter. Och även om de kan verka som ett kalorisnålt mellanmål (120 kalorier per portion) räcker en portion till endast sex kex. Låt oss se det i vitögat. Om du har satt dig ner med en låda av dessa kex tidigare har du förmodligen ätit mer än sex.
Här kommer en titt på den positiva sidan. Triscuits är bakade, inte stekta. De innehåller inga transfetter eller socker, som finns i de flesta bearbetade livsmedel. Det bästa av allt är att Triscuit crackers är gjorda av fullkorn av vete, vilket ger en generös mängd fibrer. En portion ger 12 % av det dagliga rekommenderade värdet. Fiber normaliserar tarmrörelser och håller matsmältningssystemet friskt.
Så vad är det för fel på Triscuits? Det har främst att göra med den andra punkten på ingrediensförteckningen: vegetabilisk olja. Tydligen används både raps- och sojaolja för att göra kexen; båda är skadliga. De flesta vegetabiliska oljor kommer från GMO. GMO lämnar gifter i kroppen som kan leda till kroniska sjukdomar som cancer. Förutom de genetiskt modifierade ingredienserna är dessa oljor farligt bearbetade. En del av förfarandet omfattar ett hexanbad. Hexan är ett giftigt lösningsmedel som ofta används som ett industriellt rengöringsmedel eller avfettningsmedel och som är giftigt när det andas in. Hur mycket hexan som finns kvar i slutprodukten är okänt.
Om du ska köpa en låda Triscuits, se till att du får Original-smaken med tre ingredienser. Många av de andra varianterna innehåller skadliga tillsatser. Till exempel innehåller smakerna Fire Roasted Tomato och Olive Oil röda, gula och blå livsmedelsfärger, tillsammans med smakförstärkare och andra ordrika kemikalier.
Slutsatsen är att om du ska välja mellan en påse potatischips och några Triscuit crackers, välj crackrarna. Du kommer att dra nytta av kostfibrerna och du undviker en hel del kemikalier som i allmänhet finns i andra bearbetade livsmedel. Ät bara inte för många.
Möjliga kortvariga biverkningar
- allergisk reaktion
Möjliga lång-långvariga biverkningar
- cancer
- hjärtsjukdom
- fetma
- inflammation
Ingredienser att känna till. av
- gmos
- hexan
- kemiska tillsatser i smaksatta sorter
