Har du haft en sjukdom och är orolig för att den kan påverka ditt ammande barn? Även om det är lätt att känna sig nöjd med ditt val att amma – du gör en uppoffring för att ge ditt barn de bästa näringsämnena – är det också lätt att bli orolig. Om du har matförgiftning och är orolig för hur det oavsiktligt kan överföra bakterier eller virus till den nyaste medlemmen av ditt, gjorde vi i forskningen för att se vad du ska göra.
Är det säkert?
Det enkla svaret är ja, det är säkert att amma med matförgiftning. Faktum är att du mycket sällan bör sluta amma ditt barn – men vi kommer att ta upp de fallen senare. Vissa mödrar känner att de ska bröstpumpa & dumpa mjölken så att barnet inte påverkas – så är inte fallet. Du behöver inte ge ditt barn modersmjölksersättning – du kan och bör fortsätta amma normalt med matförgiftning.
Matförgiftning 101
Matförgiftning är resultatet av skadliga virus eller bakterier, ofta från ohälsosam hantering av livsmedel, eller naturliga bakterier på livsmedel som inte har tvättats eller tillagats ordentligt. Symtomen är bland annat illamående, kräkningar, diarré, buksmärtor och feber. Eftersom matförgiftning är begränsad till ditt mag-tarmsystem har den ingen effekt på din bröstmjölk eller ditt barns hälsa. Faktum är att amning kan vara ännu viktigare när du känner dig dålig. Bröstmjölk innehåller antikroppar som hjälper till att skydda ditt spädbarn från infektioner. Världshälsoorganisationen har till och med meddelat att bröstmjölk minskar spädbarnsdödligheten, förebygger många barnsjukdomar och gör det möjligt för barn att återhämta sig snabbare när de blir sjuka.
Att amma när du är sjuk
Om du känner dig miserabel finns det några knep som kan göra det lättare för dig att amma. Du kan ha ditt barn i sängen med dig. När barnet behöver ammas är det mycket lättare att dra det närmare dig och låta det amma. Om det är obekvämt för dig att sova bredvid ditt spädbarn i sängen kan du kalla på hjälp. En partner, en god vän eller till och med äldre barn kan dela på bördan när du är sjuk. Be dem att ta in ditt barn för amning och sedan ta bort barnet när det är klart, så att du kan få mer oavbruten vila.
Behandla matförgiftning
Förutom att anpassa dig till den obekväma processen att amma när du är sjuk, finns det några snabba åtgärder du kan vidta för att lindra symptomen på matförgiftning. Först ska du veta att matförgiftning vanligtvis varar från några timmar till åtta dagar. Endast en stam, hepatit A, håller garanterat längre – upp till 28 dagar. Även om symtomen vanligtvis försvinner av sig själva kan situationen i sällsynta fall bli allvarligare. Sök läkare om dina symtom inte förbättras inom den typiska tiden.
Hydrat
Det är troligt att du förlorar vatten från kräkningar eller diarré, men också från produktionen av bröstmjölk. Det är särskilt viktigt för ammande mödrar att hålla sig hydrerad. Om du klarar av det kan en sportdryck med elektrolyter som Powerade eller Gatorade hjälpa dig att återfå en del av de förlorade näringsämnena förutom att fylla på kroppens vätska. Om du inte känner för neondrycker kan du också prova orala rehydreringssalter eller tabletter.
Ät enkelt
Det kan vara nödvändigt att ändra din normala amningsdiet. Håll dig till en enkel, intetsägande kost för att undvika att försämra din matsmältningskanal. BRAT-dieten som används vid maginfluensa fungerar bra: bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Det finns varianter på BRAT där man lägger till yoghurt eller te. Gå efter vad som känns bekvämt för dig. Se till att undvika kryddig eller starkt kryddad mat, även direkt efter återhämtningen, eftersom din kropp kan behöva lite tid för att återanpassa sig till vanlig mat.
Antibiotika
Om du har gjort en resa till doktorn finns det en god chans att du kommer att få antibiotika utskrivet. De flesta antibiotika är ofarliga och det är säkert att amma när du tar dem. Specifika antibiotika har visat sig vara ofarliga för ammande spädbarn, även om det finns en möjlighet att de kan orsaka ditt spädbarn lätt obehag eller diarré. Varje spädbarn reagerar olika, men det har inte registrerats några skadliga långtidseffekter. Du bör ändå se till att påminna din läkare om att du ammar innan du fyller ut recept, bara för säkerhets skull.
När du inte ska amma
Du kanske också undrar om det finns tillfällen då du definitivt inte ska amma. Både Center for Disease Control och American Academy of Pediatrics har publicerat listor över mediciner och sjukdomar som har haft negativa effekter på spädbarn. Om du är osäker, kolla med din läkare.
Förhindra matförgiftning
Matförgiftning kan vara omöjligt att undvika helt och hållet, men det finns åtgärder som du kan vidta för att minska dina chanser att råka ut för denna obekväma sjukdom en gång till. Att konsekvent tvätta händerna före och efter hantering av livsmedel är ett enkelt sätt att minska risken för matförgiftning. Livsmedelsarbetare kan också överföra viruset; håll ett öga på dina livsmedelskällor, särskilt när du reser. Naturliga bakterier kan också orsaka matförgiftning. Det är viktigt att tvätta alla färska frukter och grönsaker noggrant och se till att maten är helt tillagad. Rått kött och skaldjur, otillräckligt tillagat fjäderfä samt opastöriserad mjölk och yoghurt är vanliga källor till ohälsosamma bakterier.
Håll dig i minnet att om du har matförgiftning kan och bör du fortsätta amma. Ditt barn kommer att dra nytta av de antikroppar som bröstmjölken ger, vilket förebygger många vanliga barndomssjukdomar. Medan du återhämtar dig, glöm inte att:
- Hålla dig hydrerad, eventuellt med orala rehydreringssalter eller tabletter
- Äta enkelt, med hjälp av BRAT-dieten
- Dubbelkolla säkerheten för eventuella antibiotika
Här är önskan om ett hälsosamt tillfrisknande.
(Publicerat med tillstånd från MaternityGlow)